Aso anapogi

Soo se tasi e popole i lo latou soifua maloloina na ona moomia ona iloa e uiga i le aoga o anapogi aso. Tele o tagata ua sese o na puipuiga auala ua fuafuaina e aveʻese le pauna maua i vaiaso. O aso anapogi e saofaga moni lava i le paʻu o pauna, ae seʻi vagana ua e mulimuli i se taumafataga poʻo se taumafataga tatau.

Ua fautuaina e le au fai meaʻai le tuʻufaʻatasia o uta e le sili atu ma le 1-2 taimi i le vaiaso, ae i le taimi lava e tasi o loʻo tuʻuina atu i le tino le vaega manaʻomia o kalori i aso o totoe. E leai se mea e tatau ona e suia ai anapogi aso i se umi aʻai ai le fia 'ai.

O manulauti autu o aso anapogi:

• faʻataga le tino e fai se malologa mai le faʻasoasoa i aso uma o le tele o aofaʻiga maualuga-kalori meaʻai;
• ia mafai e le tino 'ave' eseʻona oona ma isi otaota, i se isi faʻaupuga, ia aveʻese mea le manaʻomia;
• ia toe faʻaola le manava ma amata se sologa lelei i se paleni paleni, aʻoaʻo le tino ia faʻamalieina i laʻititi laʻititi o meaʻai, faʻapea foi ma le tuʻuina o meaʻai leaga.

Ituaiga o aso anapogi

faamoemoe i le ausiaina eseese sini:

• polotini - o le sili ona aoga ile taua faasaga ile lapoʻa, ma e mafai foi ona faʻatatau ile faʻalauiloaina ole togafitiga o faʻamaʻi eseʻese;
• carbohydrate - fautuaina mo le paʻu pauna, faʻapea foi ma eseese faʻamaʻi tumau ma faʻateleina;
• gaʻo - faʻataunuʻuina mo malaise, faʻapea foʻi ma faʻafitauli ma le digestive system;
• faamamaina - puipuiga auala mo.

I lalo o le taua fautuaga, o le tapulaʻa o aso uma i le faʻaaogaina o meaʻai i lona atoaga e i ai sona aoga aoga i luga o le tino atoa, ma aemaise lava, e faʻaosofia ai le faʻatupuina o le tino, fesoasoani i le susunuina o sili atu gaʻoa gaʻo ma le aveʻesea o vailaʻau oona.

Fautuaga mo aso anapogi

1. 1 I le taimi o le aso anapogi, e tatau ona aloese mai uma faʻaletonu tino ma faalemafaufau mamafa. E sili le faʻaalu o lenei aso i se siʻosiʻomaga filemu o le fale.
2. 2 A maeʻa se aso anapogi, oe manaʻomia le faʻaeteete e uiga i le faʻaaogaina o meaʻai. E aoga le amata i se taumafataga mama, le gaioiga e mafai e le tino ona taulimaina e aunoa ma ni faʻafitauli, a leai o le faʻavaivai e le mafai ona alofia.
3. 3 Faʻatasi ai ma le faʻatapulaʻaina o meaʻai, o le faʻapipiʻiina o le bile e tupu, ina ia mafai ona lafoa ia ina ua maeʻa le aso anapogi, e fautuaina i le taeao, ae le i faia le 'aiga o le taeao, e ave se sipuni o suauʻu fualaʻau, ma i le aso atoa, nai lo le manava fualaʻau e fesoasoani i le toʻesea o le faʻamaʻi.
4. 4 O le mea moni, o meaʻai masani o le aso anapogi e faʻalagolago i le mamafa ma le faʻaaogaina o le malosi, ae mo le faʻasalalauga, i le averesi, e fautuaina e le sili atu i le 1,5-7 kilokalama o fualaau faisua ma le 400-700 g o meaʻai porotini.
5. 5 Ina ia puipuia oe lava mai le faʻaosoosoga o meaʻai, oe manaʻomia le puipuia o oe lava mai manogi manogi, se pusaaisa tumu i meaai, o se sosaiete ma se suamalie nifo pe naʻo le fiafia i meaai lelei, ma isi. Afai e le mafai ona onosaia le fiaʻai, ona mafai lea ona e inuina se ipu malamalama ole yogurt maualalo gaʻo poʻo kefir.
6. 6 I le ao, oe tatau ona faʻaalu ia le tusa ma le 2,5 lita o le masani.
7. 7 E fautuaina e sauniuni muamua le tino mo se aso anapogi e ala i le faʻaititia o vaega o meaʻai pe 'ai māmā, maualalo-kalori meaʻai.
8. 8 O le laueseina o uta e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi metotia o le faʻamamaina o le tino: faʻaalu lenei aso i le taʻele poʻo le sauna, asiasi i le vaitaʻele, alu e fofo. Ae e fautuaina le faʻatulagaina o sina malologa pe a fai o aso anapogi e masani ona faia mo se taimi umi.
9. 9 E le fautuaina e faʻaaoga diuretics poʻo laxatives i na aso, aua latou te afaina ai le tino, faʻalavelave i le aoga o le aʻafiaga o le lauʻeseʻesega.