Mataupu
O le tino e aofia ai le 25 mg o iodine, o le 15 mg o loʻo i totonu o le thyroid gland, o le vaega o loʻo totoe e faʻapitoa i le ate, fatugaʻo, paʻu, lauulu, fao, ovaries ma prostate gland.
E masani lava ile natura, ole iodine o loʻo i totonu ole totoina ma le totoina o meaola, ae mafai foʻi ona i totonu ole ea i se tulaga maua fua - faʻatasi ai ma le faʻasusu o le ea e toe foʻi ai ile eleele ma le vai.
Iodine mauoa meaʻai
Faʻailoa lata mai avanoa i 100 g o oloa
O le aso manaʻoga mo iodine mo se tagata matua o le 100-150 mcg.
O le manaʻoga mo iodine faʻateleina i:
- gaoioiga faaletino;
- maʻitaga ma faʻasusu (e oʻo i le 200-300 mcg);
- galue ma vailaʻau e taofi ai le gaioiga o le tiro tiro (oʻo i le 200-300 mcg).
Digestibility
O iodine faʻaola mai limu e sili atu ona mitiia ma taofi i totonu o le tino e umi atu nai lo sauniuniga iodine (potassium iodide, ma isi.)
Matou te fautua atu ia e faamasani i le tele o Iodine (I) i le lalolagi tele faleoloa i luga ole laiga o oloa faanatura. E sili atu nai lo le 30,000 oloa faʻaleleia le siosiomaga, tau matagofie ma faʻalauiloa masani, faifai pea 5% faʻaititia ma promo code CGD4899, leai se totogi faʻatauina i le lalolagi atoa.
Aoga aoga o iodine ma lona aʻafiaga i le tino
Iodine e taua tele mo le tino - o se vaega manaʻomia o le kulo tiroida, o se vaega o ona homone (thyroxine, triiodothyronine). O Hormones o loʻo iai le iodine e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina, faʻatonutonu le malosi ma le vevela, ma faʻalauteleina ai le faʻamalosia o gaʻo, polotini ma gaʻo.
O nei homone faʻamalosia le vaevaeina o le kolesterol, auai i le faʻatonutonuina o le gaioiga o le fatu gaioiga, ma e taua mo le atinaʻeina o le ogatotonu sisitema sisitema.
O le iodine o le biostimulant ma le immunostimulant, puipuia le faʻaputuputu o le toto ma le faʻatupuina o le faʻaputuga toto.
Le lava ma sili atu o iodine
Faʻailoga o le iodine le lava
- lautele vaivaiga, faateleina lelava;
- faʻavaivaia o mea e manatua, faʻalogo, vaʻai;
- fia moe, le fiafia, le ulu;
- mamafa maua;
- faʻamaʻi;
- papala;
- paʻu mago ma laupepa;
- faʻaititia le toto ma le tata o le fatu (e oʻo ile 50-60 paʻu ile minute);
- faaitiitia le faia o feusuaiga i alii;
- solia o le taamilosaga masina i fafine.
O se tasi o faʻamaʻi masani o le le lava o iodine o le goiter endemic. Ole aofaʻi ole iodine i meaʻai i ia eria e 5-20 taimi e itiiti ifo i mea tau laau ma 3-7 taimi i aano o manufasi nai lo vaega e masani ona iai iodine ile natura.
I tamaiti, o le le lava o le iodine e mafua ai le tuai i le mafaufau ma le faʻalauteleina o le tino, o latou faiʻai ma neura e tupu leaga.
Faʻailoga o le sili atu iodine
- faateleina salivation;
- fula o le mucous membrane;
- lacrimation;
- tali atu i le papala i le tulaga o le mageso ma tafe isu;
- palpitations, gatete, popolevale, le mautonu;
- faateleina le afu;
- manava manava.
O le iodine elemene e matua oʻona. O vave auga o le oona o le puaʻi, tiga tiga o le manava ma manava tata. O le oti e mafai ona mafua mai le faʻateʻia mai le itaitagofie o le tele numera o neura pito.
O le soona faʻaalu o le iodine e mafai ona mafua ai faʻamaʻi a Graves.
O mea e a'afia ai mea o lo'o i totonu o oloa
E leiloa iodine i le taimi umi e teu ai ma kuka. Pe a vela aano o manufasi ma iʻa, e oʻo atu i le 50% e leiloa, pe a faʻapuna susu - e oʻo atu i le 25%, pe a faʻavela pateta ma fatu atoa - 32%, ma i le tipi tipi - 48%. Pe a tao falaoa, e oʻo atu i le 80% le gau o iodine, kuka cereals ma legumes - 45-65%, kuka fualaau faisua - 30-60%.
Aisea e tupu ai le le atoatoa iodine
O le iodine i totonu o mea'ai e fa'alagolago i mea o lo'o i totonu o le palapala ma le vai, o lo'o i ai eria e matua maualalo lava lona anotusi, o lea e masani ona fa'aopoopo le iodine i le masima (masima iodized), mo i latou e fa'aitiitia le aofa'i o le masima i mea'ai. e tatau ona amanaia.