Mataupu
O aso malolo o aso malolo, ma o meaʻai o loʻo faʻatulagaina. O nisi e matua mulimuli lava i lenei manatu ma e le faia se tuusaunoaga e oo lava i taumafataga paia faaleaiga. Ae ui i lea, e mafai ona e gafatia ni fiafiaga gastronomic. E lelei e iai nati ma fuala'au mamago. Latou te faia mea aoga ma suamalie. O manatu o mea'ai fa'alesoifua maloloina e fa'asoa e Semushka - o se ta'uta'ua o mea'ai fa'alenatura fa'alesoifua maloloina mo le aiga atoa.
Walnut bruschetta ma pesto
Bruschetta fa'atasi ai ma nati ma sausi pesto o le a fa'aaogaina e sui ai sanuisi mea'ai maualuga-kalori e masani ona tu'uina i le laulau mo aso malolo i so'o se aiga. O le pito sili ona taua o la tatou fua o le a avea ma fatu arasi "Semushka". O paolo suamalie maaleale e fetaui lelei ma le tofo masima o sisi ma faʻapipiʻiina le meli tart. Ma o le manogi nutty tulaga ese e fatuina ai se lagona o se aso malolo faʻapitoa.
Otioti i ni fasi falaoa manifinifi o falaoa atoa, olo i le kalaka ma sausau mama i le suāuu olive. Matou te tuʻuina i luga o se fasi pepa tao ma enaena mo le 10 minute ile ogaumu ile 180 °C. Ona matou sasaa lea o le sosi pesto i luga o falaoa vevela ma sausau ma le agalelei i nati pine. Auauna atu i nei bruschetta mafanafana, aʻo latou faʻaalia se manogi le mafaatusalia.
Fua mamago ma se mea lilo
E mafai fo'i ona fa'aoga se tu'ufa'atasiga lelei o le suamalie ma le masima mo se isi mea'ai mama mamago fuala'au mamago. O iinei tatou te manaʻomia ai fualaau mamago "Semushka". E faia mai fua filifilia e sili ona lelei, o lea na latou faʻasaoina ai lo latou tofo muamua. O le paipa atoatoa o latou o le a faia i nati "Semushka". O le isi lea mea faʻanatura i lona foliga mama, na faia mo le lisi o aso malolo.
O nisi nei o filifiliga mo tama'i mea'ai maualalo-kalori. Matou te ave 10-15 aso, faia faʻalava umi ma aveese ponaivi. Nai lo lena, matou te tuʻuina nati cashew ma faʻatumu ma le faʻaeteete i feta poʻo ricotta. Faatasi ai ma aso, e mafai ona e ave fualaʻau lapopoa, tuʻu se fasi ham pipi i totonu taʻitasi ma nonoa i se filo manifinifi o sisi ulaula - e te maua se isi filifiliga manaia. O le ituaiga lona tolu o meaai mama o le a faia i apricots mago. Fa'asusu le tele o apricots mamago lapopoa i le vai inu mo le 5 minute, fa'agogo i se solo pepa. Faʻasalalau le 1 tsp ole sisi, almonds i luga o taʻitasi ma faʻafefe mea uma i le mint tipi.
Faatumu fuamoa i le afi
E mafai ona e teuina e le gata o fualaau mamago, ae faʻapea foʻi fuamoa. I la matou tulaga, o le faʻatumu o le a nutty. O se vaega o sea meaai e matua fa'atagaina mo i latou o lo'o tausia i latou lava. Aemaise lava pe a e ave se hazelnut "Semushka" mo le faʻatumu. O fatu atoa tetele, faʻafetai i se kuka faʻapitoa, ua maua ai se tofo sili atu ona tumu i le tele o itu, ma o latou manogi ua faʻaalia i lona mamalu uma. Mo le saoasaoa o le kuka, o se faʻaopoopoga foi lea - e te le manaʻomia le faʻamago o nati i totonu o se falai poʻo se ogaumu.
Muamua, matou te kukaina 5-6 fuamoa, faʻafefeteina ma le faʻaeteete le atigi ina ia aua neʻi faʻaleagaina le polotini. 'Otioti fuamoa i le afa ma aveese le yolks. Liligi le 80 g o hazelnuts i totonu o le pesini faʻafefiloi, olo i totonu o ni mea leaga. Faʻaopoopo i ai le isi yolks vela, 2-3 cloves kalaka nutimomoia, masima ma le pepa e tofo. E mafai ona e faʻaopopoina le malosi i le maʻai ma tuʻu le 0.5 tsp o le adjika i le faʻatumu. Faatasi ai ma le fesoasoani a se taga keke, matou te faʻatumu le afa o fuamoa paʻepaʻe ma tuʻu i totonu o le pusaaisa e faʻaisa ai. Aʻo leʻi tuʻuina atu, teuteu le meaʻai i tamato ma laʻau.
Eggplant roulettes mama
E masani ona teuteu le laulau fa'afiafia e ta'i eggplant. O le faʻasologa o meaʻai o lenei meaʻai o le a faʻafiafiaina i latou o loʻo tausia le ata. O le elemene autu iinei o walnuts "Semushka". Latou te faia se paʻu velvety mafiafia ma se tofo nutty mauoa e le mafai ona faʻatusatusa i se mea.
Otioti 2 eggplants i ni ipu manifinifi, sausau i le masima, tuʻu mo le 20 minute ma faʻamago i solo pepa. Fufulu i latou i le suauu fualaau faisua ma falai i totonu o se apa falai i itu uma e lua. O fatu o nati ua maeʻa ona mamago, e le manaʻomia ona falai faʻaopoopo, faʻaumatia ai mea taua. E le gata i lea, o elemene taua e faʻasaoina i totonu ia i latou, lea e naʻo le manuia o le leiloa o le mamafa. Fa'afefiloi le 80 g o nati i ni mea'ai, fa'afefiloi ma 3-4 cloves kalaka tu'i ma le afa o le pasili tipi tipi. Fa'atumu le fa'atumu i le masima ma le hops-suneli e tofo, fa'amasima i le kulimi oona maualalo po'o le yogurt. Matou te tuʻuina le 1-2 tsp o le faʻatumu i luga o le pito o le eggplant strip ma taʻavale le lola. E mafai ona e sausau le sisi i luga ma lafo i le ogaumu mo ni nai minute. Tu'u atu le isalaelu lo'i fa'atasi ma nati, tamato sieri ma la'au fou.
O se salati lapisi maloloina
I aso malolo, o se aga masani le saunia o salati puff loto. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻamalamalamaina i latou, faʻasaoina le atamai ma le tamaoaiga. Faʻaopoopo le pecan "Semushka" i le fua. O lenei nati e sau mai Chile o le a tuʻuina atu i le salati faʻamatalaga mataʻutia ma tumu i faʻamanuiaga. O pulumu mamago mūmū o le a faia se paga lelei mo ia. O le tuufaatasiga o le tofo o le a sili atu ona manaia, ma o le salati o le a molia i se vaega faaopoopo o vitamini.
Fufulu se tamaʻi susu moa i le vai e le masima, malulu, tipi i ni tamai pusa ma faʻasalalau se laulau i luga o se ipu. Matou te faʻamasima le aano o manu papaʻe ma faʻapipiʻi i le yogurt masani. Ona iai fo'i lea o fa'a'ega o polotini vela se tolu ma kāloti ku'i. O vaega fou ta'itasi e fa'afefete i le yogurt, ma o le pito i luga e ufiufi i mea'ai o nati tipi. O lea la e tatau ona nofo le salati mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa ina ia susu ma tumu i meaʻai.
O se laulau fiafia ma se ata matagofie o ni mea e fetaui lelei. E na'o lou mana'omia e fa'afeso'ota'i ou mafaufauga ile mataupu. Tuu atu la matou filifiliga o fualaʻau e faʻamalosia oe i musumusuga ma taʻu atu ia te oe le itu saʻo. Semushka o le a fesoasoani e aumaia soʻo se fua i le ola. O le laina faʻailoga e aofia ai oloa faʻanatura e fetaui ma tulaga maualuga maualuga. Nati ma fualaau mamago o loʻo tele i elemene taua o le a avea ma faʻavae sili ona lelei mo meaʻai mama ma maloloina. O lea la, i se taumafataga fiafia, o le a mafai ona e faʻafiafia i nai mea malie e oʻo lava ia i latou e masani ona faʻafitia i latou lava.