feijoa

O fualaʻau pula o le feijoa o loʻo iai le tele o mea aoga. Feijoa e le gata i le suamalie ae o se fualaʻau aina e sili ona maloloina. O ona fualaʻau e faʻaloloa, ma mafiafia, sua suamalie, tofo suamalie ma oʻona, faatasi ai ma se manogi faʻapitoa e pei o strawberries po o niu. E i ai aoga aoga ma contraindications e tatau ona aʻoaʻo tagata uma.

Laʻau olaola

O se fualaʻau fua fugalaʻau o le myrtle aiga. Laʻau feijoa laʻau o loʻo ola i Saute Amerika ma saute Pasila, sasaʻe Paraguay, Uruguay, matu o Atenitina, ma Colombia. Lenei aso, ua tupuolaola i Niu Sila, Ausetalia, Azerbaijan, ma sisifo Georgia.
O le fualaʻau e foliga tutusa ma le fuamoa moa fuamoa. O le aano e suamalie, suamalie ma manogi, ma lona tofo e pei o se tuʻufaʻatasia o le fala, apu, ma le mint. O le fatu fatu, malamalama, pei o le jelly e pei o le guava.

Faʻamanuiaga mo le digestive system

Feijoa o se mauoa mafuaʻaga o alava, lea e aoga tele mo le manava gaioiga ma manava faʻamalosi lilo lilo. Normalization o nei gaioiga ei ai le sili lelei aʻafiaga i luga o le tulaga lelei o digestion.
O se fua lelei mo le puipuia constipation ma sili atu matuia faʻalavelave pei o le kanesa kanesa. O le alava e tiaʻi ese lava le toto mai i puipui o alatoto ma alatoto. O le ipu feijoa o loʻo iai le 16 kalama o meaʻai i mea ai, lea e faʻaosofia ai le faʻafefeteina o meaai, ma fesoasoani ai e faʻamama le manava.

Feijoa puipuia faʻamaʻi fatu

feijoa

O fualaʻau lanumeamata e faʻaititia ai le toto maualuga ma e mauʻoa i le potassium ma le sodium. O nei elemeni faʻamalolo ai le toto toto, normalizing toto maualuga.

Fiber, vitamini C ma le B6, ma le aofaʻi maualuga o le potassium i le feijoa e taua mo le soifua maloloina o le fatu. O aso uma le taumafaina o le potassium o le 4,700 mg, ae le o tagata uma e mulimuli i lenei fautuaga. E oʻo foʻi i le taumafaina o le 4069 mg i le aso na faʻaititia ai le lamatiaga o le oti mai faʻamaʻi o le fatu i le 49% pe a faʻatusatusa ia i latou e le sili atu i le 1000 mg kalisiu i le aso.

Aisea e taua ai mo le faʻamalosia o le puipuiga

I le faʻaofiaina a itiiti mai ma le tasi feijoa fualaʻau i aso taʻitasi taumafa, tatou mafai sili fesoasoani i la tatou immune system. O le ipu feijoa o loʻo iai le 82% o aso uma le aoga ole vaitamini C. Ose vailaʻau lauiloa ua faʻateleina ai le malosi ole tino e teteʻe ai i siama ma maua ai fua ole aafiaga ole carcinogenic.

Feijoa faʻaleleia atili le manatuaina

feijoa

O nisi o vaega, pei o le potassium, folate, ma isi vailaʻau oona, e aoga tele mo le neula. Folic acid faʻaititia le lamatiaga o le faʻamaʻi Alzheimer ma faʻaletonu mafaufau. O le potassium e faʻaosofia ai le tafe o le toto i le faiʻai, faʻaleleia le manatuaina, faʻatupuina o le mafaufau, ma le neura.

Lelei mo fafine maʻitaga

O le lanumeamata fualaʻau aofia ai le tele o pectins, ma o se sili ona maloloina fualaʻau mo fafine maʻitaga. I lenei tulaga, e aoga tele le folic acid, e manaʻomia mo le faʻatulagaina ma le atinaʻeina masani o le pepe. E lelei foi i le puipuia o le anemia i fafine maʻitaga, aʻo oso le maualuga o le hemoglobin ma maua e le pepe e leʻi fanau mai se vaega atoa o meaʻai mai le tina.

Faʻafefea ona fesoasoani pe a fai e leai se iodine i le tino

E tamaoaiga ile iodine. Le lava o iodine i le tino o se masani masani ma ogaoga faʻafitauli; e aoga le iodine mo fafine maʻitaga. Feijoa o loʻo fesoasoani foi i le tulaga o le hypothyroidism ma ia faʻamalolo vave mai manuʻa.

O le tele o mea aoga feijoa o loʻo i ai sao i le vave faʻaleleia o aano o le tino i le tulaga o manuʻa ma manuʻa. Afai e lavea se tasi latalata ia te oe, togafiti i latou i lenei lanumeamata fualaʻau.

Puipuiga ole kanesa ile feijoa

feijoa

Feijoa faʻateleina faʻateleina le maualuga o le okesene faʻatumuina o sela, lea e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le popolevale ma le gaioiga o saoloto radicals i totoga ma faʻavae o tatou tino. O le taumafaina i taimi uma e faʻaititia ai le kanesa o le tuputupu aʻe o le kanesa, ma puipuia ai le tino mai ituaiga kanesa eseese. Feijoa e lelei mo le paʻu pauna ma mo le faia siamu ma sieli.

E faʻamalieina lelei foʻi ma faʻaititia ai le fia 'aʻai. Lenei o se maualalo-kalori kalori fualaʻau ma, tusa lava pe iai sina soʻona 'ai, e le masani ona maua ai ni pauna faʻaopopo.

Faʻafitauli ma aʻafiaga

O le tali atu i le feijoa e mafai ona tele ituaiga: paʻu o le paʻu, faigata ona manava, niniva, ma isi. O aʻafiaga o le feijoa e masani ona mafua mai i le soona faʻaoga o fualaʻau poʻo le le talafeagai o feijoa ma isi mea ai. E leai ni faʻafitauli matuia i le faʻaaogaina o le feijoa; afai e maitau le fua faʻatulagaina ma le lelei o fualaʻau i meaʻai, e seasea tupu faʻafitauli.

Faʻafefea ona 'ai feijoa

Feijoa e lelei e 'ai i se fou foliga: faʻaopopo i salati, olo i le suka. I lenei tulaga, o le paʻu e le manaʻomia fofoʻe ese; lenei auala, sili vitamini o loʻo taofia, e ui lava e maua ai se tofo tiga. Jellies, jams, marshmallow e faia foʻi mai le feijoa.


Ae le gata i lole e mafai ona faia mai fualaʻau lanumeamata. E i ai le filifiliga e faʻaopopo i se salati ma beets, kennuts, faʻafefiloi ma fualaʻau suauʻu o le a apili ia i latou e le mananao e maua ni pauna faʻaopoopo. O le aofaʻi o le kalori o le feijoa e 55 kcal i le 100 g.

Faʻafefea ona fai se siamu

feijoa

E sili ona lelei le saunia "ola" siamu mo le taumalulu - o fualaʻau tatau ona grounding ma suka, mo le 1 kg o fualaʻau 1 kilokalama o suka, e aunoa ma le tuʻuina atu ia latou i le vevela togafitiga, ma sefeina uma aoga mea aoga. E lelei le teuina i tioata poʻo koneteina koneteina i totonu o le pusaaisa. Mo se tofo e le masani ai, e mafai ona e faʻaopopoina fualaʻuina o pinati poʻo hazelnuts i lenei paluga.

Mea mananaia e uiga i le feijoa

  1. Ua tupu nei Feijoa i le tele o itulagi laiti, e aofia ai Georgia, Armenia, Ausetalia, Sisila, ae o tagata papalagi na latou mauaina muamua le laau i vaega maugā o Pasila. Na maua lona igoa i le faʻamanatuina o le na mauaina, le natura Juan da Silva Feijo.
  2. Feijoa ola i luga o se evergreen shrub luga i le 4 m maualuga, lea fugalaau ma matagofie papaʻe-piniki fugalaʻau ma tele stamens. Afai e te masalosalo pe o le feijoa fualaʻau o se fualaʻau poʻo se fua, ia maitauina o se lapoʻa ma tino puta.
  3. Feijoa e i ai lona le masani ai tofo, lea tuʻufaʻatasia nota o kiwi, pinia, ma strawberry i le taimi e tasi.
  4. Pei o le tele o fualaʻau mataʻutia, o le fesili e tulaʻi mai pe faʻafefea ona 'ai saʻo le feijoa. E leai se taumafaiga - tipi le feijoa i le isi itu ma ave i fafo le pulp ma le sipuni, ae tuʻu ai se paʻu oona.
  5. Feijoa e fuga ia Me - Iuni i le Itu i Matu o le Lalolagi ma ia Novema - Tesema i le Itu i Saute o le Lalolagi. A maeʻa nei vaitau, e amata ona faʻatau fualaʻau. Faʻafefea ona filifili se feijoa mo se amataga e leʻi feagai muamua ma se fua? Filifili nei tamaʻi fua o se foliga faaumiumi faaumiumi ma le umi o le 2 i le 7 cm ma le mamafa o le 15 i le 100 g, aemaise lava mo le paʻu lanu ma le agamalu. O fualaʻau pula o le a lemu i le paʻi atu i ai le paʻu lanumeamata lanumeamata ma le malamalama-lanu sieli foliga pei o sieli.

Faamatalaga faaopoopo

  1. Feijoa o le a avea ma sili lelei fesoasoani kukaina mo le puipuia o malulu ma viral faʻamaʻi, ma nutrists faʻaigoaina o lona le mautinoa le aoga o fua e le mafua ai allies.
  2. Ona o le iai o suka, o le feijoa e ono afaina ai tagata e maua i le maʻisuka, e sili ai la ona faʻafesoʻotai lau fomaʻi ae e leʻi faʻaaogaina.
  3. Feijoa e taʻutaʻua ona o ana mea totino aoga. O le berry e mauoa i le iodine, potassium, 'apamemea, phosphorus, ma isi aoga aoga elemeni, oona meaola, vitamini (C, PP, kulupu B). O nei fua e lauiloa i meaʻai taumafa ma i togafitiga ma mo le puipuia o le atherosclerosis, gastritis, ma le faʻamalosia lautele o le immune system.

Mo sili berries alu i le lisi o fua.

1 Faamatalaga

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