Features o meaʻai i le maʻisuka mellitus

Diabetes mellitus (DM) o se tasi o sili ona taatele ma ogaoga ituaiga o endocrine maʻi. E mafai ona fananau mai pe tuputupu malie. I le amataga o laʻasaga, o faʻailoga e tau le iloa, e faigata ai ona iloa faʻamaʻi le maʻi. O tagata tino lapoʻa e ono aʻafia i le maua i le maʻisuka ituaiga II, o le mea lea, o le togafitiga o meaʻai o le a avea ma se tasi o metotia autu mo togafitiga mo latou, ma mo le toʻatele o tagata soifua maloloina, o le a avea ma auala taua o le puipuia.

 

Nutritional Mataupu faʻavae mo Diabetes

O le American Diabetes Association ua tuʻufaʻatasia le tele o meaʻai faʻavae faʻatulagaina i le faʻaleleia o metabolic disorders i tagata mamaʻi, ma o le a faʻaleleia atili ai le soifua manuia ma faʻatelegese ai le alualu i luma o le faʻamaʻi. Togafitiga o le maʻisuka manaʻomia le mataʻituina o le suka suka tulaga i le aso atoa - e tatau ona i totonu o le masani masani (calorifier). E mafai ona faia lea i le masani lelei i meaʻai, ae afai e faʻaauau pea le tagata i le hyperglycemia, ona faʻailoa lea mo ia o le togafitiga o le inisalini. Uma fesili o togafitiga e tatau ona foʻia faʻatasi ma le fomaʻi auai ma manatua o fualaʻau togafitiga e le faʻaititia ai le taua o se soifua maloloina taumafa.

O le faʻaaogaina o le kalori e tatau ona fuafuaina e faʻavae i manaʻoga o le tino (mamafa, maualuga, tausaga) ma le olaga. Lenei, pei o tagata soifua maloloina, o le sili atu ona e toaga, o le sili atu kalori e te manaʻomia. Faʻapitoa mataituina tatau ona totogia i le fua faʻatatau o polotini, gaʻo ma gaʻo.

O le aofai o taumafataga, e aofia ai meaai mama, e tatau ona 5-6 taimi. Fautuaina e le au fai meaʻai le tufatufaina o taumafataga e 'alo ese ai mai le avega glycemic ma fao i le suka suka.

Carbohydrates

O le vaevaega o gaʻo i le taumafataga o tagata mamaʻi suka e tatau ona i ai ile 40-60%. Talu ai o nei tagata ua faʻaletonu le gaʻoina o le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo, e tatau ona fausia se lisi e faʻatatau i gaʻo. E talitonuina ole maʻi suka e tatau ona alo ese mai le suka o loʻo iai meaʻai ma meaʻai e iai le maualuga o le GI, peitaʻi ua iloa e saienitisi, e oʻo i le tele o meaʻai oona e faʻatatau ile oso i le suka, o lona uiga e tatau lava ona faʻatonutonu.

 

E le gata i lea, e fautuaina e le au fai meaʻai tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka o soʻo se ituaiga e taulaʻi i le glycemic index pe a filifilia oloa. E mana'omia le fa'atumauina o le aofa'i o ga'o ga'o i le aso e aunoa ma ni mea'ai fa'alavelave.

Mo lenei mea, na amata ai ona faʻaaogaina e le au fai meaʻai le mataupu o le "areto iunite" (XE) - o le fua tutusa i le 12-15 kalama o gaʻo oona. O lona uiga, le 12-15 g o le oloa, ae o gaʻo o loʻo i totonu. E mafai ona 25 g falaoa, 5-6 masi, 18 g oatmeal, 65 g o pateta poʻo le 1 auala apu. Na maua o le 12-15 g o gaʻo oona e faʻateleina le maualuga ole suka ile 2,8 mmol / l, e manaʻomia ai le 2 iunite. inisalini O le aofai o "falaoa areto" i le tasi taumafataga e tatau ona i ai i le va o le 3 i le 5. XE laulau o le a fesoasoani e faʻalautele ai le taumafataga ae le ova i tua atu o le manaʻomia aofaʻi o gaʻo.

 

gaʻo

Ole aofa'i ole ga'o ile aso e tatau ona i totonu ole 50 g. I le maʻi suka, e tatau ona faʻatapulaʻa gaʻo tumu mai aano o manufasi (tamai mamoe, puaa, pato). Ina ia puipuia le atherosclerosis, e tatau foʻi ona faʻatapulaʻa meaʻai e maualuga le cholesterol (ate, faiʻai, fatu). I le aofaʻi, o le vaega o gaʻo i meaʻai a tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona sili atu i le 30% o kalori uma. O nei mea, 10% e tatau ona ga'o tumu mai manu, 10% polyunsaturated ma 10% monounsaturated ga'o.

Puipuia

O le aofaʻi o aso taʻitasi o polotini i le taumafataga o tagata maʻisuka o le 15-20% o le aofaʻi o kalori. I faʻamaʻi fatugaʻo, e tatau ona faʻatapulaʻaina le polotini. Nisi vasega o tagata manaʻomia sili protein meaʻai. Nei o tamaiti ma talavou i maʻi suka, maʻitaga ma lactating fafine, tagata i faʻafitauli ma le tino vaivai. Mo latou, o manaʻoga e fuafua faʻavae i luga o 1,5-2 g i le kilokalama o le mamafa o le tino.

 

Isi eletise eletise

O mea manaʻomia mo isi meaʻai o loʻo taʻua i lalo:

  • Fiber faʻatulafonoina suka suka, faʻalauteleina le faʻasoesa, ma faʻaititia ai le mitiia o le toto. O manaʻoga o tagata e maua ile maʻisuka ile meaʻai o le fiber e maualuga ma aofaʻi e lata ile 40 g / aso;
  • Suamalie o se sili sui mo suka ma fesoasoani puipuia pupu i le kulukose toto. O suʻesuʻega faʻaonapo nei ua faʻamaonia o le tele o kalori-suamalie suamalie e leai se afaina pe a faʻaalu i totonu o le vailaʻau na faatonuina e le gaosi oloa;
  • O le masima e tatau ona i ai ile 10-12 g / aso;
  • Vai manaʻoga e 1,5 lita i le aso;
  • Vitamini ma minerale mafai ona faʻafetaui vaega e faigata multivitamin sauniuniga, ae a tuʻufaʻatasia se taumafataga, e tatau ona mautinoa o mea taua na sapalaiina i meaai. I le taumafataga o le maʻisuka, o nei mea e tele lava o le metala paʻepaʻe, apamemea ma le manganese, o loʻo aʻafia i le faʻatulafonoina o suka tulaga.
 

Mo tagata o loʻo aʻoaʻoina pea i polotini, gaʻo ma gaʻo oona, iunite o falaoa ma isi vaega o meaʻai, e mafai ona e amata ile meaʻai faafomaʻi numera 9. E amanaʻia manaʻoga masani o tagata e maua ile maʻi suka. Ae le i oʻo i lena, e manaʻomia le feutanaʻi ma lau fomaʻi ma fetuʻunaʻi le taumafataga i ou fomaʻi manaʻoga (calorizator). I le aluga o taimi, o le a e malamalama ai i meaʻai ma mafai ai ona faʻalauteleina au meaʻai.

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