Calorie Emu, vae i totonu, falai i luga o se afi. Vailaʻau vailaʻau ma meaʻai paleni.

Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.

O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
FaigaluegateleNorm **% o le masani i le 100 g% o le masani i le 100 kcal100% masani
Taua ole kalori156 kcal1684 kcal9.3%6%1079 g
Puipuia32.38 g76 g42.6%27.3%235 g
gaʻo2.01 g56 g3.6%2.3%2786 g
vai64.31 g2273 g2.8%1.8%3534 g
lefulefu1.3 g~
vaitamini
Vitamini A, RE3 µg900 µg0.3%0.2%30000 g
Retinol0.003 mg~
Vitamini B1, thiamine0.41 mg1.5 mg27.3%17.5%366 g
Vitamini B2, riboflavin0.621 mg1.8 mg34.5%22.1%290 g
Vitamini B5, pantothenic3.508 mg5 mg70.2%45%143 g
Vitamini B6, pyridoxine0.949 mg2 mg47.5%30.4%211 g
Vitamini B9, folate10 µg400 µg2.5%1.6%4000 g
Vitamini B12, cobalamin2.4 µg3 µg80%51.3%125 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE0.25 mg15 mg1.7%1.1%6000 g
Vitamini PP, NE10.164 mg20 mg50.8%32.6%197 g
macronutrients
Potasiuma, K312 mg2500 mg12.5%8%801 g
Kalisiu, CA6 mg1000 mg0.6%0.4%16667 g
Magnesium, mg33 mg400 mg8.3%5.3%1212 g
Sodium, Na118 mg1300 mg9.1%5.8%1102 g
Sulphur, S323.8 mg1000 mg32.4%20.8%309 g
Phosphorus, P.307 mg800 mg38.4%24.6%261 g
Lolomi elemene
Uʻamea, Fe7.27 mg18 mg40.4%25.9%248 g
Manganese, Mn0.034 mg2 mg1.7%1.1%5882 g
Apamemea, Cu272 µg1000 µg27.2%17.4%368 g
Seleniuma, Se49.6 µg55 µg90.2%57.8%111 g
Zinc, Zn5.09 mg12 mg42.4%27.2%236 g
Taua Amino Oona
Arginine *1.457 g~
valea1.078 g~
Histidine *0.709 g~
Isoleucine1.052 g~
leucine1.788 g~
lysine1.905 g~
methionine0.614 g~
threonine0.928 g~
tryptophan0.214 g~
phenylalanine0.924 g~
Suia amino acids
alanina1.259 g~
Aspartic acid2.817 g~
Hydroxyproline0.212 g~
glycine1.019 g~
glutamic acid3.161 g~
proline1.312 g~
serine0.77 g~
tyrosin0.691 g~
cysteine0.234 g~
Uila
Cholesterol91 mgMax 300 mg
Oona gaʻo gaʻo
Oona gaʻo gaʻo0.654 gMax 18.7 г
14:0 Myristic0.008 g~
15: 0 Pentadecanoic0.006 g~
16:0 Palmitic0.446 g~
17-0 margarine0.01 g~
18:0 Stearin0.169 g~
20: 0 Arakini0.006 g~
22: 0 Faʻavae0.004 g~
24: 0 Lignoceric0.006 g~
Monounsaturated gaʻoa oona0.859 gmin 16.8 g5.1%3.3%
14: 1 Myristoleic0.004 g~
16: 1 Palmitoleic0.09 g~
17: 1 Heptadecene0.004 g~
18:1 Olein (omega-9)0.742 g~
20: 1 Kaoleika (omega-9)0.019 g~
Polyunsaturated gaʻoa oona0.408 gmai le 11.2 i le 20.63.6%2.3%
18: 2 Linoleic0.337 g~
18: 3 Linolenic0.027 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.002 g~
20: 4 Arachidonic0.027 g~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.004 g~
Omega-3 fesoasoani gaʻo0.043 gmai le 0.9 i le 3.74.8%3.1%
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.012 g~
Omega-6 fesoasoani gaʻo0.366 gmai le 4.7 i le 16.87.8%5%
 

O le malosi aoga o le 156 kcal.

  • tautua (3 oz) = 85 g (132.6 kcal)
  • totonu kuka kuka (fua mai 572 g mata o aano o manu) = 416 гр (649 кКал)
Emu, i totonu o le shin, falai luga o se afi tamaoaiga i vitamini ma minerals pei o: vitamini B1 - 27,3%, vitamini B2 - 34,5%, vitamini B5 - 70,2%, vitamini B6 - 47,5%, vitamini B12 - 80%, vitamini PP - 50,8 , 12,5, 38,4%, potassium - 40,4%, phosphorus - 27,2%, uʻamea - 90,2%, 'apamemea - 42,4%, selenium - XNUMX%, metala paʻepaʻe - XNUMX%
  • vitamini B1 o se vaega o le taua mea taua o le gaʻo o le gaʻo ma le malosi o le tino, lea e maua ai le tino ma le malosi ma palasitika mea, faʻapea foi ma le metabolism o le branched-chain amino acids. O le le lava o lenei vaitamini e taitai atu ai i ni faaletonu ogaoga o le popolevale, digestive ma fatu fatu.
  • vitamini B2 auai i redox tali atu, faʻalauteleina le lanu lagona o le vaʻaia vaʻaia ma pogisa fetuʻunaʻi. O le le lava o taumafa o le vaitamini B2 e o faatasi ma le soliga o le tulaga o le paʻu, mucous membrane, faʻaleagaina le malamalama ma le pogisa vaʻai.
  • vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
  • vitamini B6 auai i le tausiga o le tali atu puipuia, taofia ma le faʻaosofia o gaioiga i le totonugalemu o le tino sisitema, i le liua o amino acids, i le metabolism o le tryptophan, lipids ma nucleic acid, fesoasoani i le masani fausiaina o erythrocytes, tausiga o le tulaga masani o le homocysteine ​​i le toto. O le le lava o taumafa o le vaitamini B6 eo mai ma le paʻu o le manaʻoga, o le solia o le tulaga o le paʻu, o le atinaʻeina o le homocysteinemia, anemia.
  • vitamini B12 faia se taua vaega i le metabolism ma le liua o amino acids. Folate ma vitamini B12 e fesoʻotaʻi vitamini ma e aofia ai i le faʻavae toto. Le lava o vitamini B12 e tau atu i le atinaʻeina o le vaega poʻo le lona lua folate le lava, faʻapea foi ma le toto, leukopenia, thrombositopenia.
  • Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
  • paluka o le autu intracellular ion o loʻo auai i le faʻatulafonoina o le vai, acid ma paleni electrolyte, auai i le faʻagasologa o neula lagona, faʻatonutonuina o le mamafa
  • Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
  • uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
  • Selenium - o se taua elemeni o le puipuiga puipuia o le tino o le tino o le tagata, ei ai sona aafiaga puipuia, e auai i le faʻatulafonoina o gaioiga o le thyroid homone. Le lava e tau atu i Kashin-Beck faamaʻi (osteoarthritis ma tele deformities o sooga, ivitū ma pito), Keshan faamaʻi (endemic myocardiopathy), thrombastenia tupuaga.
  • siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.
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Tuua se tali