A aunoa ma se meaai, e mafai ona e faia i totonu o ni nai masina, ae o le lagona o le fiaʻai e le manaʻomia mo le tino. Aisea e le aoga ai le auai i meaʻai e faʻavae i le maualalo o le taumafaina o meaʻai?
O meaʻai e aumaia i le tatou tino le malosi e ala i le kulukose. A leai ni meaʻai, ua amata ona faʻagaioia le tino i le tulaga tau le tamaoaiga ma toe faʻatumuina suka faʻaputuputu; ua amata ona gagau lalo glycogen. O mea totino i totonu o le tino ua uma.
I le ao, o le tino faʻaumatia uma maso glycogen ma alu i le gaosiga o le malosi mai gaʻo faʻasao. Ua amata ona lagona e le tagata le lelava, leai se malosi, itaita. E le lelei ona faʻagaioia e le faiʻai fiaʻai le faʻamatalaga. I le uma, na o le fafagaina o ia i le po, oe manaʻomia 120 kalama o kulukose.
A maeʻa ona talitonu le tino i le leai o le kulukose, ua amata ona toso e le faiʻai toega. O le tino ua muta le gaosia o inisalini, ma a aunoa ma lea, e le mafai e le kulukose ona oʻo i maso.
I le vaiaso mulimuli ane, o le tino galue i le faiga o se mataʻutia tamaoaiga. O le tele o taimi o fatu fatu ua faʻaititia, o le faʻaititia o le vevela ma le toto maualuga. I le taimi lava e tasi, o le faiʻai faʻaaluina pea le maualuga mafai malosi. O gaʻo gaʻo e amata amataina i le ketone body, fafagaina le faiʻai ae le o le kulukose.
O le le lava o meaʻai o le faʻaletonu i vitamini ma minerals. A aunoa ma le alagaʻoa, ua amata ona malepe le tino puipuia o le tagata-o loʻo fia 'aʻai tagata i le ono aʻafia i le oti mai afaina le taua faʻamaʻi e le mafai e le malosi puipuia ona tau.
Mo le gaosiga o le kulukose, e amata ona faʻaogaina e le faiʻai polotini o lou lava tino. E paʻuʻu, e sau le toto i amino acids, e liua e le ate i le kulukose - o lenei mea e taʻua o le autophagy. O le tagata muamua e mafatia i maso, tuʻuina atu lau porotini. Ma ua 'ai moni lava le tamaloa ia te ia lava.
Fautuaga anapogi e masani lava e uiga i le 1-2 aso, ma o le tele o taimi, o le faʻaleagaina o le fiaʻai e mafai ona amata le faʻaogaina faiga i totonu o le tino, ma toe faʻafoʻisia lou lava soifua maloloina o le a matua faigata lava.
Po o le a lava le faʻafitauli na taumafai e foia ma le matelaina, o le ae maua pea se auala e faʻaaoga ai faʻatasiga o oloa. Mea'ai tatau - soifua maloloina le tino atoa!