Meaʻai a le tagata lava ia
 

Muamua lava, talanoa e uiga i meaʻai a le tagata lava ia, o loʻo tatou talanoa e uiga i le faʻaesea o meaʻai faʻapitoa mai le taumafataga a se tagata. Mo se taimi umi, o faʻafitauli o le taʻitoʻatasi o tatou tino mai le tulaga o le biochemical faʻaogaina o loʻo popole ai tagata.

I le 1909, na aʻoaʻo ai e le Igilisi o Archibald Garrod vailaʻau i le mataupu o faʻafitauli masani o le fanau mai ma le tagata lava ia. O manaʻoga o tagata taʻitasi e fesuiaʻi taimi e fuafua i le ituaiga olaga. Hans Selye, o se faʻataʻitaʻi o le endocrinologist mai Kanata, e talitonu o tagata taʻitasi e eseese a latou tali atu i tulaga faʻatiga. O lenei e fuafuaina e lona faitotoʻa o le faʻapalepale, i ni isi upu, o le a se tasi e foliga mai o se insoluble faʻafitauli, mo le isi o le a avea na o se tasi le taua i le olaga. O le iloaina o nei eseʻesega, o le talitonuga o le tagata lava ia e mafai ona faʻailoaina i lenei auala: soʻo se meaʻai oloa e aoga mo le tasi meaola e ono mataʻutia mo isi.

O le tali atu a tagata eseʻese ile tutusa mea e mafai ona matua faʻafeagai. O le malosi ma le maufetuunaʻi o se tagata e faʻalagolago lava i ana meaʻai ma le ituaiga o metabolism o se taua filifiliga i le fuafuaina o le tino tali atu.

 

Mafaufau i luga, ina ia mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina, toe faʻaleleia, mauaina ma tausia se soifua maloloina foliga, e tatau ona faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai e le talafeagai mo lou tino i se laʻititi. Muamua lava, e taua le lafoa o le ava malosi, kafeini, suka, ma gaʻo hydrogenated o loʻo maua i le margarine ma fualaʻau gaʻo. I se isi faaupuga, o le faʻaititia o le lelei o le olaga o se tagata atonu o se iʻuga o le faʻaaogaina o le le lava aofaʻi o mea aoga i se tagata faʻapitoa ma le sauaina o vailaʻau leaga ia te ia. O le le lelei tali atu o le tino mafai ona faʻaalia ia lava i nai maʻi, leaga i le soifua manuia ma gafatia o se tagata.

Faatasi ai ma le le lava meaai paleni, o lenei vave ona tau atu i le Cardinal soifua maloloina faafitauli. E taua le aua neʻi galo o mea ma vailaʻau o loʻo tatou mitiia i meaʻai e iʻu lava ina ulufale i totonu o tatou tino uma ma oʻo atu i sela uma. O lenei faʻaliliuina o vailaʻau mai meaʻai i totoga taʻitasi o le tagata e sili atu ma le 20 taimi i le vaiaso e tupu ai i le vaiaso.

O le tusitala o le metotia o meaʻai a tagata taʻitoʻatasi, Candidate of Medical Sciences Torsunov OG, o se tagata faʻapipiʻi o le Ayurveda aʻoaʻoga a Initia anamua. E avea le manogi ma mea taua i le filifilia o oloa. O le natura e tuʻuina mai ia i tatou, faʻapea foʻi ma manu, lenei meafaigaluega faʻanatura ma e taua le faʻaaogaina, faʻamoemoe i lo tatou tulaga atoatoa o le soifua maloloina. I le malamalama i le manogi, e faigofie ona iloa po o fea vaega o meaʻai e tatau ona tuʻu ma po o fea e tatau ona faʻateʻaina, aua o tatou tino lava e puipuia o ia lava mai mea leaga pe matautia.

Lenei faiga faʻatatau i toetoe lava o mea uma tatou te faʻaaogaina: herbs, fualaʻau ma fualaʻau, vailaʻau. O oloa e tatau ona naʻo le tofotofoina matutu. A e le lagonaina le manogi, mo se faʻataʻitaʻiga, i cereal, e mafai ona olo, pe olo lelei le mea na fai, ona lulu loa lea e lagona le manogi atoa o mea i totonu. O le tele o le olo e le aafia ai le tulaga lelei ma le tofo o le oloa. Fai mai le Vedas, o a lava mea e filifilia, e mafai ona faʻaalu i se taimi e sili atu i le tolu itula pe a maeʻa sauniuniga, ina ia aua neʻi leiloa le aoga o mea aoga.

O tagata uma e tusa ai ma Ayurveda e vaevaeina i ni ituaiga se tolu: kapha, vata ma pitta. Mo se faʻataʻitaʻiga, kapha foliga mai e soona mamafa, maua fou paʻu, mafiafia lauulu, ponaivi malosi ma e le umi, i le natura latou e toʻafilemu, talafeagai ma aloese mai feteʻenaʻiga. O tagata faapena e fautuaina ina ia avea ma tagata e feoaʻi, e ave le faʻamuamua i tupuga a Brussels, fualaʻau mamago, legume i meaʻai, e 'alo ese ai mai fualaʻau suamalie, meaʻai ma mea suamalie ma le maualuga o le suka.

Fa'avasegaga manogi o oloa

Afai o oloa e foliga mai e manaia ia te oe, e talanoa e uiga i le ogatasi ma ou uiga. A foliga mai e le manaia ia te oe le manogi, e le tatau ona e teena le oloa e aunoa ma le iloiloina o le manogi e tusa ai ma isi tulaga. O le manogi fou e faʻaalia ai le fetaui lelei o le elemene ma manaʻoga faʻaletino o lou tino, ma e faʻaalia ai o le a faigofie ona eliina ma faʻafefeteina e oe. I le tulaga o se manogi pala, e tusa lava po o le a lou tofo, e le o lau filifiliga.

Afai o le manogi foliga malu ia oe, o lona uiga o le fetaui lelei ma le taua malosi a se tagata. A e manaʻo e maua le malamalama ma le malosi o le tino ma le agaga - o le filifiliga sili lea. O se faʻataʻitaʻiga o sea oloa o le: faʻamaluluina le neivi ma faʻaopoopo le malamalama. Ina ia iloa saʻo le manogi, e tatau ona e faʻataʻitaʻia: e le o tatou uma o le a mafai ona tuʻuʻese ni manogi mafanafana pe vevela. O se auala talafeagai e mafai ona avea ma faʻatusatusaga o manogi: e malulu, pe vevela, fou, po o putrid: e faigofie mo le mafaufau ona malamalama i na vaega. Malamalama, poʻo le mamafa, pefua, poʻo le lalolagi - o lenei e mamao mai le atoa palette o manogi i le talitonuga o tagata lava meaʻai. O se manogi mamafa (efuefu ma le manaia) o lona uiga o se faʻaleagaina aafiaga i se tagata, ma se malamalama tasi - i se isi tulaga, o le toefuataiga o ana faiga.

O se manogi malosi, soʻona manaʻomia faatusaina le tutusa malosi aafiaga ia tatou ma lenei oloa mafai ona faaaogaina na o laiti tui. O se faʻataʻitaʻiga o le vanillin, pepa, mea manogi, poʻo le vineta. O na manogi e lagona na o le latalata (i le mamao o le alofilima), mai se mamao latou te foliga mai e le soona malosi. Atonu e foliga mai o nei vailaʻau e le manaʻomia ona faʻaaogaina, ae o le poto masani e fautua mai ai o la latou aofaʻi laititi o le a naʻo le aoga.

Afai e manogi ma manogi le manogi, o lenei faʻailo e faʻasa le faʻaogaina o lenei mea i meaʻai.

A masani ona manaia le manogi, ae o mea leaga leaga, astringency, pala poʻo isi manogi mataʻutia e lagona, ona mafai lea ona faʻaumatia le mea, ae o lenei oloa o le a le aumaia ni togafitiga faʻapitoa i le faʻaaogaina. I le tulaga pe a manogi se mea manogi fou ma lanu eseese o manogi masalosalo, e mafai ona e 'ai, ae e sili atu le aua le ave'esea. I le tulaga o gasegase, o nei oloa e mafai ona afaina.

E faigofie ona malamalama po'o fea mea'ai e le tatau ona 'aina uma: pe a iai se manogi malosi, e le afaina pe suamalie, oona, oona, pe oona. Contraindicated oloa e faʻatusalia ai se manogi e matua le lelei mo se tagata. Pe suamalie, mafanafana, pe palapala – e le afaina: afai e te le fiafia i le manogi, ona e le 'ai ai.

Afai o loʻo e fuafua e faʻaitiitia le mamafa, ona mafai lea ona e 'ai na o na oloa, o lona manogi e matua manaia ia te oe.

Isi

O loʻo iai foʻi meaʻai a le tagata lava ia, lea e faʻamoemoeina e se tagata poto faapitoa i meaʻai, e faʻalagolago i lona poto masani ma lona malamalama i le faʻapitoa. E tele mea e amanaʻia, ma o nisi sini o loʻo faʻamatalaina e faʻatatau i se tagata patino. E taua le mafaufau i le nofoaga o le totoina, matua ma le gaosiga o oloa.

E aoga le vaʻavaʻai totoʻa i le taimi, lelei, faʻanatura ma le tele o meaʻai na faʻaaogaina, e iʻu lava ina aʻafia ai le tuputupu aʻe, faʻaogaina o meaai, faʻalauteleina ma toe gaosia o sela o le tino. I luga o le Initaneti, oe mafai ona maua komepiuta polokalama e fesoasoani ia oe e atiina ae lau oe lava 'ai. Afai e faʻailoaina e le tino le sese o le taumafaina o mea mamago pe suavai, o lona uiga e faʻaalia e le SOS faʻailoga ma le manaʻoga e suia le taumafataga.

I le aotelega, e mafai ona tatou fai atu o tagata taʻitoʻatasi meaʻai o le malamalama o se tagata faʻapitoa, o vaisu a le tagata ma meatotino a lona tino o loʻo faʻamatalaina i le lisi ma vaevaega o meaʻai talafeagai mo ana atoa meaʻai ma galue. Ma o mea lamatia uma mai faʻaiuga faia faia faʻalagolago i se saʻo suʻesuʻega o se tagata faapitoa ma le malamalama o se nutrisiisa.

Faitau foi e uiga i isi malosiaga eletise:

Tuua se tali