Fa'aaisa? Fa'aaoga le malosi o le vevela i totonu

O le a le qigong?

O le togafiti faʻa-Saina anamua o le qigong (i le sipelaga Latina - qi gong) na fanau mai i le silia ma le 4 afe tausaga talu ai ma o aso nei e faitau afe tagata faʻapipiʻi i le lalolagi atoa. O lona igoa e faaliliuina o le "galue ma le malosi."

Ole malosi ole ola lautele lea e ta'ua eseese: "qi", "ki", "chi". O le faʻamoemoega o faʻamalositino qigong o le faʻavaeina lea o le gaioiga saʻo o le malosi o loʻo tafe i totonu o le tino, toe faʻafoʻisia le lotogatasi o le tino ma le agaga, ma toe faʻaleleia le malosi.

Faamafanafana i le faamalositino

Oriental qigong gymnastics fesoasoani e fafaguina le endocrine system ma faʻagaoioia le gaioiga o le malosi e tafe i totonu o le tino. E ala i le malamalama i le faʻaogaina ma le faʻasologa o gaioiga, o le ae iloa ai le metotia, lea o le a vave ona maua ai se lagona o le mafanafana. O le fomaʻi Farani, Qigong faʻapitoa Yves Requin e ofoina atu se faʻalavelave faʻapitoa, e fai ma sui o se filifili o suiga sologa lelei. O i latou ta'itasi o se li'o leaga, lea e fa'amatala ai lima, gaugau alofilima i le tasi ma le isi. E tatau ona e fa'auma le ono lap.

1. Tu sa'o, vae fa'atasi, lima punou i tulilima, tulilima si'i, alofilima "tatalo" piilima faatasi i luma o le fatafata. Toe fo'i i lea tulaga pe a uma ta'amilosaga ta'itasi. I le taimi atoa o le faamalositino, manava saoloto ma aua le tatalaina ou alofilima.

2. Ia punou teisi lou vae agavale ile tulivae. Amata se gaioiga lapotopoto ma alofilima e pipii i le agavale, sii i luga lou tulilima taumatau. "Tusa" se laina pi'opi'o, fa'alautele lima i le agavale ma luga. A o'o alofilima i le pito i luga (i luga a'e o le ulu), fa'asa'o lima ma vae. Faʻaauau le gaioiga, toe faʻafoʻi lima i le tulaga amata i le itu taumatau, aʻo punou le vae taumatau.

3. Punu lou vae agavale ile tulivae. Faatasi ai ma alofilima faʻatasi, amata se gaioiga lapotopoto i le agavale ma lalo, punou seia paʻi ou tamatamailima i le fola - o lima ma vae e faʻasaʻo ma faʻamalosi i le taimi nei. Faauma le gaioiga i le itu taumatau, punou le vae taumatau.

4. Tu i luga o vae saʻo, liliu lima gaugau ina ia faʻasaga le tua o le agavale i le fola. O le sa'o, e ta'atia i luga. Amata fa'agaoi ou alofilima i le agavale - a'o fa'asa'o le lima taumatau. Fa'amatala se li'o fa'ata'amilo i ou lima, fa'asolosolo malie ona toe fa'afo'i i le tulaga muamua. I le taimi lava e tasi, o le vaega pito i luga o le tino e faʻaloaloa pe a uma lima, faʻalagolago i luma.

5. Liliu ou alofilima soofaatasi ina ia faasaga le pito i tua o lou agavale i le fola. Liliu lou tino i le agavale ma faalautele ou lima. Amata alu i le itu taumatau - liliu le tino i tua o lima - faasolosolo malie le liliu i luga o alofilima tapuni. E o'o i le taimi e fa'aloaloa sa'o i ou luma, o le alofilima taumatau e tatau ona i lalo. Punu ou tulilima. I le auala lava e tasi, amata le li'o lona lua, ia liliu le tino i le itu taumatau.

6. Faasino ou alofilima gaugau agai i le fola. Faʻasaga i luma, faʻaloaloa lou tino ma lima i ou vae. Faʻasaʻo i luga, tusi se liʻo tele i ou luma ma lima faʻaloaloa seia oʻo i luga aʻe o lou ulu. Puno'u ou tulilima, fa'amau i lalo i luma o ou foliga i le fatafata. Ia toe fai le faasologa atoa o gaioiga ... 20 taimi!

Qi malosi, malosi yin ma yang

Ole natura ole qi malosi e mafua ai le tele o feeseeseaiga. E tusa ai ma le talitonuga lautele, o lo tatou qi i totonu e fesoʻotaʻi ma le qi fafo o le lalolagi o loʻo siomia ai, lea, pe a manava, e liua se vaega i totonu o le qi, ma pe a manava, e toe liua i fafo.

I le tusi Secrets of Chinese Medicine. 300 Qigong Fesili o loʻo faʻamatalaina ai le auala na faia ai e saienitisi i le Shanghai Institute of Chinese Medicine faʻataʻitaʻiga i le 1978 faatasi ai ma le auai o matai qigong Cheng Zhijiu, Liu Jinrong, ma Chhao Wei. O latou qi malosi na fa'amauina e meafaifa'aili na fa'amauina fa'avevela infrared, galu fa'amaneta ma le eletise fa'amau.

I le isi itu, o le fomaʻi o vailaʻau Saina, Weixin, i le tusi "The Ancient Chinese Health System of Qigong" o loʻo finau mai o le qi o se mea faʻapitoa e puʻeina e meafaigaluega poʻo lagona.

O loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le va o le manatu o le qi ma le aʻoaʻoga filosofia o le amataga o le yin ma yang, lea e faʻavaeina ai vailaʻau Saina. O Yin ma yang o loʻo tauva ma faʻamaonia faʻaaliga o se tasi malosi qi lautele. Yin o se mataupu faavae tamaitai, e fesoʻotaʻi ma le lalolagi, ma mea uma natia, pasive, pogisa, malulu ma vaivai. O Yang o le tane. O le la ma le lagi, malosi, vevela, malamalama, afi. E le gata i amioga a le tagata, ae o le tulaga foi o lona soifua maloloina e faalagolago i le paleni ma le lotogatasi i le va o nei mataupu faavae.

O ai e vevela tele?

E te fiafia i le malulu, e te vaivai i le vevela i le taumafanafana ma e te ola mai na o le pa'ū o le vevela? Mai le va'aiga o vaila'au fa'aSaina, o lo'o i ai lou le paleni o le yin/yang. I vailaʻau Saina, o le vevela e fesoʻotaʻi ma yang ma le malulu ma le yin. O le paleni o nei mataupu faavae e lua e mautinoa ai le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino.

I tagata e fiafia i le malulu, o le paleni e foliga mai e faʻasaga i le pule a yang. I le natura, o nei mea e masani ona faʻaalia, susunuina lo latou malosi i gaioiga sauā, e masani ona taʻitaʻia i latou i le tele o galuega.

O le taumafai e toe faʻafoisia le malosi, o nisi taimi latou te amata faʻaleagaina mea faʻamalosi. Ma e matua leai se aoga: afai o oe o lenei ituaiga o tagata, ia e iloa e lelei mo oe le malolo mai lea taimi i lea taimi e malolo ma mafaufau loloto. Faʻamuamua meaʻai e faʻamalosia ai le yin: o pears, peaches, apu, kukama, seleni, pi lanumeamata, broccoli. O meaai e tatau ona mafanafana pe malulu. Aloese mai mea'ai vevela, 'ai lemu.

Lomi a le tagata lava ia: fa'aalia le fa'aosofia

O lima ma vae e masani ona malolo muamua. O le mulimuli ia i latou o le pito i tua, lea, e tusa ai ma manatu o vailaʻau Saina, o le malosi o le yang - e masani ona fesoʻotaʻi ma le vevela. Ona amata ai lea ona malolo le manava, lea e taʻua o se vaega o le uXNUMXbuXNUMXbyin malosi, ma le pito i lalo, lea e faʻaputu uma ai le malosi taua.

O le isi auala e faʻamafanafana ai o le faʻafefe o le tagata lava ia, na atiaʻe e Karol Baudrier, o se faʻapitoa i taʻaloga soifua maloloina Saina.

1. manava, pito i lalo, tua

Osi le manava i le itu i le uati, olo le pito i lalo i le isi lima mai luga i lalo. E mafai fo'i ona mimilo lemu le vetebra o le lumbar e ala i le tata mama i le moto. Aua le faia lenei mea i le tua (e le o le phalanges o tamatamailima), ae i totonu, uu le limamatua i totonu o lou alofilima.

2. O vae

A e malulu, olo ou vae. Faʻasaga i luma, faʻapipiʻi le tasi lima i fafo ma le isi i totonu o le vae. O le tasi lima e faʻafefe mai luga i lalo mai le ogavae e oʻo i tapuvae, o le isi - mai le pito i lalo mai le vae i le gaʻo.

3. Mai le lima i le ulu

Foma'i malosi lou lima ile itu mai luga i lalo ile pito i totonu ma mai lalo i luga - ile pito i fafo. Ona olo lea o le tauau, tua o le ulu ma lomi lemu le ulu. Toe fai tutusa i le isi lima.

4. taliga

olo le pito o le auricle mai le pito i luga. Amata i gaioioiga malu, faasolosolo malie atili ai le malosi.

5. isu

Fa'aaoga ou tamatamai lima e olo ai apaau o lou isu. Le isi, faʻaauau le massage i luga o le laina o mata. O nei gaioiga e faʻaleleia atili ai le vaʻai ma le manava, lea e masani ona mafatia i le malulu.

6. tamatamailima ma tamatamai vae

Faatasi ai ma gaioiga mimilo, faʻafefe ou tamatamailima mai le fao i le faʻavae. olo le pulumu atoa e oo i le tapulima. Toe fai le mea lava e tasi i ou tamatamaivae. O le isi togafiti faʻamaʻi: oomi mata o loʻo i luga o itu i lalo ole fao ma le faʻailoga ma le limamatua. O latou faʻamalosi e mafai ai ona e faʻamalosia totoga uma o le tino.