I o tatou latitu, o vaitau uma e mauoa i nisi o meaai, ma o nisi e maua i le tausaga atoa. E faʻafefea ona fausia meaʻai talafeagai, e faʻatatau i le taimi o le tausaga?
I aso anamua, na matauina e tagata i masina eseese o le tausaga i totonu oo tatou tino, o le sili ona malosi poʻo le isi faiga e manaʻomia ai se meaʻai faapitoa. O le natura e matua atamai lava ma mafai ai ona tatou fetuunai i tulaga o le tau ma suiga o loo tatou ola ai.
Ua vaevaeina le tausaga i vaitau e 4 ma le vaitau - taumalulu, tautotogo, taumafanafana, autumn, ma nai va laiti o fetuutuunaiga o le tau.
I le tautotogo, e sili ona galue le ate ma gallbladder. O le tofo faʻapitoa mo lenei vaitau - oona.
O le taumafanafana o se taimi o le fatu ma le tootoo laiti, ma o le tofo sili e oona.
I le Autumn, galue malosi le mama ma le kolone - e manaʻomia e le tino se mea vevela.
Winter le vaitau o fuga malo, o le tofo o le taumalulu - masima.
I le taimi o le vaitau, aemaise lava le afaina o le gastrointestinal tract, e taua le faʻaaogaina o le suamalie.
I le taimi lava e tasi, o le tautotogo e afaina ai le tino. O le tofo ma'ai; i le taumafanafana - masima, i le tautoulu - oona i le taumalulu - suamalie, ma i le taimi o le vaitau, e sili ona aloese mai le acidic.
O a mea'ai ma ipu e kuka i totonu o vaitau?
vaipuna: i'a, lanu meamata, kapisi, fatu, Thistle, nati, kāloti, seleni, beets, Turkey, ate. E le o le susu, aniani, kalaka, sosi, totogo o saito.
tau māfanafana: mamoe, moa, horseradish, sinapi, aniani, radish, kukama, radish, kapisi, tamato, beets, squash, maukeni, pateta, vine masani. Aveese pi ma puaa.
tau e āfu ai mea: moa, povi, araisa, fualaau aina. Tama'i mamoe fa'asaina, keke, nati ma fatu.
tau mālūlū: soya soya, puaa, ga'o, fatuga'o, buckwheat, legumes, pateta, sua. E le o povi, suamalie, ma susu.
O le suiga o le taumalulu i le tautotogo e inu meaʻai suamalie-suamalie, fualaau faisua. Ma i le va o le tautotogo ma le taumafanafana - suamalie-ma-oona ma suamalie-oona meaai.
I so'o se vaitau e alu ai le meli, fualaau aina, fualaau mamago, povi, mamoe, sisi, fualaau aina, i'a, i'a. Aloese mai tipolo, yogurt, moa.
I vaitau uma, e aunoa ma le fa'atapula'aina, 'ai fualaau 'aina ma fuala'au 'aina e ola i lenei taimi o le tausaga. O lo'o i ai vitamini ma minerale maualuga ma e le o'ona i nitrates ma vaila'au.