Ina ua amata le anapogi, e masani lava ona tofoina e le au Orthodox Kerisimasi meaʻai ma le suauʻu fualaʻau - hemp poʻo le linseed. Mo lenei mafuaʻaga, o aso nei ua tatou taʻua le suauʻu fualaʻau "paee." Flax na lauiloa i le tagata talu mai anamua. O tagata muamua na faʻamasani i lenei faʻatoʻaga o tagata Aikupito anamua. Sa faaaoga le flax e suʻi ai ofu ma fai ai kuka. Sa i ai se faʻapitoa uiga i lenei aganuʻu i Lusia: flax mafanafana ma faʻamaloloina.
Flaxseed suauʻu i vailaʻau
E le mafai ona le maitauina vailaʻau vailaʻau o flaxseed suauʻu. Na fautuaina e le au fomai faʻaleaganuu e tau i anufe, e togafitia ai papala eseese, faʻamalolo ai manuʻa, ma togafitia ai mafuaʻaga o le fuliga o le fatu, o se mea e mapu ai le tiga. Ua talitonu fomaʻi o onapo nei, o le faʻaopopoina o le suauʻu flaxseed i a latou taumafataga, o le aʻafiaga o le stroke e faʻaitiitia ile lata i le 40%. E lapataia ai le tagata faasaga i le atinaʻeina o faʻamaʻi pei o le atherosclerosis, maʻisuka, maʻi o le alatoto ma le tele o isi.
Suauʻu flaxseed: penefiti mo le tino
E manatu le au su'esu'e i mea taumafa o le suauu flaxseed o se tasi lea o mea e sili ona aoga ma faigofie ona fa'afefeteina, o lea e fautuaina ai mo tagata e maua i le gasegase gasegase ma le gaʻo. O le mea moni, o le lisi o faʻamaʻi e manaʻomia ai le Omega-3, Omega-9, Omega-6 flaxseed oil e tele. E tulaga ese foi ona e faaluaina le mauoa o ga'o tumu nai lo le suauu i'a. E iai vitamini B, A, F, K, E, polyunsaturated acids. Ae maise lava e taua le gauai atu i le suauu flaxseed o le afa lelei,.
O le gaʻo gaʻo gaʻo o loʻo iai i totonu e tele sona sao i le fausiaina o le faiʻai o le pepe i le lumanaʻi. A e manaʻo e te soifua maloloina ma manifinifi, faʻaaoga le flaxseed oil i lau taumafataga, e mafai ai ona masani ai le gaʻo o le gaʻo. Oe o le a vaʻaia mo oe lava le moni o le vave faʻamamaina o le mamafa. Talu ai e le 'aʻai e tagata vegetarians ia iʻa, o le flaxseed oil, e tele lona aoga i le fatty acid (2 taimi e maualuga ai nai lo le suauʻu iʻa!) E le mafai ona suia i latou meaʻai. E aoga tele le vaitau vinaigrette ma flaxseed suauʻu, salati fou mai fualaʻau ma herbs. E mafai ona faʻaaogaina o se mea e fai i le tele o sosi. Faʻaopopo i porridge, muamua ma le lua vasega.
E taua le iloa!
O le fata ola o linseed suauu ina ua uma ona tatalaina e le sili atu i le 30 aso. E le fautuaina e faʻaaoga mo le falai. Naʻo le pusaaisa e teu ai. Suauʻu flaxseed tofoina sina oona. Fautuaina i aso uma - 1-2 sipuni.