Suauʻu avoka - faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

faʻamatalaga

O le suauu avoka o se vai mafiafia, lanumeamata-samasama ma se tofo malie malie, e pei o le pata nati, ma se manogi piquant muamua. E oomi malulu mai le pulupulu o le avoka, o le fua o le Laurel umi.

O le tekonolosi lea e mafai ai ona faʻasaoina uma meatotino a le suauʻu, ana minerale, vaitamini, acid ma isi meaola o loʻo olaola. Avocados na totoina e ituaiga o Amerika Tutotonu pe tusa o le fitu afe tausaga talu ai, ma o aso nei o lenei fua ua aofia i le taumafataga a le matitiva Mekisiko.

O le suauʻu avoka na faʻatau atu i fafo i Sepania, Egelani ma isi atunuʻu, lea na faʻaaoga mo mea teuteu, aua o tagatanuʻu o Latina Amerika na latou manatu o se oloa e tausi lelei le paʻu e mafai ona puipuia mai aafiaga leaga o matagi ma le la.

Peitaʻi, na manatu foʻi le Native American o le fualaʻau e sili ona malosi aphrodisiac, aphrodisiac, aphrodisiac, ma na faʻaaogaina e fafine le lapoʻa sua e avea ma uluaʻi meaʻai a tamaiti.

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Auala e filifili ai

E sili le filifili o le suauʻu malulu-oomi, aua o le vevela o le vevela e mafai ona faʻaleagaina ai le tele o mea aoga aoga o loʻo maua i le suauʻu.

A maalili omia, leai ni vailaʻau e faʻaaogaina, o lea o le suauʻu tumau sili ona mama ma masani. Ae o le suauʻu malulu-oomi e le talafeagai mo tagata uma ona o lona mafiafia tumau ma manogi malosi. I se faʻaopopoga, o lenei oloa e taugata tele ona o lenei metotia faʻagasologa, e ui lava o ona penefiti e matua aoga ai le tupe.

Suauʻu faʻamamaina, ona o togafitiga vevela ma le faʻaaogaina o nisi vailaʻau, e pei o se tulafono, e leiloa lona manogi masani ma lanu, maua ai se manogi manogi ma lanu samasama auro. E masani ona faʻaaogaina i totonu o fale faʻalelei mo mea tau paʻu. Fa'atusatusa i le suau'u malulu e le'i fa'amamaina, e sili atu le tau o le suau'u fa'amamaina.

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Faʻafefea ona teu

Ae le i faʻaaogaina, e tatau ona teuina le suauʻu avoka i totonu o le pusaaisa mo le le sili atu i le 6-9 masina poʻo se nofoaga pogisa i le vevela e le sili atu i le 18 tikeri. A maeʻa ona faʻaaoga, e tatau ona matua ufiufi le suauʻu avoka ma teu naʻo totonu o le pusaaisa. E taua le manatuaina pe a teuina i totonu o le pusaaisa, pe a o le vevela e itiiti ifo i le 5 tikeri, o le flocculent malamalama sua e ono tupu i le suauʻu, lea o le a mou atu pe a fai o le oloa tuʻuina i se nofoaga ma potu vevela.

I le kuka

O le taimi nei o le manogi mama ma le tofo matagofie o le suauu avoka o loʻo faʻaaogaina i kuka i le lalolagi atoa. O lea la, e faʻaopoopoina uma i meaʻai masani a Latina Amerika, Metitirani, faʻapea foʻi meaʻai Sipaniolo, faʻapea foʻi ma le falai iʻa, aano o moa, fualaau faisua ma iʻa. A fa'avevela, e leai se manogi mu o le suau'u avoka ma e le mou atu lona tofo lelei. E fetaui lelei ma le tele o salati, soups ma avea o se faʻaopoopoga sili i meaʻai faʻapitoa a pepe.

Calorie mea o loʻo i ai le suauʻu avoka

Suauʻu avoka - faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

O le suau'u avoka, e maualuga lona tau taumafa ma le tofo suamalie, o lo'o i ai le tele o ga'o e faigofie ona fa'afefeteina, o vaitamini taua eseese, micro-ma macroelements ma isi mea ola olaola, o le mea lea e fa'avasega ai o se mea'ai maloloina. I tulaga o le kalori, o le 885.7 kcal, o le suauu e le maualalo i fuamoa moa ma aano o manufasi, ma e sili atu foi i le tele o suauʻu fualaau aina.

I le tulaga o le protein, o le fua o le avoka e 2-3 taimi e maualuga atu ai nai lo apu, vine, pears, citrus fruits, faʻi, ma i le tulaga o mea o loʻo i totonu o gaʻo maloloina e naʻo le taʻitaʻi i fua lauiloa, lona lua i le popo. . E tatau ona maitauina o le 30 pasene o gaʻo o loʻo i totonu o le suauʻu o lenei fualaau aina o gaʻo gaʻo e le faʻafefeteina e faigofie ona faʻafefe e le tino, o lona uiga, vitamini F (e tusa ai ma lona anotusi, o lenei oloa e 3 taimi sili atu nai lo le suauu iʻa. ).

Taua paleni i le 100 kalama:

  • Polotini, 0 g
  • Puta, 100 gr
  • Karbohidates, 0 g
  • Lefulefu, 0 gr
  • Vai, 0 g
  • Anotusi o le kalori, kcal 885.7

Faʻamanuiaga o le suauʻu avoka

O le suāu'u avoka e iai lona malosi fa'ama'i, fa'asusu, fa'asusu ma toe fa'afouina. E tusa ai ma le numera o ga'o ga'o taua, o lenei oloa e sili atu nai lo le suauu olive.

O lenei oloa o loʻo i ai se maualuga maualuga o vitamini ma elemene e pei o le sodium, calcium, potassium ma le zinc. Vitamini A ma le E e sili ona aoga mo le soifua maloloina o le paʻu ma lauulu.

O le suauʻu avoka e puipuia le vave aliali mai o maanuminumi na mafua mai i le le lava o le elastin ma le collagen, ma e fusuʻaga foʻi i tausaga matutua.

Vitamini F, A, E, C ma le squalene e faʻatonutonuina le okesene metabolism ma le tafe o le toto, faʻaititia ai le faʻaalia o le rosacea.

O le suauʻu avoka e faʻaaoga mo le tausiga i aso uma o foliga ma le paʻu o le tino, e aofia ai i le tele o masks, kulimi ma pulupamu, aua e faʻamaluluina lelei le paʻu.

Le afaina ole suauʻu avoka

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Lenei suauʻu ua manatu e maualalo-allergenic, ae ae le i faʻaaogaina mo le taimi muamua, e sili atu le faia o se suʻega: faʻapipiʻi se mataua o le suauʻu i lou tapulima ma iloilo le tulaga o le paʻu pe a uma le afa itula. Afai e le aliali mai mumu, ona leai lea o se allergy.

Afai e faʻaaoga tele i luga o le paʻu ua mu, o le gaioiga o le sebaceous glands mafai ona faʻateleina, lea o le a faʻaleagaina ai le paʻu tulaga.

Mafai ona faʻaaogaina nai lo le kulimi?

O gaʻo gaʻo i le suauʻu avoka e tai tutusa ma le gaʻo masani o le paʻu. O le mea lea, e faigofie ona faʻapipiʻi ma mitiia vave e aunoa ma le tuʻuina o se susulu. O le suauʻu mafai ona faʻaogaina ma le malamalama sasa i luga o laina fofō, aveʻese le sili atu i le pepa solo. Fetaui lelei mo ituaiga paʻu uma.

Fautuaina o cosmetologists

O le suau'u avoka e fa'apitoa mo le fafagaina o le pa'u o le tino atoa. Na te faʻatumuina i gaʻo gaʻo ma faʻatumu le le lava o le susu, fesoasoani e faʻaitiitia le maanuminumi, mago. O le oloa e talafeagai mo le tausiga o le paʻu maʻaleʻale o loʻo siomia ai mata, faʻapea foʻi ma le faʻatamaoaigaina o isi mea teuteu.

Pei o soʻo se suauʻu, latou manaʻomia le faʻaaogaina ma le faʻaeteete mo le fula o le paʻu. O le suauʻu e faʻavae, o lea e mafai ai ona faʻaaoga mama.

Suauʻu avoka mo lauulu, fao, laugutu

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I le avea ai o se vaega o le tausiga o lauulu, o le suauʻu avoka e le gata e fafagaina ma toe faʻaleleia, ae faʻamalosia ai foi le toe faʻafouina o follicles lauulu, e puipuia ai faʻalavelave leaga i le fausaga o lauulu lava ia.

O le toe faʻafouina agavaʻa e faʻapitoa lava ona tautalagia luga o lauulu lanu ma le faʻaleagaina, faʻapea foi ma le masani ai ona gagau ma vaelua pito. A faʻaoga, e maua e le lauulu se susulu masani.

E ala i le faʻamalosia ma faʻatelevaveina le tupu aʻe o fao, e faʻamaluluina ai foʻi le cuticle. O le gaioiga e tetee ai i le afaina o le suauʻu avoka e faʻaalia i soʻo se mea e oso ai le ita ma faʻaletonu i le periungual gaugau.

O le suauʻu faʻaali lelei ia lava i le tausiga laugutu, ma e mafai ona faʻaaogaina e le gata i le tuʻufaʻatasia o gloss poʻo balms, ae faʻapea foi i se mama, le faʻamamaina foliga.

1 Faamatalaga

Tuua se tali