Mataupu
Peach o se mafuaʻaga o tele vitamini ma minerals - A, C, B, potasiuma, uʻamea, magnesium, kalisiu, suka, fualaʻau suka, meaʻai alava, alava, ma pectin.
O fualaʻau e faigofie lava ona faʻaleagaina ma le lava le faʻaogaina mo le faʻamalūina o meaai, o lea e fetaui lelei ma toetoe o tagata uma. Latou te le faʻaitaina le manava ma manava ma le afaina ai le acidity, ae talu ai o tagata o loʻo i ai faʻafitauli o le auala o le GI ua le mafai foi ona faʻaaogaina.
Nei o 5 mafuaʻaga o le 'ai o fualaʻau e tatau ai.
1. I fualaʻau ma tele vitamini ma minerals
I le tasi auala peach e tusa ma le 0,171 mg o vitamini A ma le 11.6 mg o le vaitamini C, ma le vaitamini E, o le vailaʻau oona, vitamini K e aʻafia ai le faʻaputuga toto, B vitamini, faʻafilemuina le neula. O le peach e maualuga i le potassium, lea e masani ai le toto maualuga ma puipuia le kalisiu mai leached mai le tino. Peach o loʻo iai foʻi le magnesium, zinc, phosphorus, manganese, copper, calcium, ma le uʻamea.
2. Peaches faʻatonutonu le neula
O le magnesium ma le potassium i fualaʻau o le a faʻaititia ai le popolevale, faʻatumauina lagona, ma faʻaititia ai lagona tiga ma loimata. O faʻamatagofie e faʻaalia mo tamaiti e iai le cerebral hyperexcitability ma tagata matutua e iai faʻailoga ole faʻanoanoaga ma le le fiafia.
3. Paiso faʻamalosia le puipuiga puipuia
Tele aofaʻi o vitamini C ma le metala paʻepaʻe i se paga maua ai la matou faʻamalosi tino sisitema se tele faʻasao o le malosi ma le maufetuunaʻi. O le Duo o nei vailaʻau o loʻo i ai se manuʻa-faʻamalolo ma aafiaga o le antioxidant ma o lea e fesoasoani ai e tau faʻamaʻi ma siama faʻafitauli i tua atu o latou, e faʻafaigofie ai vaitau taimi. Ae le i oʻo i le tau malu o paʻepaʻe - o le auala sili e faʻatupuina ai le puipuiga.
4. O fualaʻau o le a fesoasoani e faʻaititia le mamafa
O le tuufaatasiga o peaches aofia ai vaega bioactive e mafai ona tau lapoʻa ma lapoʻa. Talu ai o peaches ei ai aʻafiaga anti-inflammatory, latou matua faʻaititia le aʻafiaga o metabolic syndrome - metabolic, hormonal, ma faʻafitauli faʻaletonu e o faatasi ma uluaʻi laʻasaga o le lapoʻa.
5. O fualaʻau e faʻamalosia ai le faʻaluina o meaai
O se aofaʻiga tele o meaʻai alava ma alkaline elemeni i peaches fesoasoani faʻatulagaina le digestive tract; alava puipuia le manava faʻafitauli mai le faʻamamaina oona ma faʻamalosia le peristalsis o le potu o le puipui. Peach ei ai lona laxative aafiaga, aemaise lava le paʻu manifinifi.
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