8 Novema oloa sili ona lelei

E oʻo atu i le faaiuga o le tautoulu, o mea tau vaitau e oʻo atu i le maualuga o le matua. E faateleina lo latou aoga, ma oo ina tumu le tofo. O le a le mea e faʻatau e alu i le faleoloa ia Novema?

Sami buckthorn

8 Novema oloa sili ona lelei

Sea buckthorn aofia ai toetoe lava vitamini ma minerals ma Organic acid, cellulose, pectin, ma betaine. Tastier ma maloloina maloloina atoa sami buckthorn fua i le faaiuga o le tautoulu pe a amata le muamua malulu. Sea buckthorn o le a faʻaleleia atili ai le puipuiga, faʻamamaina le le moe ma le faʻanoanoa. O nei fua e mafai ona kuka siamu ma sosi e faʻaaogaina o se faʻaopoopoga mo lauti ma lauti lauti.

Quince

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E oʻo atu i le faaiuga o le tautoulu, ua pula le pene. E ana i vailaʻau faʻafomaʻi, ma o ona fualaʻau e aofia ai pectin compound, salts, potassium, magnesium, zinc, iron, ma phosphorus. Faatasi ai ma Quince, oe mafai ona saunia ipu suamalie - meaʻai suamalie, mea manogi i aano o manu poʻo iʻa, siamu.

minerale silikone8 Novema oloa sili ona lelei

O le sua o le rimoni e iai le tele o vaitamini ma minerals. Ona o le maualuga o mea i nei fua o minerale aoga, o se lelei tele puipuia, faʻateleina hemoglobin tulaga i le toto, ma fesoasoani toe faʻaleleia le soifua maloloina. E seleseleina rimoni i le taufaaiuiuga o le tautoulu, ma a maeʻa le seleselega, latou te aoga pe a mafai. O fualaʻau o le rimoni e faʻaopoopo i salati, e faʻaaoga e kuka ai sosi, meainu, ma teu.

Walnuts

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Nati mo lou faiai - o le taua taua o keneni. I le faaiuga o le tautoulu, aoina ae latou te leʻi matutua ma avea ia aoga pe a mafai. Walnuts - o le mafuaʻaga o mea taua suauʻu, minerals, organic acid, ma alava.

Kohlrabi

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O le faʻaaogaina o le kapisi e faʻaalia i le faaiuga o le tautoulu. O le Kohlrabi e faigofie ona faʻaluina, e iai gaʻo ma kulukose, e maua ai le lagona faʻamalieina umi. Kohlrabi fesoasoani e faʻatonutonu le toto, normalize metabolism. Kuka kapisi fualaʻau fualaʻau, fualaʻau salati, ma maaleale kulimi soups.

daikon

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O lenei aʻa fualaʻau o se mafuaʻaga o alava ma vitamini C, A, B, ma le PP, minerale, ma aoga aoga. Daikon o loʻo iai se enzyme e fesoasoani e faʻasoasoa ia starchy meaai.

Ierusalema artichoke

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Ierusalema artichoke e aoga mo ona taua amino acid, minerale, ma vitamini. O lenei aʻa fualaʻau aofia ai inulin, o se toto inisalini faʻatusa. I taimi uumi teuina, le Ierusalema artichoke leiloa ana aoga aoga, o lea e sili ai le faʻaaogaina pe a maeʻa le seleselega - ma o le iʻuga lena o le tautoulu.

feijoa

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O le aoga sili o pulp feijoa o le tele numera o iodine-o le iodine faʻaalia i le tulaga o le vave-faʻaluina na mea faʻapipiʻi. Faʻapea foi, o loʻo i ai le tele aofaʻi o vitamini C, alava, sukarosa, ma pectin i le fualaʻau.

Ia maloloina!

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