Faʻaauau le autu autu, matou fautua atu ia te oe valiina fuamoa ma spinach, lea o le a avatua ia i latou se matagofie lanumeamata lanumeamata lanu. Pei lava ona masani, leai ni vailaʻau, tau maualalo - o se iʻuga sili ona lelei!
O lea:
- fuamoa vela ma papaʻe atigi;
- se fuifui o vasimasi.
Olo le spinach ma se paluga i totonu o se gruel, faʻaopopo sina vai e faʻatupu ai le tele o suavai i fafo. Tuʻu fuā fuā i totonu o se tanisi ma spinach, aumai i se faʻapuna, faʻapuna mo se minute, tapē ma tuʻu ia fuamoa e faʻaliliili saʻo i totonu o le ulo ma le supo. Fufulu fuamoa faʻamama i le solosolo.