Mataupu
faʻamatalaga
O le Basil o se laʻau manogi e fiafia i ai Europa, Caucasus, ma Asia. O le a matou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona aoga lenei mea manogi, ma faʻafefea ona saunia se vaiinu faʻafouina ma se sauniuniga manaia mo le taumalulu ma ia
Basil e sili ona lauiloa i meaʻai a le atunuʻu o Transcaucasia, faʻapea foʻi ma Asia Tutotonu. O iina e taʻua ai le laau Reikhan, Regan, Rean, Raykhon. I le aotelega, e tusa ma le 70 ituaiga o basil. O le sili ona taʻutaʻua ia i latou o lanu meamata, lanu viole ma lemoni basil, poʻo Thai.
O laulaʻau ma laʻau o laʻau e aofia ai le suauʻu taua e maua ai le manogi manaia le manogi. Basil tatalaina lemu i totonu o ipu - muamua e aumaia le oona, ona sosoo ai lea ma se suamalie mulimuli ane ai.
Ole la'au Basil e fa'aaogaina uma e fai ma mea'ai tuto'atasi ma fa'amamafa mo salati ma sou. E fetaui lelei le Basil ma aano o manu - mamoe, povi, moa, ma fualaau faisua (aemaise tamato). E faaopoopo foi i marinades ma piko. O nisi atunuu e fa'aaoga fatu basil i meainu, salati ma sou. O sosi eseese e faia foi mai le basil. O le sosi basil sili ona lauiloa o le pesto, lea e saunia ma le faʻaopoopoga o pine pine, parmesan, ma le tele o le suauu olive.
I le taumafanafana, o le basil, aemaise lava le lanu viole, e faʻaaogaina e saunia ai meainu eseese - basil lemonade, basil compote, ma lauti ma basil e faʻapipiʻi foi. O lau uliuli fo'i e fa'amanino lelei ai le tofo o mea suamalie.
Tuufaatasiga ma mataupu kalori
- Mea o loʻo iai i le kalori 23 kcal
- Polotini 3.15 g
- Gaʻo 0.64 g
- Karbohidates 1.05 g
I le gaʻo-soluble vitamini, basil o loʻo i ai A, beta-carotene, E, ma K. O le vai-soluble vitamini C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, ma le B9 o loʻo i ai.
Faʻamanuiaga o le basil
Basil aofia ai le tele o vitamini - A, C, B2, PP, carotene, phytoncides, rutin. Faʻafetai i se vaega e pei o le eugenol, o le basil ei ai sona aafiaga malosi i le vailaʻau, ma e iai foʻi le antispasmodic ma le tonic aafiaga e mafai ona faʻatusatusa i le aspirin poʻo le ibuprofen.
Ole fua ole Basil e fa'aaogaina e fa'amālōlō ai manu'a ma togafitia ai le pa'u. O mea o loʻo i totonu o le vaitamini A e faʻaaogaina ai le basil mo le vaʻai mataʻutia. O loʻo iai foʻi gaʻo omega-3 i totonu o nei meamata. O le aafiaga lelei o le basil i le puipuiga ma le aoga i le puipuia o le kanesa ua matauina foi.
O le a se isi mea e lelei mo le basil? O le laau e faʻaosofia lelei le manaʻo. E mafai ona fa'aoga le sua mālūlū e fa'amama ai le a'amu toto. E faʻaaogaina foi le Basil e fai ma sedative - nai lo le lauti chamomile, e mafai ona e faia se decoction o le basil.
Faʻaleaga ma faʻafitauli
O le basil plant e aofia ai mercury compound e mafai ona afaina ai le soifua maloloina i le tele o aofaʻi. O fafine maʻitaga, tagata e iai faʻamaʻi o le faiga o le fatu fatu, faʻapea foʻi ma tagata mamaʻi e maua i le maʻilili ma le maʻisuka e tatau ona faʻaeteete tele.
Tamaiti i lalo o le fitu tausaga le tatau foi ona 'aia le laʻau. O le Basil e osooso i le gastrointestinal tract ma e mafai ona oʻo atu ai i le oona. E le mafai ona faʻateʻaina le le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi.
Basilade limaseto
O se vaiinu lelei mo se aso vevela vevela o le tipolo ma le basil ma le mint.
Ina ia faia se basil vai inu, matou te manaʻomia ni 2 limes (pe 2 lemoni), o se faʻaputuga basil ma le mint, ma le suka suka.
- Liligi vai i totonu o se apa ma tuu i luga o le afi. Faʻaopopo le suka suka. E le tatau ona pupuna le vai.
- Oomi le sua o le 2 limes i totonu o se ipu malamalama. Basil ma le mint e tatau ona tuʻimomomoina teisi. Fa'aopoopo le sua fa'ato'a oomiina ma laula'au i se ulo vai.
- Aveʻese le apa mai le vevela ma faʻamalulu le fofo.
- Liligi le vai inu i totonu o se sioki ma faʻaopopo aisa. Ua sauni le tipolo!