Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 15 kg i le 3 vaiaso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 720 Kcal.
O le taumafataga a Czech na atiaʻe e Horvath, o se fai meaʻai mai lenei atunuʻu. Lenei metotia e masani ona faʻaalia luga o le Initaneti i lalo o le igoa o le Croat diet. Mo le tolu-vaiaso meaʻai meaʻai, oe mafai ona leiloa 7-8 pauna faʻaopopo, ma le maitauina mamafa sili atu - ma uma 12-15 kg.
Czech meaʻai manaʻomia
E tusa ai ma tulafono o taumafataga a Czech, e manaʻomia ona e 'ai 5 taimi i le aso i nai vaega laiti, e tutusa le tufatufaina o meaʻai i taimi e alu ai, ma faʻaofi meaʻai nei i meaʻai
Vaega o polotini:
- aano o manufasi (povi, povi, meaʻai moa);
- fuamoa moa;
- iʻa paʻeʻe.
Suasusu ma susu fa'afefeteina (gaʻo-leai se totogi pe i ai ma le laʻititi pasene o gaʻo):
- kefir;
- sisi;
- susu;
- sisi sisi;
- yogurt gaogao.
Fualaʻau ma fualaʻau aina:
- apu (sili atu nai lo ituaiga lanumeamata);
- meleni;
- vai meleni;
- karoti;
- kapisi;
- pateta;
- tamato;
- kukama;
- fualaʻau eseese o moli.
Mai meaʻai falaoamata i meaʻai, e faʻatagaina le tuʻu o le rye poʻo le falaoa atoa, ae le tele ma seasea.
O le vai taumafa i luga o le taumafataga Czech o loʻo faʻatusalia e le vai mama, ti ma le kofe e aunoa ma le suka, sua mai fualaʻau ma fualaʻau.
Ua fautuaina e Fomai Horvat le tu'u uma o isi meainu ma mea'ai a'o pa'u le mamafa i Czech. I soo se tulaga, e le tatau ona e 'ai mea tao tao, falaoa paʻepaʻe, pasta saito vaivai, puaa gaʻo, bacon, sosisi, suamalie, sukalati, ava malosi, soda, meaʻai vave.
Oe mafai ona faʻamasima ipu, o le mea autu e le o le soʻona faʻatauaina.
O le mea moni, faʻamalositino gaioiga o le a faʻalauteleina ai le aʻafiaga o le paʻu pauna ma puipuia le faʻatosina sagging o le paʻu. Faamalositino faamalositino, faamalositino i le fale, faasitepu nai lo le lifi, savali, taʻaloga taʻaloga - filifili mo oe lava. O nei mea uma o le filifiliga sili ona lelei i le taʻoto i luga o le nofoa i luma o le TV poʻo le nofo i se nofoa i luma o le komepiuta.
Afai e te manaʻomia le leiloa lalo ifo o le pauna, oe mafai ona faʻapuʻupuʻu le umi o le taumafataga. O le taimi lava e te vaʻaia ai le numera manaʻomia luga o fua, na o le sologa lelei alu ese mai le metotia. Ina ua maeʻa le taumafataga Croat, faʻasolosolo faʻaopopo meaʻai na sa muamua faʻasa. Ma afai e te vave oso i luga o le maualuga-kalori ma gaʻo meaʻai, e le gata o le sili atu mamafa vave toe foi mai, ae o faʻafitauli foi o le soifua maloloina e foliga mai. E pei ona molimau le poto masani o tagata ua leiloa le mamafa, o se tulafono, e mafai ona faʻatumauina le mamafa pe a maeʻa le taumafataga peʻa fesuiaʻi i se taumafataga masani. I le taimi o taumafataga, o le tino ua masani i le 'ai laiti o vaega ma e le manaʻomia le tele o gaʻo, suka ma isi caloric vaega i ipu pei o taimi muamua.
Taeao:
- fuamoa moa vela, croutons sana, se ipu kofe;
- falaoa saito ma se fasi fasi paʻu (30 g), ti;
- masi ma ti;
- 100 go sisi maualalo-gaʻo ma se ipu ti;
- 50 g sisi ma le maualalo mea gaʻo, crouton sana, ti;
- 2-3 kulimi. l. sisi maualalo-gaʻo fale, falaoa ma lauti.
Lona lua o malologa:
- moli;
- apu fou pe tao;
- se luʻitau o fua;
- ni fasi fasi samala;
- lanu moli;
- se ipu susu ma laʻititi le lololo mea.
Meaʻai o le afiafi:
- pateta paluina pe tao (100 g), 130 g aano o manufasi, 200 g o fualaʻau fou;
- karoti grated, 150 g o moa kuka kuka, 200 g kuka kuka;
- 100 go pateta pateta, 50 g aano o manufasi na taoina pe kukaina, o se fasi meleni;
- 100 g o pateta pateta ma aano o manufasi, o le ipu vai o fualaʻau sua;
- faʻamago moa faʻatumu (150 g) ma le 100 g pateta pe faʻapipiina pateta, 1-2 kukama fou;
- 100 g o fasi aano o manu ma pateta, o se vaega o kapisi salati;
- Aano faʻapuna ma vela pateta (100 g taʻitasi), kukama-tamato salati.
Taimi ti:
- se ipu vai o soʻo se sua sua o fualaʻau;
- se ipu kofe faʻatasi ai ma le susu faʻaopopo;
- salati salati;
- 200 g o pi tunu ma kofe vela;
- 2 tamaʻi apu;
- 250 ml o lefir maualalo gaʻo.
Meaʻai o le afiafi:
- se fasi fasi manoa poʻo ni aano o manu (80 g), o se fuamoa moa vela, se ipu fualaʻau poʻo fualaʻau sua;
- 2 kulimi. l. curd ma 100 g o soʻo se mea vela fualaʻau;
- se fasi iʻa faʻatumuina ma 150 g o le spinach spinach;
- salati o fualaʻau e leai ni maso ma laʻau afu;
- 2 fuamoa vela, 30 g o manufasi manogi, se ipu o tamato sua;
- se ipu o le kefir ma tasi kuki oatmeal;
- 100 g o pulou pulou, 1 kukama ma le fuamoa fuā.
tusi… Filifili au taumafataga e te filifilia. O pateta e mafai ona suia i le oatmeal poʻo le buckwheat, o sereals e faifai malie foʻi ona 'aina ma avane se lagona o le tumu mo se taimi umi.
Contraindications i le taumafataga Czech
- E ui lava i le lava paleni, o le auala Czech o loʻo i ai lava ni faʻafitauli. E le aoga nofo i luga o le mea o loʻo i ai le faʻagasologa o faʻalavelave, faʻaletonu cerebral faasalalauina, faʻateleina o soʻo se maʻi masani, oncological faʻamaʻi, papala, gastritis.
- I se faʻaopopoga, e fautuaina e taofi le taumafataga a Czech pe a fai e te fetaiaʻi ma le ARVI a o e maitauina. Ole mea moni ole polotini meaʻai e faʻateleina ai le gaosiga o siu, lea e faʻagesegese ai le faʻamalologa.
Lelei o le taumafataga Czech
- Ole mea'ai a Czech ose faiga fa'ai'ai lea o lo'o iai oloa o vaega 'ai eseese. Ole mea lea e mafai ai e le tino ona pa'u ma le saogalemu a'o galue masani. Faʻaaogaina le auala Czech, e mafai ona e 'ai suamalie ma eseese.
- O meaʻai nuti ninii e maua ai se lagona tumau o le tumu ma fesoasoani e faʻatopetope metabolic faagasologa, o se vaega taua i le faʻamamaina o le mamafa ma atili faʻatumauina le mamafa.
- O le metotia faʻatagaina oe e matua faʻaonaponei le fuainumera ma maua ai se avanoa sili o le faʻamautuina o le iʻuga.
Le lelei o le taumafataga Czech
- Pau lava le mea e mafai ona fenumiai ai tagata pisi o le fautuaina vaevaega meaai.
- Ina ia usitaʻia le taumafataga, e tatau ona e filifilia se vaitaimi e saoloto mai aso malolo ma faʻamanatuga, faʻatasi ma tausamiga. Ioe, e le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma le faʻaalia o taumafaiga tau tupe; nisi o masaniga meaai e tatau ona lafoaia.
- Afai e te manaʻomia le pa'ū mamafa, e tatau ona faʻaalu se taimi mo taʻaloga. A leai, oe ono lamatia le leiloa mamafa, ae maua le leaga flabbiness paʻu.
Toe-oti
E le fautuaina e toe apalai i le taumafataga a Siekisisi i le amataga o le 3-4 masina talu ona maeʻa.