Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 680 Kcal.
I le 50 o ona tausaga, o le fetu o Hollywood o Demi Moore e foliga matagofie, e faʻaosofia ai le matauʻa o tamaitai ma le mataʻutia o foliga o alii. E mafai e le tagata lauiloa ona mitamita i foliga matagofie ma tuʻuina atu faʻalavelave e oʻo lava i teineiti laiti. O le a le mea lilo o le ata sili o Demi Moore?
Demi Moore Diet Manaoga
O Demi Moore e tausisi i le taumafa mata (raw food) - o se faiga taumafa e le aofia ai le faʻaaogaina o meaʻai ua uma ona kuka. E pei ona fai mai le tagata lauiloa lava ia, o le 75% o lana lisi e faia i meaʻai mata. E talitonu Demi o le ituaiga taumafa lea e fesoasoani ia te ia e tumau ai le paʻu ma le malosi, tausia le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. O le mea moni, na te 'ai fualaau aina ma fualaau faisua fou, ae i le taimi lava e tasi, o aano o manufasi na tumau pea i ana meaʻai, e ese mai i canons masani o meaai mata.
E ui lava i le mea moni e faʻatapulaʻa e Demi Moore o ia lava i meaʻai ma mataʻituina le lelei ma le kalori o meaʻai, e fiafia tele o ia i suamalie ma e le manaʻo e tuʻu atoa le meaʻai e aumaia ai lona fiafia. Ae e le fa'amalieina e Moore o ia lava i fa'atauga maualuga, ae 'ai mea suamalie masani ma maloloina (fa'ata'ita'iga, cherry aisa po'o isi sua, fasi apu i le pata pinati).
E tatau ona e 'ai 5 taimi i le aso i ni vaega laiti. O le a fesoasoani lea e te lagona ai le ma'ona ma 'alofia ai le 'ai tele (masani ona o le umi o malolo i le va o taumafataga).
Se'i o tatou fa'amatala au'ili'ili mea e mafai ona e 'ai pe a taumafa mata.
– Fualaau aina. Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le mamafa i se taimi vave e mafai ai, ia taulaʻi atu i meaalofa e le o masoa o le natura (apu, fualaau suamalie, ma isi). Fa'atapula'a lou taumafaina fa'i.
– O vine.
– Fualaau faisua ma fualaau faisua eseese. O ituaiga eseese o kapisi, kukama, kāloti, beets e faʻapitoa.
- Greens (fou, mago, aisa): pasili, dill, seleni, cilantro ma a latou uo.
– Nati: hazelnuts, walnuts, pine pinati, cashews.
– Ma’a: fatu apricot, popo.
- O cereals eseese, legumes, fatu (e sili atu le faʻaaogaina o le totogo).
– Limu: nori, kelp, wakame.
– Meli, poleni lagomeli ma isi mea e fai i le tausiga o pi.
– Suau'u fuala'au (sili ona lolomi malulu): fatu lino, olive, sesame, hemp ma isi.
– Mushroom (mata ma mago).
- Mea manogi faʻalenatura e faia mai laʻau, fualaau faisua, meaʻai (leai ni vailaʻau faʻaleagaina ma faʻaopoopoga).
Ae mo le inu, o le faʻamamafa i meaʻai mata e tatau ona pei o tagata uma, ile vai mama e aunoa ma le kesi. E mafai foi ona e inu fualaau aina, fualaau faisua, sua berry. Ma e sili le fa'aogaina o meainu fou oomi (e le fa'atau i faleoloa). E mafai foi ona e saunia vai fualaau aina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vai o le tipolo e aoga tele (aemaise mo le metabolism), suamalie ma faʻafouina. Mo i latou o loʻo paʻu le mamafa, o le vaiinu o le a naʻo le atoatoa pe a maeʻa ona faʻapipiʻi i ai fasi aʻa ginger. E mafai ona e faaopoopo i ai sina meli masani.
Fa'ata'ita'iga taumafa a Demi Moore mo le vaiaso
Aso Gafua
taeao: nai tangerine; se fasi falaoa o saito atoa; se ipu o le sua rosehip.
Mea'ai: o se luuuga o vine.
'aiga o le aoauli: salati o saito totogo, kapisi pa'epa'e, kukama, aniani.
Mea'ai i le aoauli: 30-40 g o fatu.
'aiga o le afiafi: palu maukeni fa'afefiloi ma sina nati.
Aso Lua
O le taeao: paluga kusi ma currant; La'au lauti.
Mea'ai: 5-6 pcs. tausaga.
'aiga o le aoauli: tamato-kapisi salati ma aniani.
Mea'ai i le aoauli: o se ipu suamalie e faia mai fualaau faisua ma laau afu eseese.
'aiga o le afiafi: lentils totogo ma le letusi.
Aso Lulu
O le taeao: o se luuuga o raspberries; lauti.
Mea'ai: o se apu mata pe tao ma ni vine vine.
'aiga o le aoauli: salati tamato, kukama, kapisi pa'epa'e; se fasi falaoa o saito atoa.
Mea'ai i le aoauli: o se ipu malamalama o le sua fa'ato'a oomiina mai so'o se fualaau 'aina.
'aiga o le afiafi: porridge pea; se lua o walnuts.
Aso Tofi
O le taeao: se ipu inu cocktail, lea e aofia ai kiwi, faʻi, strawberries.
Mea'ai: se luutaga fatu maukeni.
'aiga o le aoauli: supa e aunoa ma le falai mai tamato, pepa suamalie, la'au, kaliki; se fasi falaoa aniani.
Mea'ai i le aoauli: o ni tafaoga faamasani.
'aiga o le afiafi: 50-70 g o sisi nati; La'au lauti.
Aso Faralie
O le taeao: oatmeal fa'asusu i le vai fa'apuna ma fasi mago; malo vine; lauti.
Mea'ai: so'o se nati.
'aiga o le aoauli: salati o pi lanu meamata, kapisi, logo logo; lentils totogo.
Mea'ai i le aoauli: lua apu tao.
'aiga o le afiafi: 2 tipi fualaau faisua laiti; se ipu lauti laulaau.
Aso Toʻonaʻi
'Apu: apu fa'asusu ma le meli ma vine.
Mea'ai: 3-4 walnuts.
'aiga o le aoauli: kāloti 'oti'oti ma le lu'utaga o pi pipi.
Mea'ai i le aoauli: salati kukama, kapisi fou ma lanu meamata eseese.
'aiga o le afiafi: fa'i ma apu, vine ma sina meli.
Aso Sa
O le taeao: moli ma le kiwi salati; se ipu lauti.
Mea'ai: 50 g o walnuts po'o isi nati.
'aiga o le aoauli: salati tamato, kukama, logo pepa; lua sipuni sipuni o buckwheat lanu meamata.
Mea'ai i le aoauli: 50 g o so'o se fualaau mamago.
'aiga o le afiafi: se fasi falaoa saito atoa ma se cocktail o tamato, basil, pasili, avoka.
Contraindications i le taumafa Demi Moore
- O lenei taumafa e faʻasaina i tamaiti ma talavou. Peitaʻi, e ui lava i aogā e lē taumatea o le ʻaina o meaʻai mata, ae afai e te ola e tusa ai ma ana tulafono, o le tino tuputupu aʻe atonu e lē lava meaʻai ma vaega e manaʻomia mo galuega masani.
- E le gata i lea, e le tatau ona e nofo i luga o le auala Moore i taimi o le maitaga, lactation, ma le faʻateleina o faʻamaʻi faʻamaʻi.
- E matua fautuaina le fa'afeso'ota'i muamua ma se foma'i, ae maise pe afai o le a e sui i mea'ai mata mo se taimi umi.
O uiga lelei o le taumafataga a Demi Moore
- O le lelei o le taumafataga a Demi Moore, ma o meaʻai mataʻutia i le lautele, e aofia ai mea nei. A e mulimuli i tulafono o ia meaʻai, o le mamafa tele e vave alu ese. E tusa ai ma iloiloga, e toʻatele tagata ua mafai ona leiloa se aofaʻi tele o kilokalama.
- O lenei taumafa e fetaui lelei mo i latou e manaʻomia le faʻaitiitia o sina mamafa ma mo tagata e manaʻomia le faʻatulagaina o tino. Afai e tele le mamafa o le tino, i le na o le masina o se taumafataga faapena, e mafai ona e leiloa le 15-20 kilokalama o le mamafa tele.
- O le 'ai mata e fesoasoani e te fiafia ai i mea'ai e te 'ai. O le 'ai o fualaau aina fou, vine, fualaau faisua, nati, e foliga mai e te toe mauaina le tofo o lenei meaai. Afai a uma ona e taumafai, mo se faʻataʻitaʻiga, pateta falai, meaʻai faigofie poʻo le teuina o suamalie, o le a foliga mai e sili atu le gaʻo ia te oe. O le 'ai mata'ina e fa'atupuina ai le ola maloloina.
- E lelei foi e te le manaʻomia le faitauina o kalori poʻo le mataʻituina lelei o le aofaʻi o gaʻo, gaʻo ma polotini i meaʻai, fua vaega ma auai i isi mea mamafa mamafa.
- O se lisi fuafuaina lelei o le a fesoasoani e faʻamalieina le tino i le maualuga o meaʻai ma vaega. E tusa ai ma fuainumera faʻasaienisi, o le averesi o tagata nofomau i le post-Soviet space e le maua pe tusa ma le 40% o fiber i aso uma i le masani i aso uma, e aunoa ma lea o le a leai se gaioiga masani o totoga o le gastrointestinal tract, fatugaʻo ma le ate.
- E le manaʻomia le faʻaaluina o se taimi tele e saunia ai meaʻai, aua e masani ona faʻaaogaina mata.
Le lelei o le taumafa Demi Moore
- Afai ua e masani i le 'ai o mea'ai manu ae le tu'ua mea'ai vave ma isi mea ga'o ma suka, o le sui i mea'ai mata e mafai ona fa'afitauli mo oe. E fautuaina e le au Nutritionist le faia faasolosolo malie. E te le mana'omia le tu'uina uma o suiga i le taimi e tasi. I le taimi muamua, nai lo le ipu masani o le kofe mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e inu se ipu malamalama lanu meamata, faʻaopopo se salati fualaau faisua mo le aoauli, nai lo le taoina, 'ai sina fualaau aina poʻo se luʻu o vine mo le suamalie. Faʻagata vave meaʻai gaʻo, falai ma maualuga-kalori, i se taimi mulimuli ane - mai falaoa ma meaʻai susu, pe a mavae ni nai aso - mai polotini manu (moa, iʻa, aano o manu, ma isi). Manatua o Moore lava ia e 'ai aano o manu mai lea taimi i lea taimi. Pe e te faia lenei mea, filifili mo oe lava ia.
- O nisi tagata e talitonu o se meaai mataʻutia ua na o se fofo mo le tele o faʻamaʻi ma e oʻo lava i le matua. Ae e taua le maitauina o le taimi muamua e te mulimuli ai i tulafono o lenei metotia o meaʻai, atonu e te foliga matua atu nai lo lou matua. E mana'omia e le tino ona masani i le olaga fou ina ia mafai ona tali lelei atu ia te oe.
- E le gata i lea, o le mamafa tele e masani ona leiloa i maso maso. Masalo, o le a vave ona e feagai ma le faateleina o le vaivai; o le a itiiti le malosi nai lo le taimi muamua. Sauni mo lenei mea.
- O le isi fa'afitauli e masani ona feagai ma tagata fai mea'ai mata o le leai o se vaitamini B12. I lenei tulaga, e sili atu le inu i fualaau. Ina ia maitauina lona le atoatoa i le taimi, e taua le mataʻituina o lou soifua maloloina (aemaise, foaʻi toto mo suʻesuʻega).
Toe fa'aaoga le taumafa a Demi Moore
E fautuaina e le au fai mea'ai mata le pipii i ana mataupu faavae mo le olaga. Ae, toe foʻi, o mea uma e taʻitoʻatasi. Mataʻituina lou soifua maloloina, soifua manuia ma le mamafa ma filifili mo oe lava pe o le a le umi e te ola ai e tusa ai ma tulafono o meaʻai mata.