Exotic Superfoods e aoga ae tele le tau. Faʻatasi ma a mea e sui ai latou ina ia le leiloa le tofo ma penefiti?
"Superfoods" - o mea'ai e maua mai i la'au e maua ai se su'esu'ega tulaga ese o vitamini, minerale, ma antioxidants-le Goji ma acai vine, kofe lanumeamata, fatu koko mata, fatu Chia, spirulina.
Goji vine
Goji berries i vailaʻau Saina ua mamanuina e faʻasaoina ai le matagofie ma le talavou. Faatasi ai ma le faʻaaogaina i aso uma, o lenei superfood e faʻateleina ai le libido ma faʻaumatia faʻailoga o le atuatuvale. O vine e iai antioxidants, vitamini B, E, ma C.
E fautuaina Goji e faʻaaoga mo le faʻatulagaina masani o le mamafa, solia o le vaʻai, toe faʻaleleia o gaioiga faʻafeusuaiga, faʻatulagaina totoga i totonu, aemaise le fatu, ma puipuia le kanesa. O le tau maualuga mo Goji fua e le faʻatagaina ai le toʻatele e faʻaaoga a latou faʻamalologa penefiti.
Suiga: sea buckthorn
Goji berries o le aiga Solanaceae, pei o le sami buckthorn. O lenei aganu'u e mauoa foi i ga'o - ma vai-soluble vitamini, fatty acids, ma carotenoids. O le Sea buckthorn e faʻaleleia ai le vaʻai ma fesoasoani e faʻamautu le elasticity ma le mausali o le paʻu. O vine o le sea buckthorn e faʻaleleia ai lagona ma faʻafilemuina le tino e ala i le tuʻuina atu o le serotonin - o le hormone o le fiafia ma le fiafia. O le suauʻu o le sami buckthorn o loʻo i ai mea faʻamalolo manuʻa, faʻamalolo ai le mumū. O le tofo o le sea buckthorn e faʻamanatuina le suamalie ma le oona pineapple ma o le a faʻafefiloi i au meaʻai.
Acai
Acai fua mai le Amazon pama. E tofo e pei o se paluga o fualaʻau, ma sukalati o le mafuaʻaga o le tele o vailaʻau oona ma aoga i le paʻu. O le mafuaʻaga lena ua avea ai latou sili lauiloa i le afa fafine o le faitau aofai o tagata ona o le acai aoga aoga pei o taugata auala teuteuina. O mea i totonu o acai o omega-3 fatty acid e lautele foi. O le mafuaaga lena latou atoatoa mo le maloloina o toto toto ma le fatu. O lenei supa meaai o loʻo iai foʻi le tele o polotini, e afaina ai le ata.
Sui mo: rose suilapalapa
O le tuufaatasiga ma meatotino e sili ona latalata i le acai o se rosa vao. Ole numera o vitamini ma antioxidants i totonu e latalata ile vine o lenei meaʻai pele. E sili atu ona afaina ai o tatou tino o se faʻafefiloi o rosehips, blueberries, BlackBerry, cherry, black currant, mulberry. O la latou tuufaatasiga o se puna o antioxidants ma bioflavonoids, lea o le a toe faʻafouina ai lou tino ma puipuia mai aafiaga leaga o le siosiomaga.
fatu Chia
O fatu Chia na faʻaaogaina e le au Aztec i le 1500-1700 tausaga TLM. Ole mea ole omega-3 fatty acids ile fatu Chia e sili atu nai lo le tele o meaʻai, e aofia ai iʻa. O le calcium i fatu e sili atu nai lo le susu, uʻamea e sili atu nai lo meaʻai, antioxidants - sili atu nai lo blueberries.
Suiga: fatu lino
Sa faaaoga foi e o tatou tuaa fatu lino talu mai aso anamua. O le tuufaatasiga o le lino e le itiiti ifo i le Chia. O le taumafaina o ia mea e fesoasoani e aveese ai mai le tino o mea oona ma otaota, ma o le alava e faamamaina ai uamea mamafa. O fatu flax o se puna o gaʻo omega, potassium, lecithin, vitamini B, ma seleni.