Faʻaeteete i vine: faʻafefea ona latou afaina

E ui lava i le tepa muamua o le fualaʻau e atoatoa (atoa le faʻagaioia) meaai, pe a fai e te faitauina kalori, faʻaeteete i lenei meaʻai.

Muamua, o vine o vine misa. O le lanu mumu-enaena masani e faʻamago i le la e aunoa ma ni mea faʻasao ma faʻamautu, e leai ni fesili i ai. Ae o vine paʻepaʻe e taʻua o le "auro" - faʻagogo i totonu o se faʻamago e faʻasaoina ai le lanu e faʻaaoga ai le sulfur dioxide e fai ma faʻasao.

Ae o mea aoga e maua i ituaiga uma o vine. Faatasi ai ma i latou o phytonutrients ma a latou meatotino antioxidant, o le oloa o loʻo i ai se vaega itiiti o le uʻamea, potassium, magnesium.

Lona lua, o nei tama'i vine mamago e ese le maualuga o kalori.

Mo se faʻataʻitaʻiga, 1/4 ipu vine e aofia ai le 130 kalori. Mo faʻatusatusaga, i faʻi, e 80-90. Ae o le fa'i o le a faʻatumu ai lou manava, ae o sina luuga vine - e le o le mea moni. O le a vave maua ai le malosi, ae i se taimi e te toe fia ai.

E le gata i lea, o lenei vaega e aofia ai le 25 g suka, lea e faʻatagaina e faʻatusatusa i le masani sukalati pa. Ae, e taua le maitauina e, le pei o sukalati, vine e aofia ai suka masani, e le faʻamamaina.

Ma, ioe, afai e i ai se fesili e uiga i mea e 'ai - vine poʻo ni luʻitau o vine - oe tatau ona ave le fiafia i le sili ona lata mai oloa. Aua foi, e leai se vai o le vine.

Faʻaeteete i vine: faʻafefea ona latou afaina

A o le vine e le mafai ona suia

Aua le 'ai vine i le lima. E sili ona tu'u fa'atasi ma polotini ma ga'o. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma se sisi malu, lea o le a le gata ina faʻamalosia ai le meaʻai ae faʻapea foʻi ma meaʻai.

Mafaufau i fualaʻau o se punavai o le vave malosi ma faʻaoga i tulaga e manaʻomia ai e le tino le faʻaleleia atili o lona galueaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, i toleniga, i tauvaga, suʻega, pe i le taimi o turisi auala.

Nisi mea e uiga i fualaʻau maloloina penefiti ma faʻafitauli faitau i la matou tusitusiga tele:

Raisins - o se faʻamatalaga o le fualaʻau mamago. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

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