Lisi o Fua

Fua Tusitusiga

E uiga i Fua

fua

O fualaʻau o se tasi o sili ona oa punaʻoa o vitamini ma niuterene. E masani ona faʻaaogaina i mea eseese meaai, aua e le maualuga tele i latou kalori, fesoasoani e faʻaletonu le fiaʻai ma maua ni meatotino o meaai - "fat burners"

 

Fua o se taua elemeni o le tatau lelei meaʻai. Mo se taumafataga atoatoa, e taua le 'ai o meaʻai i laʻau. O le a tatou suʻesuʻe poʻo le a le aoga o fualaʻau ma pe faʻafefea ona aloese mai le ono afaina o le tino.

Le aoga o fualaʻau

Fua o se lelei suia mo suka ma suamalie maloloina. I le faʻaopopoina i le fructose, e maua ai le fualaʻau se tofo suamalie, o loʻo iai latou alava, e i ai sona aoga aoga i le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract.

Nisi fualaʻau fesoasoani i le faʻatumauina o se lagona lelei ma faʻafaigofie le toe faʻaleleia mai faʻanoanoaga tulaga ona o mea faʻapitoa i la latou tuʻufaʻatasiga.

Ole maualuga ole filo ma vaitamini ile paʻu o fualaʻau e maualuga atu nai lo le pulp. O le mea lea, tele fualaʻau e sili atu le maloloina e 'ai ma le fofo.


Fua leaga

Fua e tatau ona 'aina i le feololo. A leai, hypervitaminosis, afaina o le tino, ma le manava manava ono tupu. O le soona faʻaaoga o citrus e tau atu ai i le faʻaleagaina o nifo enamel ma mafai ai ona faʻaosoina gastritis po o papala ona o le maualuga faʻatauaina o acid. I tulaga o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, o fualaʻau fou e tatau ona suia i mea e gaosia i le vevela - o le mea lea e faʻaititia ai le suauʻu i a latou vaega ma faʻafaigofie ai le gaioiga faʻasolosolo. A sauniuni compotes, tao tao, tao, suka e tatau ona faʻaopopo faʻatapulaʻa.

O fualaʻau e masani ona aofia i le taumafataga o meaʻai eseese, ae o nisi o fualaʻau e matua tele i kalori. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻi e maualuga i protein, ma oona lemoni e maualuga lona suka i lo strawberries. O le soona taumafaina o fualaʻau, aemaise fualaʻau oona, e faʻateleina ai le faʻaletonu o le manava sua sua, lea e mafai, i se isi itu, faʻateleina le lagona o le fia 'ai. O taumafataga o fualaʻau umi e mafai ona afaina ai le tino, o lona uiga e tatau ona fesuiaʻi fualaʻau ma isi taumafa e faʻatumu ai le taumafataga.

'Ai fualaʻau ma isi meaʻai i le taimi e tasi e mafai ona taitai atu ai i faʻamuina i le manava ma manava, mafua ai le fulafula ma manava tiga. E sili le 'ai' eseʻese o fualaʻau mai isi taumafataga ma i le taeao.

E tatau foʻi ona e faʻaeteete pe a inu vai suamalie. Ona o le leaga faasao faasao ma mea faʻaopopo i afifi afifi, ua fautuaina e suia i se fou faʻasauaina tasi. Ae o lona faʻaaogaina e tatau ona faʻatapulaʻaina. O le suavai faʻapitoa e aofia ai le tele o vaitamini ma acid nai lo mea e mafai ona faʻaumatia i le tulaga o fualaʻau 'aina, o lea e i ai le lamatiaga o le sili atu i aso uma alauni le maitauina ma faʻatupuina ni faʻamaʻi poʻo gastritis.

Faʻafefea ona filifili le saʻo fualaʻau

Sili ona aoga o fualaʻau fualaʻau pula i fua masani i luga ole eleele. I fualaʻau vevela, o le faʻalauteleina o mea aoga e maualalo ifo, ma o le maualuga o vailaʻau eseese e maualuga atu ona o le faʻaaogaina o le fetilaisa. E mataʻutia foʻi le faʻatauina o fualaʻau mai auala tetele pe ola i ni tulaga le lelei o le siosiomaga, ona o fualaʻau e mitiia ai vailaʻau oona mai le palapala, vai ma le ea.

Filifili fualaʻau pula, fualaʻau mata e mafai ona faʻaosofia se manava faʻanoanoa. Fua fualaʻau tatau ona tutusa, saoloto mai le faaleagaina eria ma faʻailoga o faʻamaʻi ma pala.

I se faʻaopopoga i fualaʻau fou, aisa ma fualaau mamago e aunoa ma le suka, mago i le la poʻo se faʻamago faʻapitoa, e aoga. Ole tele ole vaitamini e faʻasaoina ile nei pepa.

Tuua se tali