Arginine

A tatou 'aʻai meaai polotini, e ulu i totonu o le tatou gastrointestinal tract ma malepe i totonu o lona constituent amino acid ma isi aoga mea.

E le gata i lea, o nisi amino acids e mafai ona ulufale i totonu o tatou tino ma naʻo meaai, ae o isi, pei o argininemafai faʻatumuina o tatou tino i auala e lua. O le auala muamua o le 'ai, ma le lona lua o le liua lea mai isi amino acids.

O se vaega taua o le arginine o lona agavaʻa e fausia ai nitric oxide, o loʻo i ai sona aoga aoga i le tino o le tino. O lenei mauaina na tauaʻaoina i ai le Nobel Prize i Faʻafomaʻi.

Arginine mauoa meaʻai:

Lautele uiga o le arginine

Arginine o se tuutuuga taua amino acid. O le vaega a le amino acid e mafai ona gaosia e o tatou tino, peitaʻi, e le lava le aofaʻi mo le tino.

E le gata i lea, mo le tuʻufaʻatasia o le arginine, e matua faʻamatalaina lava tuʻutuʻuga e manaʻomia. O faʻamaoniga laiti - ma le gaosiaina o le arginine i le tino o le a taofia. Arginine o se tasi o auala taua i le nitrogen metabolism.

Arginine faʻatoa mafai ona gaosia i se soifua maloloina matua. Ae mo tamaiti, latou te le gaosia se amino acid. I se faʻaopopoga, i le maeʻa ai o le 35 tausaga, ua amata ona faʻasolosolo malie ona paʻu le arginine.

Manaʻoga i aso uma mo arginine

E tusa ai ma tulaga masani na atiaʻe e fai meaʻai, o mea manaʻomia i aso uma mo le arginine o le:

• mo tamaiti - oʻo i le 4,0 g
• mo tagata matutua - oʻo i le 6,0 g

I le taimi lava e tasi, e manaʻomia le faʻaaogaina o le arginine o loʻo maua i oloa, ma naʻo le tulaga o lona le lava, e mafai ona faʻaaogaina se vailaʻau faʻapipiʻi. Ua fuafuaina e saienitisi: ina ia maua le taumafa i aso taitasi o le arginine ma meaai, e tatau ona e 'ai 6 fuamoa moa i le aso, poʻo le 500 kalama o le sisi, 360g o puaa, pe inu ia le itiiti ifo i le 4 lita o le susu i le aso. Masalo, o le a maua e le toʻatele o se galuega e le mafai, o lea matou te fautua atu e te faʻavasega le lisi, faʻaaoga i totonu o le tele o ituaiga o oloa o loʻo i ai lenei amino acid i le tele. O se lisi o ia oloa o loʻo tuʻuina atu i luga.

O le manaʻoga mo arginine faʻateleina i:

• faanoanoa;
• maʻi tiga masani;
• faamaʻi o le ate;
• faamaʻi o le maa;
• faamaʻi fatugaʻo;
• faaititia tui puipuia;
• ma le faʻaititia o maso maso;
• tele gaʻo tino;
• ma faʻafitauli i le paʻu;
• i tamaiti ma ina ua mavae 35 tausaga;
• ma faʻamaʻi fatu (fatu o le fatu faʻamaʻi, angina pectoris, fatu fatu).

O le manaʻoga mo arginine ua faʻaititia:

• i tagata o loʻo mafatia i le le faʻapalepale arginine;
• i latou o loʻo puapuagatia mai faʻamaʻi sisitema (systemic lupus erythematosus);
• i le i ai o neoplasms;
• i se soifua maloloina tagata 16 i le 35 tausaga.

Mitiia Arginine

Ina ia mafai e se tagata ona mauaina le aofaʻiga manaʻomia o lenei amino acid, e tatau ona 'ai lelei ma ia maua foi le soifua maloloina lelei. Ona o lenei, o le leai o se arginine mafai ona toe faʻatumuina i le tino na o ia lava. A leai, o le tagata o le a faʻalagolago tuusaʻo i le arginine mai fafo.

Vaega e afaina ai le tino i le tino

O le tulaga lautele o le soifua maloloina o tagata, faʻapea foi ma le faʻatulagaina o le taumafaina o meaʻai o loʻo iai le arginine, o mea taua ia e lua e faʻamautuina ai mea o loʻo i totonu o le tino.

Arginine mo le lalelei ma le soifua maloloina

I le taimi nei, o le arginine o loʻo faʻaaogaina lautele o se mea paleni vaega mo tagata afeleti - weightlifters ma bodybuilding. O le Arginine e tuʻuina i lalo le gaʻo o le tino ma fesoasoani foi i le fausiaina o maso maso, lea e maua ai le foliga mai o se mausali, paee ma matagofie foliga. Ma le tasi mea e ofo ai mo latou e popole i le tulaga o le paʻu: arginine fesoasoani e faʻaleleia lona tulaga. O le faʻamamaina o le paʻu e maitauina, e faʻalelei atili foliga.