Afai e te fa'aogaina le kapisi mumu e fai ma vali fa'anatura, e liu lanumoana fuamoa. E matua faigofie lava, na'o le fa'atauina o se ulu o kapisi mumu ma fuamoa ma atigi pa'epa'e, ona mulimuli lea i a matou fautuaga.
- Tipi faʻapitoa le kapisi i ni fasi, tuʻu i totonu o se apa;
- Liligi 1 lita o le vai ma tuʻu e kuka, o le kapisi e tatau ona tuʻuina atoa lona lanu i le supa;
- Faʻamaʻa le supo ma tuʻu iai fuamoa i totonu;
- Faʻapuna fuamoa mo le 10 minute ma tuʻua e faʻalulu saʻo i le supo;
- Fufulu le maeʻa fuamoa i solo pepa.