Barley

faʻamatalaga

O karite o se meaai lauiloa talu mai aso anamua. E le gata i lea, o nei fatu sa avea o se vaega o fofo ona o faamoemoega faafomai. I vailaʻau anamua, na talitonu tagata o nei fatu, pe a faʻaaogaina, e faʻafilemu ai le fiva o le toto ma le gaʻo, fia inu, fiva vevela, e aoga mo le mamapala, e ui lava e mafua ai le leiloa o le mamafa.

O le tala faasolopito o le galueaina o karite, o se tasi o saito sili ona salalau i le lalolagi atoa, na amata mai i aso anamua. O le faamaoniga o lenei mea o le taʻua lea o lenei cereal i le Tusi Paia. O fatu o lenei cereal na maua i le taimi o suʻesuʻega anamua o Aikupito Anamua, Roma, Eleni, Palesitina, ma Saina, lea sa i ai mo le 4-5 afe tausaga TLM. (i luga o le teritori o Rusia i aso nei, ua tupu le karite mo le silia ma le 5000 tausaga).

History

I aso anamua na faia ai e tagata le falaoamata o fatu karite, lea e le lelei i tulaga o le tuputupu ae. Ona tao ai lea e tagata o falaoa, mo le silia ma le 2 afe tausaga TLM. O lenei cereal o le mea autu autu lea mo le mauaina o le malt (tupu ma mago fatu o karite), lea sa lauiloa i mea mataʻutia i le gaosiga ma le faʻamamaina anamua.

I na taimi anamua i atunuu o le lalolagi anamua, na talitonu tagata o meaʻai ma meainu na faia mai fatu karite na saofagā i le faʻamalosia o le tumau, faʻamalosia le malosi faaletino ma le mafaufau (o le mea lea na manumalo ai sea meaʻai i taumafataga a tagata Roma anamua ma tamaiti aʻoga. o le aoga filosofia lauiloa a Pythagoras) ).

O saito o le cereal o mea autu ia mo le sauniaina o le kvass, pia, karite vineka, ma mea tao tao. O decoctions mai fatu karite i meaʻai anamua sa avea ma elemene autu i le sauniaina o sou, cereals, jellies, ma stews.

I aso nei, o lenei cereal e taua tele i le tamaoaiga o le atunuʻu ma e taua tele i le faʻaleleia o manu (o se vaega o meaʻai faʻapitoa mo lafumanu), faiga faʻavaʻa, mea e olo ai falaoamata ma mea faʻafefeteina, ma gaosiga o ie.

O lenei fuala'au fa'ato'aga o le mea mata'utia lauiloa mo le gaosia o kofe sui, mo le gaosiga o saito, ma le fale talavai (o le hordein sauniuniga fa'ama'i o se vaega o fatu karite).

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

O le tuufaatasiga o fatu karite e iloga i se fua faatatau sili ona lelei o polotini (e oʻo atu i le 15.5%) ma gaʻo (e oʻo atu i le 75%) (ma i le tulaga o lona tau paleni, o le cereal protein e sili atu le maualuga nai lo le saito).

O le tuufaatasiga o le saito o loʻo i ai se vaega itiiti o le masoa (faʻatusatusa i le rai, saito, pi, sana) ma le tele o fiber (e oʻo atu i le 9%) (e tusa ai ma lona aofaʻi, karite e sili atu nai lo le tele o cereals lauiloa, lona lua. na o oats).

Ole mea ole kalori ole fatu ole 354 kcal. / 100 g

nofoaga e alo ai le karite

Аmai Aferika i Matu i Tibet.

Talosaga e kuka ai karite

O le mea mata'utia mo le faiga o karite penina (e le'i fa'afefeteina ) ma karite (saito nuti'i) cereals. O lenei cereal e lelei mo le faia o falaoamata, o se mea e gaosia pe a tao falaoa ma sui i le kofe. O le karite ose mea e fa'asalalauina i le fa'againa ma o le cereal sili ona taatele mo le gaosiga o malt.

Fa'aoga fa'afoma'i karite

O lenei cereal o se meaai lauiloa talu mai aso anamua. E le gata i lea, o ana fatu o mea tau vailaau. I vailaʻau anamua, na talitonu fomaʻi o le karite, pe a inu, e faʻafilemuina le fiva o le toto ma le gaʻo, fia inu, fiva vevela, e aoga mo le mamapala, e ui lava e mafua ai le manifinifi.

O le vai karite e fa'aitiitia ai le toto, fa'amalieina le vevela o le toto, ga'o, aveese mea mu, fa'amalolo uma fa'ama'i vevela, fa'amalolo le vevela o le ate, fia inu tele, mama mama, tuma o le susu, ma le tale mago, vevela ulu, fa'apogisa i luma o mata.

I vailaau faʻasaienisi faʻaonaponei, e faʻatonuina e fomaʻi le falaoamata karite e fai ma meaʻai mo le tino vaivai. O se vai inu o le falaoamata saito e mafai ona avea ma vaifofo mo se fa'ama'i, fa'ama'i, fa'amaloloina o le pyelitis, cystitis, ma le malulu.

O fatu totogo o se puna paleni, mauoa o vitamini, minerale, polysaccharides, ma amino acids. O se vailaʻau e iai mea faʻamaʻi, hordein, na vavae ese mai le falaoamata saito.

Fa'amanuiaga ole karite ile soifua maloloina

Ona o le tele o fiber, o fatu e fesoasoani e faʻamama lelei ai le manava, faʻapea foʻi ma le tino atoa mai mea oona eseese.

Faatasi ai ma isi mea, e masani ona faʻaaogaina e tagata e saunia ai broths, o loʻo i ai le lelei o le anti-inflammatory, antispasmodic, ma le tonic lautele. E fautuaina e fomaʻi ia decoctions mo faʻamaʻi eseese o le ate, bile, urinary tract, ate, maʻi suka, mamafa tele, faʻafitauli o le vaʻai, ma faʻalavelave faʻafuaseʻi i le tino.

Soifua Maloloina o le INtestinal

O le karite, o se puna sili ona lelei o fiber, e faʻamamāina ai o tatou tino mai toxins. O mea'ai e tele alava e fai ma suau'u mo siama faauo i totonu o la tatou koluma. O nei siama e fausia ai le butyric acid, o le suauu autu lea mo sela o le intestinal. E aoga tele i le faatumauina o se kolone maloloina. E fa'aitiitia fo'i e le karite le taimi e fe'avea'i ai le nofoa ma fa'amama ai o tatou manava pe a mafai. E matua fa'aitiitia ai le avanoa e maua ai le kanesa colon.

VAIA O LE OSTEOPOROSIS

O le phosphorus ma le 'apamemea e mautinoa ai le soifua maloloina lelei o ponaivi. E le gata i lea, o lenei oloa e fesoasoani i faʻafitauli o nifo, faʻafetai i le phosphorus content. Mo le osteoporosis, o le karite o se fofo fa'alenatura aoga foi. O le sua o karite ua iloa e 10 taimi e sili atu ai le calcium nai lo le susu. O le calcium ua iloa e taua tele mo le tausia lelei o ponaivi. O lenei laau e iai foʻi le manganese. Matou te manaʻomia mo le gaosiga masani o ponaivi ma i tulaga o le anemia o le iron deficiency.

LAGOLAGO O LE FA'AALIGA

O le karite e faaluaina le tele o vaitamini C nai lo le moli. O lenei vaitamini e faʻamalosia faapitoa ai lo tatou puipuiga ma faʻaitiitia ai le ono maua i le malulu ma le fulū. O le uamea e faʻaleleia ai le toto ma puipuia ai le anemia ma le vaivai. E taua mo le galue masani o fatugaʻo ma le atinaʻeina o sela i totonu o le tino. E le gata i lea, o le karite e iai le kopa, lea e fausia ai le hemoglobin ma sela mumu.

FA'ATA'U PA'U

O karite o se puna lelei o le seleni, lea e fesoasoani e faatumauina le elasticity o le paʻu, ma puipuia ai mai le faʻaleagaina faʻaleagaina ma le faʻavaivaia. E le gata i lea, o le seleni e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tatou fatu, pancreas, ma le faʻaogaina o le tino puipuia. O le le lava o le seleni e mafai ona o'o atu ai i kanesa o le pa'u, colon, prostate, ate, manava, ma le susu.

PULEGA KOLESTEROL

O le alava o lo'o i totonu o le karite ua avea ai ma vaila'au lelei e fa'aitiitia ai le cholesterol. E masani lava, o lenei oloa e maua i taimi uma i meaai maualalo-kalori.

PUUINA FA'I LE FOTO MA LE KANESA

O le karite o lo'o i ai ituaiga o phytonutrients e ta'ua o laau lignans. Latou te fesoasoani ia i tatou e puipuia le kanesa o le susu ma isi kanesa hormonal, faapea foi ma le fatu fatu.

PUIPUIA I LE ATHEROSCLEROSIS

Atherosclerosis o se tulaga lea e mafiafia ai puipui o alatoto ona o le fa'aputu po'o le tu'u o mea ga'o e pei o le cholesterol. O le karite e iai le niacin (o se vaitamini B lavelave), e fa'aitiitia ai le aofa'i o le cholesterol ma le lipoprotein ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu.

Faʻaleagaina karite ma faʻalavelave

Le fa'apalepale tagata ta'ito'atasi i vaega ta'itasi o le oloa.

O le fa'aogaina o karite totogo e mafai ona fa'atupuina ai le fa'atupuina o le kesi. O le mea lea, e le fautuaina a latou faʻaleagaina mo tagata o loʻo mafatia i le faʻamaʻi ma e faʻasaina foi i le faʻateleina o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

Inu karite

vaega

• karite 40 gr
• Vai 1 l
• Meli - ia tofo

Sauniuniga

Ina ia saunia lenei vaiinu, e tatau ona e ave le lelei o pi ma tiute uma. E tatau ona mama, e aunoa ma ni faailoga o le faaleagaina ma le matagofie. So'o se fa'aletonu e mafai ona afaina ai le tofo o le meainu karite ua mae'a.

1. Liligi fatu fatu i totonu o se apa falai mamago. Matou te lafoina le apa i le afi. E mago fatu ma falai seia enaena. I le taimi lava e tasi, ua fulafula le karite, paʻu nisi o fatu, ma fai ai sina leo paʻu. Ina ia puipuia fatu mai le mu, matou te faʻafefeina pea i latou i le faagasologa.
2. Fa'alili fatu falai ona olo lea e fai ma pauta. E mafai ona faia lenei mea i le faʻaaogaina o se kofe kofe. O fatu e le manaʻomia ona faʻafefeteina; o le filifiliga lea.
3. Liligi le pauta i totonu o se ipu, sasaa i luga le vai vai. Tapuni i se tapuni, afifi i se solo. Matou te faʻamalosi i le 5-7 minute. O fatu atoa e tuʻu i totonu o se fagu, sasaa vai vai, tuʻu i le afi - Kuka mo le lua i le tolu minute.
4. A mae'a le taimi fa'apitoa e tatau ona e fa'amama le vaiinu. Ina ia faia lenei mea, faamama e ala i se sieve poʻo se fasi gauze gaugau i ni vaega se lua.
5. Faaopopo le meli i le vaiinu, faʻafefiloi. Tuu le karite e maalili i le vevela o le potu, ona tuu lea i le pusaaisa. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e inu mafanafana pe vevela foi.

O le vai inu e faʻaleleia lelei, faʻamalosia, faʻatumu le tino i le malosi taua.

Ole vaiinu lava e tasi e mafai ona e faia mai le malt karite. O nei mea e totogo ae fa'amago fatu o karite. O se vaiinu faapena o le; aoga, faʻamama lelei le toto, faʻaleleia le metabolism. Na fa'aogaina e le au fa'amālōlō anamua lenei vaiinu mo fa'ama'i fa'afoma'i.

Karite: mea moni manaia

O le karite o lo'o fa'amauina fa'amaumau fa'atasi ma cereals. Ua manatu le au Agrarians o le fua muamua o saito talu mai lona vaitau tuputupu ae e na o le 62 aso. E le gata i lea, o lenei cereal o se laʻau faʻafefeteina le lamala. O lona mea lilo o le teuina o le susu i le tautotogo ma fua mai aʻo leʻi oʻo i le lāmala o le taumafanafana.

Ma e ta'uta'ua fo'i le karite o se tasi o fa'ato'aga sili ona fua tele talu ai o le aofa'i o saito e maua e le fa'alagolago i tulaga tau. Ae ui i lea, o lona maualuga o le lulu - o le tele, o le lelei foi lea o le seleselega.