Mataupu
faʻamatalaga
Apricots mago - o fualaʻau mago o apricot e aunoa ma ni lua. I lalo o le malosi o le la, e paʻu le fuʻa ma ua sesega samasama i le lanu.
O nei fualaʻau fualaʻau o se tasi o sili maloloina soifua maloloina fualaʻau. E faʻamalosia, aveʻesea tele vai, ma fesoasoani e susunuina gaʻo tino. O lenei fualaʻau fualaʻau mafai ona puipuia ma faʻamalolo le anemia, fatu faʻamaʻi ma faʻaleleia atili vaʻai. O le mea lea, apicots desiccated e taua i la tatou taumafataga.
O apricots mago e sili ona 'aʻai e le o le taumafataga autu ae o se meaʻai mama. I lenei tulaga, o elemeni suʻesuʻe e sili atu ona taliaina. Ae e te leʻi 'aina nei fualaʻau mamago, e tatau ona e uuina mo le sefulu minute i le vai mafanafana e fufulu ese ai le pefu ma faʻaputuga otaota mai ia latou.
O fualaʻau mago e le gata ile suamalie ae o fualaʻau mago maloloina. E tusa ai ma le au fai meaʻai, o apricots e faʻamalieina e fesoasoani e togafitia faʻamaʻi o le fatu, sela o le toto, ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e talafeagai foi mo le vaʻai.
Tuufaatasiga ma mataupu kalori
Apricots mago (fualaʻau mago fualaʻau) e mauoa i vitamini ma minerals pei o vitamini A, beta-carotene, vitamini B2, vitamini E, vitamini PP, potasiuma, kalisiu, silicon, magnesium, phosphorus, uʻamea, kobalt, manganese, kopa, molybdenum , chromium.
- O le aofaʻi ole kaloli e 232 kcal ile 100 kalama
- Polotini 5.2 g
- Gaʻo 0.3 g
- Karbohidates 51 g
- Fua o meaʻai 18 g
- Vai 20 g
Le talaʻaga o apricots mago
Na taʻua e tagata Saina anamua lenei fua mamago o le fua o le poto, ona o lona foliga mai ina ua maeʻa. O apricots mago o se oloa taua, aua latou tagata mafai ona 'ai i taimi malulu ma pe a leai ni pusaaisa.
Sa ave e tautai fualaʻau mago i folauga umi. I le taimi o lo latou feoaʻi solo, na latou manaʻomia uma ituaiga micro ma macro elemeni. Sa 'aʻai e tagata apricots mago e faʻatumauina le puipuiga ma ia tau ai faʻamaʻi eseese.
I atunuʻu i sasaʻe, o loʻo faʻasaoina pea le tu masani, e tuʻuina atu fua mamago ma faʻaipoipo fou. O nei fua mamago e faatusa i le tamaoaiga ma le manuia.
Le aoga o apricots mago
Apricots mago aofia ai le tele o potasiuma, o lea e i ai sona aoga aoga i luga o le fatu Cardiological system. O fualaʻui mago e masani ona fautuaina e 'ai pe a uma le fatu ma faʻamaʻi - e toe faʻaleleia ai le tino.
Dessicated apricots e mauoa i vitamini o le kulupu B (B1 ma le B2), A, C, PP. E i ai minerale pei o kalisiu, magnesium, uʻamea, phosphorus, ma sodium. Latou te faʻamalosia ivi i le tino ma lagolagoina le puipuiga.
Fiber normalizes le galuega o le gastrointestinal tract, faʻamalieina constipation. Aveʻese toxins ma toxins mai le tino. Faʻamama le ate.
Faʻafefea ona filifili apricots mago
Aʻoaʻo e filifili le sao o apricots mago: e tatau ona masani i le lanu ma aua le malamalama. Apricots lelei momoli e mama ma lapoʻa, feololo ma maopoopo.
Afai o apricots mago e sili atu le susulu ma maua ai se lanu moli lalelei, atonu e mafua mai i vailaʻau e faʻaleleia atili ai foliga o le oloa. E sili atu le faʻatau matte matutu fualaʻau ma le malamalama efuefu samasama - o le mea lea e avea le fua i le taimi o le faʻamago masani masani.
Teuina o tulaga Taofi le faʻatauina o apricots mago mai le la susulu. Filifili se fagu tioata e teu.
Faʻamamaina o le mamafa ma apricots mago
Nutristsists, e aunoa ma se mafuaʻaga, fautuaina e fai "anapogi aso" ma 'ai na o fualaʻau mamago. Poʻo le sili atu 'aina nai apricot mago i luma o' aiga, faʻaopopo ia latou i cereals taeao. O apricots ua teuteuina teisi e lelei tele, ae o kalori uma o loʻo i totonu e masani, mama, ma maloloina, ma o le suka o loʻo iai ile kulukose ma le fructose (leai ni kolisi, leai se gaʻo).
I le taimi o le faʻamagoina, o fualaʻau na atili matitiva i vitamini C (ascorbic acid), ae o loʻo aofia ai i totonu o se faʻapitoa foliga vaega eseese elemeni (uʻamea, potassium, carotene, kalisiu, phosphorus) ma vitamini B5.
O apricots mago e aoga tele mo le soifua maloloina; latou te faʻatagaina oe e aveʻese le suka. Carotene (vitamini A), o loʻo tele ai, e aofia ai foʻi i le faia o feusuaʻiga homone ma e aoga mo vaʻai.
Decoctions ma mafiafia infusions o mago apricots o lelei fofo e puipuia ai fatu faʻamaʻi, fatugaʻo faʻamaʻi, aua e i ai a latou aafiaga diuretic. O fualaʻau mamago e aoga mo tamaiti e maua ile hypovitaminosis.
Pei o isi fualaʻau mago, e le tatau ona matua aveʻese ia apricots mago. O le aofaʻi o alava i totonu o se apricot faʻateleina pe a faʻamamago mai le 2 g i le 100 g o se oloa i le 18 g. E mafua ai le manava tata.
Apricots mago e masani ona avea ma vaega o le mea e taʻua. "Magnesium" taumafa faatonuina mo le anemia ma le toto maualuga toto. O loʻo i ai ni gaʻo gaʻo ma, o le mea lea, faigofie ona iloa i le gastrointestinal tract (tele lava pe a faʻapuna pe faʻasusu apricots ua faʻateʻaina) ma e le faʻagaeʻetia peristalsis
Apricots mago e le mauoa i vitamini; e oʻo lava i tamaʻi fualaʻau, latou te fesoasoani e faʻatumau le paleni o mea aoga i le tino, e taua ile taumalulu ma le tautotogo.
Talosaga i vailaʻau
O nei fua mamago e masani ona faʻaaogaina e avea o se tasi o oloa o le mono-apricot meaai. E faigofie le fua: fa'asusu ni nai fuala'au mamago i le po na muamua atu ma 'ai mo le taeao.
Apricots mago o loʻo iai le tele o meaʻai o le dietary, e faʻamamaina atoa ai le manava o le manava ma faʻamama ai gaʻo. E mafai foi e apricots teuteuina ona tuutuu i lalo le maualuga o le kolesterol. O se sui lelei antineoplastic sooupu. Beta-carotene ei ai sona aafiaga lelei i le vaʻai mamao, faʻamalosia le membrane mucous.
I le avea ai o se vailaʻau oona, o lenei fualaʻau fualaʻau taofiofia le tuputupu ae tumo ma e i ai se lelei aʻafiaga i le Cardiologist faiga. O le potassium e aveʻesea le soʻona vai mai le tino, faʻasolosolo ai i lalo le toto. E i ai lona diuretic aafiaga.
Apricots faʻamalolo le popole i luga o tatou fatu ma faʻamalosia le fatu maso. E faʻapena foi ona masani le tiroida. Aʻafiaga: o apricots mago mafai mafua mafua 'ulu, tele pe a fai e te' ai le tele o latou. O le mea lea, o le fua faatatau sili ona lelei e le sili atu i le 3-4 fua i le taumafataga. E sili pe a e manatuaina o meaʻai suamalie ole apricots e maualuga i kalori.
Apricots mago afaina
O lenei mago fualaʻau e leaga i tagata o loʻo mafatia i papala papala ma isi faʻamaʻi o le duodenum. E le fautuaina foi ia apricots ua mamago mo le maʻi suka ma le gasegase o le tiroida.
Talosaga kuka
O apricots mago e mafai ona faʻafefiloi ma isi ituaiga o fualaau mamago (fua vine, paʻu, aso) ma nati, ma o lenei paluga e tuʻuina atu i le lauti. E fa'aopoopo e kuka i fa'atumu o pai ma mea suamalie eseese. E fetaui lelei ma moa, povi, ma oloa susu. Latou te faia fo'i compotes, meainu fualaau 'aina, ma nofoaga 'ava malosi mai apricot mamago.
Meatballs ma apricots mago
O ai na fai mai o fualaʻau mamago e le fetaui ma aano o manu? Meatballs ma desiccated apricots o le a le tuua ai se tasi le fiafia, ona o le ipu e suamalie ma manogi. Ma afai e te faʻaaogaina le tamaʻi mamoe, o lona uiga o tamaʻi 'aʻano o manufasi e faʻafuaseʻi ona muʻa.
vaega
- Aniani - 1 ulu
- Minced aano - 500 kalama
- Faʻaputuga apricots - 50 kalama
- Suauʻu olive - 50 milliliter
- Moa fuamoa - 1 fasi
- Eleele masima ma le pepa - ia tofo
kuka
Tipi apricots ma aniani mago, mama falai i latou i le suauʻu olive. Faʻaopopo le masima ma le pepa i le aano tuʻufua e tofo, tasi fuamoa, ma falai. Faʻafefiloi mea uma i ou lima. Faʻatupu tamaʻi lapisi ma faʻapipiʻi i latou i totonu o le ogaumu muamua i le 180 tikeri. E alu lelei le meaʻai i pateta palu, buckwheat, ma salati fualaʻau.
Taunuʻuga
Ua matou iloa pe faʻafefea ona aoga apricots mamago mo o tatou tino ma pe mafai ona latou faʻaleagaina. O le faʻaiʻuga talafeagai e taʻu mai ai o lenei fualaʻau mamago suamalie, o loʻo iai le tele o vailaʻau ma minerale, e tatau ona avea o se malo masani i luga o le tatou laulau, ave lona tulaga o le faʻaaloalo i totonu o se pesini suamalie!