Toto toto meaai

Ona o le mea moni i lo tatou seneturi e toetoe lava o le lalolagi atoa o loʻo tauivi ma le toto maualuga, poʻo le toto maualuga, o faʻafitauli o le maualuga o le toto, poʻo le maualalo o le toto toto, e leʻi gauai atu i ai. O se fa’anoanoaga, ona e mata’utia a’afiaga o fa’ama’i e lua. Ma, muamua lava, mo le cardiovascular system. E le gata i lea, o le hypotension e masani ona oʻo atu ai i le niniva, vaivai ma e oʻo lava i le faʻaleagaina o le endocrine system. Ma o nisi taimi e mafai ona mafua mai i se isi faʻamaʻi. Ae i soo se tulaga, e matua matautia le le amanaiaina o sea tulaga.

O le a le faʻafitauli?

O lenei mamafa e i lalo ole 90/60. E mafai ona faʻaitiitia i le atuatuvale, 'ai meaʻai le lelei, poʻo le leai o ni meaʻai taua.

Afai o ia tulaga e toe fai ma aumaia ai le le toʻa, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ina ia faʻateʻaina ai le i ai o faʻamaʻi sili atu ona ogaoga, aemaise lava anemia, faʻalavelave fatu, faʻamaʻi, ma isi.

Mea'ai ma le toto maualuga

O taumafa e taua tele le sao i le faʻagasologa o le faʻaleleia o le toto. I le avea ai o se tulafono, i le mauaina o lenei faʻamaʻi, e fautuaina e fomaʻi tagata gasegase e aloese mai le inu ava malosi, faʻapea foʻi ma meaʻai e maualuga i gaʻo. Talu ai ona o le ava malosi e faʻaumatia ai le malosi o le tino, ma o meaʻai gaʻo e mafai ona faʻaosofia ai le tele o le mamafa. E ui lava i le mea moni o tagata gasegase o le hypotensive ua leva ona faʻaalia i le puta. E le gata i lea, ua faʻaalia e saienitisi o gaʻo gaʻo e faʻaosofia ai le gaosiga o le inisalini, lea, i le isi itu, e faʻateleina ai le fatugalemu o le tino ma faʻateleina ai le toto.

E mana'omia fo'i le fa'aopoopoina o le masima i au mea'ai. I le 2008, na faia ai se suʻesuʻega i le Iunivesite o Cambridge, o iʻuga na faʻaalia ai o le masima e aʻafia tonu ai le toto. O le mea moni e na'o fatuga'o e mafai ona fa'agaoioia se aofaiga patino. Afai e tele atu le masima e sau i le tino, o le masima e alu atu i totonu o le toto ma fusifusia ai le vai. O le mea lea, o le maualuga o le toto i totonu o vaʻa e faʻateleina. O le i'uga, ua si'itia le toto. O lenei suʻesuʻega na aofia ai le 11 afe alii ma tamaitai mai atunuu eseese o Europa.

O suʻesuʻega mai le National Cancer Institute i le 2009 na faʻaalia ai o loʻo i ai se sootaga i le va o le 'aina o aano o manu mumu (puaa, mamoe, aano o solofanua, povi, aano o 'oti) ma le toto maualuga. E le gata i lea, ina ia faʻateleina, 160 kalama o oloa i le aso e lava.

Ma i le 1998, i le Iunivesite o Milan, na faʻamaonia ai le faʻataʻitaʻiga o le tyramine, poʻo se tasi o vaega o le amino acid tyrosine, lea e maua i meaʻai susu ma nati, e mafai ona faʻateleina le toto maualuga.

Vitamini ma le toto toto: e iai se sootaga?

E ese lava, ae mafai ona tupu le hypotension ona o le leai o ni meaʻai i totonu o le tino. O le mea lea, ina ia puipuia ai, e taua tele le faʻaofiina o latou i au meaʻai. e:

1. 1 Vitamini B5. E nafa ma le metabolic process o gaʻo, polotini ma gaʻo. O le leai o se mea e taʻitaʻia ai le alu ese o masima sodium. Ma o le i ai i totonu o meaʻai - ia faʻateleina le malosi malosi ma faʻateleina le toto. E maua i pulou, sisi malo, i'a ga'o, avoka, broccoli, fatu o le sunflower, ma aano o manufasi.
2. 2 Vitamini B9 ma le B12. O lo latou fa'amoemoe autu o le fa'atupuina lea o sela mūmū o le toto ma puipuia ai mai le tupu mai o le anemia. E masani lava o ia e mafua ai le maualalo o le toto. E maua le B12 i oloa a manu e pei o aano o manufasi, aemaise o le ate, fuamoa, susu, faapea foi ma i'a ma i'a. O le B9 o loʻo maua i leki, fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu, meaʻai susu ma aano o manufasi, ma nisi ituaiga pia.
3. 3 Vitamini B1. E manaʻomia mo le gaioiga masani o le cardiovascular system. E mafai ona maua i puaa, cauliflower, pateta, citrus fruits, fuamoa, ma le ate.
4. 4 Vitamini C. E fa'amalosia ai puipui o alatoto. E maua i fua citrus, vine, ma isi.

E le gata i lea, e taua tele le lava o polotini i totonu o le tino. E manaʻomia e fausia ai sela fou, e aofia ai sela o le toto. O puna sili o polotini o fuamoa, meaʻai susu, iʻa, ma aano o manufasi. E maua foi le polotini i nati, fatu, fatu, nisi fualaau faisua ma leki.

Mea'ai pito i luga 6 e fa'ateleina ai le toto

O loʻo i ai se lisi o oloa e mafai ona faʻaleleia, aemaise lava, faʻateleina le toto. Faatasi ai ma i latou:

Vine po o vine. E sili atu le ave "Kishmish". Lava 30-40 vine, 'ai i le taeao ile manava gaogao. Latou te faʻatonutonuina le adrenal glands, lea, i le isi itu, faʻasaʻo le toto maualuga.

Kaliki. O lona lelei o le faʻamalieina o le toto maualuga e ala i le siitia pe faʻaititia pe a manaʻomia.

Lemoni. O se ipu malamalama o le sua o le tipolo ma se pine o le suka ma le masima, inu i taimi o le vaivai ona o le faʻaitiitia o le mamafa, e vave ona toe faʻafoʻi le tagata i le masani.

Sua kāloti. E faʻaleleia ai le toto ma faʻateleina le toto.

Licorice root lauti. E mafai ona taofia le gaosiga o le hormone cortisol, lea e tuʻuina atu i le tali atu i le atuatuvale. Ma faapea ona faateleina ai le mamafa.

Inu inu kafeina. Kofe, cola, sukalati vevela, meainu malosi. E mafai ona latou fa'atupuina le toto maualuga mo sina taimi. E le o iloa tonu pe faapefea. A le o le mea e tupu i le polokaina o le adenosine, o se hormone e faʻapupulaina ai toto toto. Po'o le fa'aosoina o le tino o le tino ma le gaosiga o le adrenaline ma le cortisol, lea e fa'aopoopoina ai le toto maualuga. Ae ui i lea, e fautuaina e fomaʻi e inu le kofe ma le sanuisi pata ma sisi. O le mea lea, o le a maua e le tino se fua o caffeine ma gaʻo, lea e fesoasoani i le toto maualuga.

Ma aua lava ne'i faavaivai. Tusa lava pe o e mafatia i le toto maualuga. E le gata i lea, o tagata e maualalo le toto maualuga e ola umi, e ui lava e sili atu le leaga nai lo tagata soifua maloloina. E ui lava iinei o mea uma lava e na o le tagata lava ia. Po o le a lava le tulaga, e tatau ona e talitonu i le mea sili ma ola i se olaga fiafia, faamalieina!

Ua matou aoina mea sili ona taua e uiga i meaʻai talafeagai e faʻateleina ai le toto ma o le a faʻafetai pe a e faʻasoa se ata i luga o se upega tafaʻilagi poʻo se blog, ma se fesoʻotaʻiga i lenei itulau: