Kalori anotusi o Epigonus uliuli mamao Sasaʻe (cardinal). Vailaʻau vailaʻau ma meaʻai paleni.

Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.

O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
FaigaluegateleNorm **% o le masani i le 100 g% o le masani i le 100 kcal100% masani
Taua ole kalori172 kcal1684 kcal10.2%5.9%979 g
Puipuia16.5 g76 g21.7%12.6%461 g
gaʻo11.8 g56 g21.1%12.3%475 g
vai70.4 g2273 g3.1%1.8%3229 g
lefulefu1.3 g~
vaitamini
Vitamini PP, NE2.739 mg20 mg13.7%8%730 g
macronutrients
Potasiuma, K335 mg2500 mg13.4%7.8%746 g
Kalisiu, CA30 mg1000 mg3%1.7%3333 g
Magnesium, mg35 mg400 mg8.8%5.1%1143 g
Sodium, Na100 mg1300 mg7.7%4.5%1300 g
Sulphur, S165 mg1000 mg16.5%9.6%606 g
Phosphorus, P.220 mg800 mg27.5%16%364 g
Lolomi elemene
Uʻamea, Fe0.63 mg18 mg3.5%2%2857 g
Iodine, ou50 µg150 µg33.3%19.4%300 g
Cobalt, Co20 µg10 µg200%116.3%50 g
Manganese, Mn0.05 mg2 mg2.5%1.5%4000 g
Apamemea, Cu110 µg1000 µg11%6.4%909 g
Zinc, Zn0.7 mg12 mg5.8%3.4%1714 g
 

O le malosi aoga o le 172 kcal.

Epigonus uliuli i sasa'e mamao (cardinal) mauoa i vitamini ma minerale e pei o: vitamini PP - 13,7%, potassium - 13,4%, phosphorus - 27,5%, iodine - 33,3%, cobalt - 200%, copper - 11%
  • Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
  • paluka o le autu intracellular ion o loʻo auai i le faʻatulafonoina o le vai, acid ma paleni electrolyte, auai i le faʻagasologa o neula lagona, faʻatonutonuina o le mamafa
  • Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
  • vaimū auai i le faʻagaioiga o le thyroid gland, maua ai le faʻavaeina o homone (thyroxine ma triiodothyronine). E talafeagai mo le tuputupu aʻe ma le faʻaeseesega o sela o sela uma o le tino o le tagata, mitochondrial respiratory, faʻatonutonuina o le transmembrane sodium ma le felauaiga o homone. O le le lava o mea e faʻaaoga e mafua ai le faʻamaʻi o le goiter ma le hypothyroidism ma le tuai o le metabolism, o le totoga o le tino, o le tuputupu aʻe o le mafaufau ma le mafaufau i fanau.
  • Cobalt o se vaega o le vaitamini B12. Faʻagaoioina enzyme o gaʻo gaʻo le gaʻo ma le folic acid metabolism.
  • apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
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Taua malosiaga, poʻo kalori mataupu O le aofaʻi o le malosi faʻamalolo i le tino o le tagata mai meaai i le taimi o digestion. O le malosi o le oloa e fua ile kilo-kalori (kcal) poʻo le kilo-joules (kJ) ile 100 kalama. oloa O le kilocalorie na faʻaaogaina e fua ai le tau o le malosi o meaʻai e taʻua foi o le "calorie o meaʻai," o lona uiga o le kilopilo kilo e masani ona aveʻesea pe a faʻamautinoaina kalori i (kilo) kalori. Oe mafai ona vaʻai faʻapitoa auiliiliga malosi laulau mo oloa Rusia.

Le aoga taua - mea o loʻo i ai gaʻo, gaʻo ma polotini i totonu o le oloa.

 

Taua aoga i meaʻai - o se seti o meatotino a se meaʻai meaʻai, i le i ai o le tino o manaʻoga o se tagata mo le talafeagai vailaʻau ma le malosi ua faʻamalieina.

vaitamini, vailaʻau totoʻa manaʻomia i laʻititi aofaʻi i le taumafataga o tagata uma ma le tele o vertebrates. Vitamini e masani lava ona gaosia e laʻau ae le o manu. O aso uma manaʻoga tagata mo vitamini na o ni nai milligrams poʻo micrograms. E le pei o mea e le ola ai meaola, vitamini e faʻaleagaina e le vevela vevela. Tele vitamini e le mautu ma "leiloa" i taimi o kuka po o meaai gaosi.

Tuua se tali