Lisi o fuamoa

Fuamoa Tusitusiga

E uiga i fuamoa

fuamoa

O fuamoa o loʻo iai se polotini e faigofie lava ona faʻaleagaina e faʻamalosia ai ponaivi ma maso. E faʻaititia ai le toto, lagolagoina le faiʻai, ma fusuʻaga i le mamafa o le pauna.

 

O le fuamoa o le pau lea o le natura oloa ma le paleni paleni tuʻufaʻatasia o mea paleni, faʻasologa elemeni, vitamini ma amino acids.

Le aoga o fuamoa

Faataitaiga, tamaʻi moa porotini e sili atu nai lo iʻa poʻo aano o manufasi i ona aoga aoga. 100 kalama o le oloa o loʻo iai ma le 13 kalama o le pure protein.

Fuamoa (moa, salu, pato) aofia ai choline, lea ei ai sona aoga aoga i le faʻagaioiga o le neula. Selenium ma le lutein e lauiloa o ni vailaʻau malosi. Carotenoids puipuia le vaʻaia o tausaga vaʻai vaʻai, aofia ai cataract.

vitamini E e nafa ma le faʻagaioiga o alatoto ma le fatu. vitamini A faʻamalosia le malosi puipuia. vitamini D e lelei mo ponaivi ma nifo.

O fuamoa e mauoa i polotini e manaʻomia mo le malosi. O le mea lea, ia tausisi lau ata, e fautuaina e 'ai le fuamoa moa i le aso.

Faʻaleaga fuamoa

O fuamoa e faʻaleagaina pe a faʻaalu i le tele o mea ma aunoa ma le kuka. Pe a sauaina (sili atu i le 2 fuamoa moa i le aso), latou faʻateleina le maualuga o le "leaga" cholesterol.

'Ai fuamoa mata (e ese mai i salu fuamoa) faʻateleina le aʻafiaga o le konekarate salmonella i le oloa. O lona iʻuga, e mafai ona tupu le faʻaletoto poʻo le le aoga o fatugaʻo. O le mea lea, fautuaina e fomaʻi 'ai fuamoa vela.

I se faʻaopopoga, faleoloa fuamoa ono aofia ai vailaʻau oona poʻo nitrates, ia e fafagaina i manulele i totonu o se incubator. O toega o mea leaga e mafai ona faʻalavelaveina ai le microflora i totonu o le manava, faʻateleina ai meaola ninii faʻasolosolo, ma isi.

Faʻafefea ona filifili le saʻo fuamoa

A filifilia fuamoa, suʻesuʻe o latou foliga mai. Lelei lelei fuamoa e saoloto mai mavetevete, palapala (fulufulu ma paʻu) ma mishapen atigi.

E masani lava, o fuamoa (moa) e faʻaigoaina ile vaega ole fuamoa ma le fata ola. Afai ua faʻailoa mai le mataitusi "D", o lona uiga o le fuamoa o meaʻai ma e tatau ona teuina mo le sili atu i le fitu aso. Faleoloa ("C") mafai ona faʻaaogaina i totonu o le 25 aso mai le aso na gaosia ai.

Lulu le fuamoa, afai e te faʻalogo i se gurgle, o lona uiga o le fuamoa ua pala. Afai e mama tele le fuamoa, e foliga mai e mago pe pala.

E mafai ona e mautinoa o fuamoa e fou i le fale ma vai ma masima. Afai e opeopea le fuamoa i totonu o se vai masima, ona faʻaleagaina lea o le oloa.
O fuamoa e manaʻomia ona fufulu muamua naʻo le faʻaaogaina, ina ia mafai ai ona umi atu se taimi e faʻasaoina ai le latou puipuiga ma le ola.

Teuina o tulaga O fuamoa e sili ona teu ile pusaaisa, e le sili atu ile masina. Teu le fuamoa ma le faʻasiusiuga pito i lalo ina ia mafai ona "manava" ona o loʻo i ai se avanoa va i le pito pusi.

Tuua se tali