Mataupu
Suasusu tao - e le o se oloa lauiloa tele a tagata o le taulaga. Ae oi latou o lo'o nonofo i totonu o le nu'u latou te iloa lona matagofie o le caramel e tofo e le o tala fa'alogo.
Ma, e pei ona aliali mai, o lenei oloa e le gata ina mauoa i le tofo ae o mea aoga foi.
O le Polofesa Lagolago Kyiv National Trade-economic University Bogdan Golub fai mai o le susu tao e lelei atoatoa mo le faiʻai.
O le oloa e aofia ai polypeptides, amino acids, ma polotini - o mea e taua tele mo le galue lelei o le faiʻai; latou faʻaosofia le gaioiga o sela neural o le totoga autu o le CNS.
O le susu tao e iai vitamini a, E, D, calcium, magnesium, potassium, phosphorus.
Faʻafetai i lenei tuʻufaʻatasiga, o le susu tao e iai aʻafiaga aoga i le cardiovascular, vaʻaia, faʻamautu le paleni o hormonal, faʻaleleia le puipuiga, ma fesoasoani e foia le vaivai masani.
Afai la ua e lagona le vaivai, e sili atu e le inu kofe ma se ipu susu mafanafana. E le gata i lea, e sili atu le faigofie ona eliina nai lo le susu masani.
Auala e fai ai le susu tao
I totonu o nu'u, ua leva ona saunia e tagata le susu tao po'o le susu. O le susu susu mama mo se taimi umi (toetoe lava o le aso) ua matua i ulo omea i totonu o le ogaumu aasa, ae le o le kukaina. Na faia lea mea ina ia fa'aumi ai le ola atoa o le susu aua e mafai ona tumau fou ma fa'aoga umi pe a mae'a togafitiga fa'apenei.
O ai e mana'omia le susu tao?
Fa'apitoa susu fa'avela e aumai i tamaiti ma fafine ma'itaga - o le tele o le calcium e puipuia ai le pepe mai rickets.
O le a aoga foi mo le soifua maloloina o alii. Talu ai ona o ana vitamini A ma E ma masima o minerale afua mai ei ai se aafiaga lelei i le malosi, e faʻagaoioia ai le tino o le tino.
Ma o ai ua fa'asalaina
Ma le fa'aeteete, e tatau ona 'ai susu tao mo tagata matutua ma tagata mamafa. Ole ga'o maualuga ma le tele-kalori - o mafua'aga autu ia mo lenei mea.
Auala e kuka ai susu tao ile fale
Fa'apuna le susu. Tuu i totonu o le ogaumu ma faʻafefe i le vevela o le 160-180 tikeri mo le 2.5 itula. Ave'ese le pupuna. Fa'amumu le susu i totonu o le ogaumu mo le itiiti ifo - e fa'alagolago uma i le ga'o o lo'o i totonu o le susu-susu susu e maualalo le ga'o e umi atu le vaivai.