Mataupu
E le tumau le taimi ma faʻafetai i suʻesuʻega a saienitisi ma o tatou masalosaloga mea moni e uiga i meaʻai, lea na foliga mai e le maluelue ae na avea ma tala masani masani. O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe ni tala faʻasolopito fou e lima o loʻo talitonu pea le toʻatele oi tatou. Ae le aoga!
Kofe i le afa lona lua o le aso e mafua ai le le mautonu
O le mea moni pe fa'amalosia oe e le kofe pe leai e fa'alagolago lava i le tali a le tagata lava ia o lou tino. I le maualuga o le gaioiga o le gene, lea e nafa ma le metabolism o caffeine, ua vaevaeina tagata i ituaiga e 3: maualuga, masani ma maualalo le lagona o caffeine.
O le tele o tagata e aofia i le vaega e masani ona maaleale, e le mafai ona latou inu kofe i lalo ifo o le 6 itula aʻo leʻi momoe. O tagata mai le vaega muamua, e maualuga le lagona, e tatau ona masani ona alo ese le pati kofe. Ae o tagata e maualalo le faʻaogaina o le kofe e mafai ona inu aʻo leʻi momoe - ma e leai se mea e tupu!
Afai e te fa'avevela le meli, e fa'atupu ai ni mea fa'aleaga
I totonu o soʻo se meli o loʻo i ai se mea e taʻua o le hydroxymethylfurfural (HMF) Ma pe a vevela, e faʻateleina le faʻatonuga. Ae e tatau ona matou faʻamautinoa atu ia te oe o le HMF o loʻo i ai i le tele o meaʻai ma e oʻo lava i le tele. Ioe, ma e leai lava se faamaoniga faasaienisi o le matautia o le HMF i tagata.
Detox oloa e matua aoga lava
I le 2009 na taʻua ai e se vaega o saienitisi le taʻutaʻua gaosi oloa 15 detox ma fesili e faʻamatala pe faʻafefea ona feagai a latou oloa ma nisi mea oona. Ma e leai se tasi o le au gaosi na mafai ona tuʻuina atu se tali manino.
Mea'ai le tagata masani e leai ni masaniga leaga e lava le faamamaina o le tino. O lea la, o le faʻamalositino i le faletaalo poʻo le taʻavale aʻo leʻi momoe o ni filifiliga sili ona lelei. Fai mai Emeritus, le Polofesa o vailaʻau faʻaopoopo Exeter University of Edzard Ernst.
O le pa'u moa ua na o se pomu cholesterol
O ai na manatu, ae o le paʻu moa o se puna taua o collagen, lea i le isi itu, e afaina ai le tulaga o maso, paʻu ma sooga.
Ma o le ga'o ga'o e sili ona fiafia i ai tagata fai mea'ai, e fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga ma fa'ateleina ai le lelei.
O le masima masani e leaga ma e sili ona sui i se masima sili atu "aoga"
E le atoatoa. Sami, Asiatic, Iranian, uliuli o le mea moni, e sili atu le aoga e suitulaga mo masima masani. Ae o eseesega i la latou tuufaatasiga e matua laiti lava ina ia maua ai le manuia folafolaina e tatau ona e 'ai pauna o lenei masima aoga.
Ga'o fa'atasi ma le masima - o lo'o iodized i le gaosiga. Ma o le anotusi o iodine i le tino e matua taua lava. O le mea lea, o le filifilia i le va o le sodium chloride ma isi ituaiga e tatau ona e tuʻuina atu le fiafia i le iodized.
O le isi 10 tala faʻasolopito e uiga i meaʻai - matamata i le vitio o loʻo i lalo:
