Meaʻai a le Crab, 5 aso, -5 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 5 kg i le 5 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 550 Kcal.

O le aʻano o le paʻa e faʻamalieina le tofo lelei ma e laʻititi i ai kalori. Pei ona e silafia, ole toʻatele o tagata lauiloa ua paʻu le mamafa ile paʻu o mea ai. Ae e te le tau avea o se fetu e faʻaalu ai pauna ma lenei figota o le sami.

Meaʻai manaʻomia crab

Ioe o le sili ona atoatoa faʻamanatuina meaai a paa - 'aʻai o aano o paa. Ae ona o le taugata o le oloa, e le mafai e tagata uma ona faʻaalu le pauna i lenei auala. O tootoo laʻau o le a sau e laveaʻi oe, e i ai foi a latou maualalo kalori mataupu. Afai o le 100 kalama o lapisi aano o manufasi e aofia ai le 75 kaloli, ona avea ai lea o malosiʻau faʻalaʻau na o le 5 iunite sili atu, o lea e ono avea ai ma se mea e sui ai iʻa moni. Ioe, e taua le maitauina o fasi paʻa e masani ona sili atu "faʻaleagaina" nai lo aano o nei crustaceans. Vaʻavaʻai totoʻa i le tuʻufaʻatasia o le oloa faʻatau. E taua le faʻapea o le masoa ma isi mea leaga e le o iai i totonu o laʻau, e mafai ona faʻafaigata ai le gaioiga o le leiloa o le pauna ma faʻaleagaina ai lou soifua maloloina.

Surimi (minced meat faia mai hake ma pollock fillet) tatau ona malo i fasi paa. O le lelei lelei o laʻau o loʻo molimauina i le i ai o le 98% o lenei vaega i la latou tuʻufaʻatasiga. O le mea lea, e le tatau ona e faʻaaogaina laʻau sili ona taugofie.

O le a le mea e 'ai, fasi paa poʻo aano o manu, oe e filifili. Ae o le aofaʻi mamafa o lenei oloa e te faʻaaogaina i le aso e le sili atu i le 200 kalama. E fautuaina le vaevaeina o lenei aofaʻiga i lima vaega, ma faʻaaoga i le ao pe a maeʻa 2-2,5 itula. I se faʻaopopoga, i lenei lomiga o le crab diet, e mafai ona e inu kefir (leai se gaʻo pe 1%). O le aofaʻi faʻatagaina o se susu feʻaveaʻi i le aso e tasi ma le afa lita. Mai vai vevela, e faʻatagaina oe e faʻamalieina oe i le ti lanumeamata, ae aunoa ma ni mea faʻaopopo (maualuga, e mafai ona e tuʻu iai sina tipolo). E taua le mataituina o le vai pulega. Inu tusa o le lua lita o le vai mama i aso uma, ma afai oe i ai i se taumafataga i le taumafanafana pe o e auai malosi i taʻaloga, ona mafai lea ona e faia atili. O le vai inu e sili atu i nai vaega laiti, ae o le tele o taimi. Ole mea lea, e te le faʻaloaloa lou manava ma o le a mafai ona e faʻatonutonu lou manaʻo. I tua atu i na mea uma, pei ona e silafia, matou te masani ona fenumiai le fiainu ma le fia 'ai. I se faʻaopopoga, vai o le a fesoasoani i le tino faʻasaʻolotoina ia lava mai toxins ma isi vaega e le manaʻomia lava.

E fautuaina e tausisi i se taumafataga faapena mo le maualuga o le 5 aso. E tusa ai ma iloiloga a tagata na oʻo i ai mo i latou lava, o le paʻu o le mamafa e 5-6 kilokalama. Aua nei galo e faatulaga lelei le alu ese mai meaʻai. O lea la, i aso muamua pe a maeʻa meaʻai, fualaau faisua ma fualaau aina e tatau ona faʻafeiloaʻi i le taumafataga, ae tatau ona faia malie (1-2 meaalofa o le natura i le aso). E mafai ona e fa'afeso'ota'i lelei mea fa'apolotini - i'a pa'u ma aano o manu. Mo le umi e mafai ai pe a maeʻa le taumafataga, e aoga le faʻaitiitia o fesoʻotaʻiga ma meaʻai gaʻo tele, falaoamata, falai, meaʻai suamalie. Ina ia faatumauina se foliga matagofie mo se taimi umi, taumafai e 'ai saʻo ma i se auala paleni, aloese mai le soona fai.

A faʻapea e faigata ia te oe tulafono o le paʻu o meaʻai mama, ma e le mafai ona e mafaufauina le 'ai e aunoa ma aano o manu, atonu e i ai se isi filifiliga porotini meaai i luga o paʻu fasi laau… O lenei metotia e sili ona lelei i lena pe a e mulimuli i ana tulafono, o le gaʻo gaʻo e susunuina. Afai e te filifili e faʻaalu le pauna i lenei auala, e faʻaopopo i fasi paa poʻo aano o manufasi, e mafai ona e faʻaopopoina i ai fale sisi maualalo-gaʻo, susu susu maualalo gaʻo ma kefir, aano o manufasi e vela e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu i meaʻai (fetaui lelei, moa faʻatumu). Mo i latou e faigata tele ona ola e aunoa ma le falaoamata, e faʻatagaina ona faʻaopopo sina falaoa i le lisi (ae le sili atu nai lo le fasi poʻo le lua o le mimiti poʻo le rai i le aso). E mafai foʻi ona faʻavasega le lisi ma salati mai tamato, kāloti, logo pepa, meaʻai, faʻapea foʻi ma sua mai nei fualaʻau. Fautuaina e 'ai 5 taimi i le aso ma, ioe, aua le soona' ai. Ina ia aloese mai faʻafitauli tau soifua maloloina, e le manaʻomia le nofo i lenei taumafataga mo le sili atu ma le lua vaiaso.

E i ai foi le mea e taʻu vaeluaina auala e pa'u ai le mamafa i oloa tau paa. E tumau i le vaiaso, ma i le taimi lea e mafai ona faʻaititia le mamafa i le 3-4 kilokalama. O iinei e tatau ona e 'ai faatolu i le aso, aua le soona 'ai, tuʻu meaʻai 3-4 itula aʻo leʻi pe moli ma, sili, meaʻai. Ole mea'ai e tatau ona fa'avae i luga ole la'au paa po'o aano o manufasi, fualaau faisua e le masoa, fualaau 'aina ma vine, susu maualalo. O lo'o fa'ailoa mai nisi fa'amatalaga i le lisi o mea'ai. E mafai ona e suia meaʻai i nofoaga, sui teisi le fua o ipu, ae e tatau ona e mulimuli i mataupu faavae o le taumafataga.

Laulau meaai a le Crab

Faʻataʻitaʻiga o le 5-day crab diet

Faʻataʻitaʻiga taumafa o le protein crab diet mo le 14 aso

Faʻataʻitaʻiga o le 7-aso crab diet (auala feololo)

Faʻafitauli i meaʻai a le paa

• E le o fa'ailoaina se polokalame o taumafa e fa'atatau i le taumafaina o pa'a mo tina ma'itaga ma fa'asusu, tamaiti ma tagata matutua.
• Nofo i luga o sea taumafataga e le tauia ma fatugaʻo ma ate maʻi, ma atypical dermatitis, ma pe afai na e muamua maua faʻaleagaina tali atu i so o se sami sami po o iʻa.
• I se faʻaopopoga, lapoʻa, o le i ai ogaoga faʻafitauli digestive, vitamini utiuti ma faʻateleina o soʻo se faʻamaʻi contraindications mo le mataʻituina o le crab diet.

Faʻamanuiaga o meaʻai a le paa

1. I se taumafataga o le uga, e vave lava ona paʻu le mamafa. Afai e te sailia fesoasoani mai taimi pupuu filifiliga mo le metotia, oe mafai ona faʻasaʻo lau ata i se sili atu puʻupuʻu taimi.
2. Toatele e tosina mai i le mea moni latou te le tau faʻaaluina le tele o taimi e saunia ai meaai.
3. I le lelei o lenei metotia, e tatau ona faapipii le aoga meatotino o maualuga-lelei crab aano o manufasi - protein meaai ma le laʻititi gaʻo mea. O le crab protein o loʻo iai le aofaʻi tele o le amino acid taurine, e faʻamalosia lelei ai a tatou alatoto ma fesoasoani e faʻatumauina le maso maso. O le Taurine e i ai foi lona aoga aafiaga i luga o le cornea, retina ma mata maso. O le Crab protein e vave faʻatumuina i se taimi vave, talu ai o le pisapisao o aano o manufasi i aano o crustacea e toetoe lava leai (o aano o manu ma manufelelei e le mafai ona mitamita ai)
4. O aano o nei meaola o le sami o loʻo i ai ni polyunsaturated fatty acid Omega-6 ma le Omega-3, e faʻaititia ai le maualuga o le leaga o le kolisi i totonu o tatou tino. Lenei faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu.
5. O le iodine e le lava, e le mafai e lo tatou tino ona gaosia na o ia, tatou te maua pe a tatou 'aʻai paa. Ma o le taua faasaga i faʻamaʻi o le thyroid o le isi aoga aoga o aano o nei sami tagata nonofo. Fai mai le au fai meaʻai, 20-50 kalama o lenei oloa o le a aveina i aso uma le faʻaaogaina o iodine i o tatou tino.
6. O le aoga meatotino o crab aano o manufasi e mafua mai i le tele anotusi o vitamini B ma PP, kopa, magnesium, phosphorus, selenium, metala paʻepaʻe, lea e fusia atoatoa lelei siama, fesoasoani faʻamalosia le immune system, ma i ai se aafiaga lelei i le popole ma digestive faiga o le tino.
7. O le aano o le paʻa e taua foʻi o le afrodisiac malosi.

Le lelei o meaʻai a le paa

• E tatau ona manatua o paa e nonofo i le alititai, o lea e mafai ai e a latou aano o manu ona iai ni siama eseese ma elemene leitio. Ae o laau paa e faatau atu i faleoloa e sili atu ona faaletonu. O latou, talofa, atonu e le lelei. I lenei tulaga, o le lamatiaga o le afaina i le soifua maloloina e le o aofia ai. I le auala, o se faʻataʻitaʻiga faigofie o le a fesoasoani e iloa ai le maualuga o lenei oloa. Afai e faigofie ona punou le laau, e sili atu le musu e faʻatau ia oloa. E le aoga le fa'atauina o na laau e malepe. E ta'u mai ai o lo'o i ai le tele o masoa ma soya, ma e manino lava e le lava i'a. O laau i totonu o se ato e tatau ona faʻaalia le tutusa o foliga ma lapopoa. Fa'alogo lelei i le lanu o la'au. E tatau ona valiina na'o le tasi itu ma maua se paolo mai le lanu piniki i le piniki-mumu. E leai se tulaga e tatau ona mumu po o se isi lava lanu.
• O le mea moni, i le XNUMX-day crab diet, e mafai ona e lagona le fia 'aʻai, talu ai o meaʻai na ofoina atu e seasea lava. Ma 'ai' aʻano o lapoʻa poʻo fasilaau na o oe, tusa lava poʻo le a le lelei o ou lagona e uiga i lenei oloa, e mafai ona faigata. O le mea lea, e aoga le liliu i lenei metotia o le faʻaaluina o le pauna, i ai o se sini ma le uʻamea naunau. E le afaina le iai foi o se atotupe gaʻo pe a fai e te filifili e 'ai ni aano mama o le paa.
• O le mea e malie ai, e leʻi mamao atu "na faʻamanatuina" ai laau o paa, i le latou 40 tausaga. Mo le taimi muamua i le 1973, na faʻalauiloa ai e se kamupani Iapani se oloa fou ua faʻaigoaina o Kanikama.

Toe faia le taumafataga o le paa

E le fautuaina e faʻagaoioi i ni meaʻai faʻapitoa e faamatala ai le paa mo le masina e sosoʻo pe a maeʻa. Afai o loʻo matou talanoa e uiga i le lua-vaiaso polotini crab diet, afai e te lagona lelei ma ausia se iʻuga lelei, e mafai ona e suʻe i ai pe a maeʻa le 14 aso faʻatali foi. Mataitu lou soifua maloloina ma faʻalogo i lou tino.