Meaʻai a Iulai

Ma o lea, le masalomia pasia le muamua masina o le taumafanafana - Iuni. Feiloai ia Iulai!

Atonu o se tasi lea o masina sili ona le mafaamatalaina o le tausaga. Talu mai aso anamua, na valaʻauina ai o ia e tagata mo se mafuaaga ma "Strandnik"(Mo le vevela tele ma le vevela o le la, i lalo na tatau ai ona galue) ma le" Gtagata taʻavale»(Mo le malosi, faʻafuaseʻi o faititili).

Ae ui i lea, ia Iulai e mafai ai ona e fiafia atoatoa i le alofa tunoa o le natura, susulu lanu o le taumafanafana ma le manogi faʻamalieina o fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau.

Faʻatasi ai ma lenei, fai mai fomaʻi i lenei vaitaimi uma tagata matutua ma tamaiti e masani ona mafatia i faʻamaʻi pipisi. Ma o le mea sese o mea uma - le amanaʻiaina pe o le le malamalama i tulafono laiti mo le faʻatulagaina o au taumafataga.

E iloa uma e tagata i le taumafanafana e te manaʻo e inu ia le itiiti ifo ma le 2.5 lita o vai (i se faʻaopopoga i le ti, kofe ma meainu) ina ia mafai ai ona faʻatumau lau paleni vai. Ae le o tagata uma e fiafia e inu vai laulau, lea e mafai ona totogi ai le leiloa o minerale e alu ese ma le afu ma tuua ai matou ma se lagona faifai pea o le lelava ma le lotovaivai.

Na latou taʻua e sili le aua le faʻatau se oloa nai lo le faʻatau ua uma. Ma, aemaise lava, e faʻatatau lenei i susu, fuamoa, aano o manu ma pastries suamalie faʻatau ia Iulai. I totonu o ia mea, ona o le le teu lelei, o siama mataʻutia e mafai ona tupu. Ina ia mafai ona aloese mai le taufaʻafefe o le oona, oe manaʻomia le uaʻi totoa faʻapitoa i le aso o le gaosiga ma foliga vaaia o le oloa. Ma afai e i ai sina masalosalo e uiga i lona tulaga lelei, e sili atu le musu e faʻatau atoa.

A faʻatauina ni meaʻai e pala, e tatau ona e faʻaaogaina ni afifi vevela ina ia "maua se taimi" e aumai ai i le fale. Ia mautinoa ia faʻapuna pe falai aano o manu ma fuamoa ma 'ai faʻatoa vela. A fufulu fualaʻau, e tatau ona e muamua fufuluina i latou o laulaʻau ma "siʻu", ona fufulu i totonu o le colander mo le itiiti ifo i le 5 minute i lalo o le tafe vai.

Ma aua neʻi galo e uiga i porridge ma muesli. I lenei vaitaimi, o le a mafai ona latou faʻamalieina le tino sili atu nai lo se isi taimi e aunoa ma le soona anoanoaʻi.

O le tau mafanafana o se taimi ofoofogia! Ia mautinoa ia e fiafia iai! Olioli ma le faamaoni i le olaga! Ma tumau i taimi uma le sili ona pele ma le teteʻeina!

Broccoli

O se fualaau faisua e foliga tutusa ma le cauliflower ma e ese mai ai na o lanu. A faʻatau le broccoli, e sili ona lelei le filifilia o laʻau laiti, fou ma tamaʻi puʻupuʻu.

Lenei ituaiga o kapisi ua manatu e maualalo i kalori, peitaʻi, e aofia ai le tele o aoga vitamini ma minerals. Faʻatasi ai ma i latou: vitamini o le kulupu B, A, C, PP, E, K, faʻapea foi ma le magnesium, uʻamea, potassium, phosphorus, zinc, calcium ma le tele o isi vaega taua.

Faufautua fomaʻi faʻaaoga le broccoli mo le puipuia ma togafitiga o faʻamaʻi fatu ma oncological, faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ma le neura, faʻafitauli o le metabolic, ma le gugu.

E le gata i lea, o le broccoli e masani ona faʻatonuina mo faʻamaʻi o le radiation, aua e mafai ona aveʻesea masima o mamafa uʻamea. I se faʻaopopoga, ua fautuaina e faʻaofi i le taumafataga a tagata ma le vaivai vaivaiga faʻafitauli, maʻisuka mellitus, o se aga i atherosclerosis, faʻapea foi ma fafine maʻitaga, tamaiti ma tagata matutua, ona e lelei atoatoa fafagaina le tino.

O le mea masani lava, o le broccoli e 'ai mata, faʻafofoa, kuka, pe falai. E masani ona faʻaopopoina i supo, pai, sosi poʻo omelet.

squash

O se fualaʻau suamalie ma maloloina na sau i Europa i le seneturi lona 16.

E maitauina o lona pulupulu e faʻafefe atoatoa e le tino, e aunoa ma le faʻafefeina o puipui o le mucous membranes, ae faʻaosofia ai le manava. O le Zucchini e lelei mo vitamini A, B ma C, faʻapea foʻi ma elemene e pei o le calcium, iron, magnesium ma le potassium.

O le mea lea, e matua taua lava mo le soifua maloloina o le paʻu, fao ma lauulu, vaʻai lelei, faʻapea foʻi ma galuega masani o le fatu, ate, faiʻai ma maso.

I se faʻaopopoga, zucchini mafai ona aveʻesea sili vai ma kolisi mai le tino, faʻapea foi ma adsorb vailaʻau oona. O lo latou faʻaaogaina e i ai se aoga faʻamanuiaga i le galuega o le gastrointestinal auala ma le Cardiologist faiga. Faʻapea foi, zucchini e aoga mo ate ma fatugaʻo faʻamaʻi.

Ua fautuaina e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi le faʻaaogaina o le zucchini o se diuretic mo le edema, ma monike a Tibet - o se vailaʻau mo faʻamaʻi eseese.

O le Zucchini e laʻititi kalori. O latou e vela ma falai, paluina ma puddings e faia mai ia latou, ma o loʻo lautele foi faʻaaogaina i pepe meaʻai.

E le gata i lea, o le zucchini o se tasi o na fualaʻau o loʻo taofia uma a latou mea taumafa e tusa lava pe umi le teuina.

Bell pepa

O pepa suamalie e mauoa i vitamini C, B, P, PP ma o lea e taua ai mo le maʻisuka, leai o se malosi, leai se moe ma le faʻanoanoa. O loʻo iai foʻi le aofaʻiga o meaʻai, e aofia ai le potassium, sodium, phosphorus, uʻamea, calcium, 'apamemea, magnesium, zinc ma isi.

Faufautua fomaʻi aofia ai le pepa i lau taumafataga mo faʻamaʻi o le fatu Cardi system ma gastrointestinal tract. E le gata i lea, e i ai lona lelei aafiaga i luga o tainifo, faʻamaluluina neura ma e oo lava i tau tale.

I se faʻaopopoga, logo pepa e lelei mo gastritis, cramps, anemia, colic, manava manava ma soʻona afu. I se faʻaopopoga, e aofia ai vailaʻau e puipuia ai le atinaʻeina o kanesa. O le sua o le pepa suamalie e fautuaina e inu ma le maʻisuka mellitus, faʻapea foi ma le le lelei o lauulu ma fao tupu.

O le tele o taimi, o pepa e 'ai mata, piko, tao, tunu ma falai. E masani ona faʻaopopo i salati, sosi, faʻamanogi, pasta, vasega muamua ma le lua.

tamato

O se tasi o fualaʻau lauiloa i le lalolagi. O tamato e eseese o latou foliga, lanu ma lona tofo ma na iloa e tagata talu mai anamua.

Latou aofia ai se vaega atoa o vitamini, aofia ai: A, B, C, E, K, PP, faʻapea foi ma le phosphorus, magnesium, potassium, sodium, iodine, uʻamea, metala paʻepaʻe, ma isi. ma fructose, oona meaola ma se tasi o le sili ona mamana antioxidants, lycopene. Muamua lava, e i ai ona malosi togafitiga faʻamalositino. I se faʻaopopoga, e taofia le atinaʻeina o kanesa ma faʻamaʻi fatu fatu.

I le faʻaopopoga i lenei, tamato aofia ai foi serotonin, poʻo le homone o le fiafia. O le mea lea, o la latou faʻaaogaina masani e faʻaleleia ai le lagona ma fesoasoani ai i le faʻatautaia lelei o le mafatiaga.

Faufautua fomaʻi e 'ai tamato mo metabolic faʻaletonu, faʻafitauli ma le gastrointestinal tract, faʻapea foi ma le leai o vitamini A.

O le tele o taimi, o tamato e 'aina mata i salati. I le auala, e sili atu le faʻatumuina o suauʻu fualaau faisua, talu ai o sea ipu o le a aumaia ai le tele o aoga i le tino. E ui lava e le itiiti ifo le aoga o tamato kuka ma tamato pipi.

pasili

Lenei laʻau o se tasi o sili ona salalau lautele i le atoa lalolagi. Parsley ua ola i Europa, Kanata, USA, Asia ma Sasaʻe Mamao. Lenei vaitau e alofagia mo lona ofoofogia tofo ma manogi.

Peitai, toalaiti tagata latou te iloa e aoga tele foi.

O loʻo iai vitamini A, B, C, E, K, PP, faʻapea foi ma le phosphore, sodium, iron, copper, iodine, manganese, calcium, ma isi.

O le 'aina pasili e faʻateleina ai lou fia' ai. E le gata i lea, o lenei laʻau fesoasoani i le tauivi o le toto, anorexia, faʻanoanoaga, rumatika ma faʻafitauli o le gastrointestinal tract. E le gata i lea, o pasili e fesoasoani e faʻatonutonu ai fatugao ma ate gaioiga, normalize metabolism, faʻamalosia nifo ma papaʻe nifo.

Ua fautuaina e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi le 'aʻai pasili ma le toto maualuga, vaivai puipuia, ma le maualuga o le suka suka. Parsley sua e aoga mo normalizing le adrenal glands, faʻamalosia o alatoto toto, faʻapea foi mo le togafitiga o faʻamaʻi o le genitourinary sphere, mata faʻamaʻi.

Faʻatasi ai ma lenei, pasili o loʻo faʻaaogaina malosi e cosmetologists, aua o loʻo aofia ai vitamini A, lea e fesoasoani e leo le paʻu ma puipuia mai maanuminumi.

O le pasili e maualalo le kalori. E 'aina fou, fa'aisa, fa'agogo ma masima, fa'aopoopo i ipu eseese. E fetaui lelei ma i'a, aano o manufasi, salati, pateta ma araisa. E fa'aaogaina fo'i i sou ma sosi.

Fualaau uliuli

O vine lanu uliuli e sili ona lauiloa i Rusia, lo tatou atunuu ma e oʻo lava i Asia Tutotonu.

E iloga i le maualalo o le kalori o loʻo iai, faʻapea foʻi ma le tele o meaʻai. Faʻatasi ai ma latou: vitamini C, B, D, E, K, A, P, faʻapea foi ma le phosphore, uʻamea, potassium, acid oona ma suka. O lenei faʻatagaina le lautele o le faʻaaogaina o fualaʻau mo faaletonu o vaitamini ma faʻalavelave o le manava.

E le gata i lea, o fualaʻau fualaʻau fualaʻau e iai le anti-inflammatory, tonic, hematopoietic, diuretic, diaphoretic ma vasodilating meatotino.

Faufautua fomaʻi faʻaaoga fualaʻau e masani ai le faʻamaʻi toto system, faʻateleina le puipuiga, tuʻu ifo i lalo le suka suka, faʻafitauli o le toto maualuga, anemia ma le malamalama o le tino.

Fautuaina e tagata faʻamalolo tagata e faʻaaogaina uma fualaʻau ma laulaʻau o fualaʻau mo faʻamaʻi o le paʻu ma mata, mo le tiga o le faʻaʻi, tiga o le ulu, faʻaletonu o le moe, rumatika, maʻi o le fatugaʻo, faʻapea foi ma malulu, bronchitis ma le tale ose

O le tele o taimi, o fualaʻau e 'aina mata pe faʻapipiʻi, faʻasao ma kuka e kuka mai ai.

uʻa

O fualaʻau mulberry na faʻaaoga i aso anamua. O le faasaienisi e iloa eseese ai le 16 ituaiga o laau o le mulberry, e tufatufaina tele i Lusia, Azerbaijan, le tatou atunuu, Armenia, Romania, Bulgaria, faapea foi i Aferika ma Amerika i Matu.

O loʻo iai le aofaʻi o vaitamini, pei ole A, B, C, E, K, faʻapea foi ma mea aoga, e aofia ai le potassium, calcium, iron, copper, selenium, sodium, phosphorus, magnesium, ma isi.

Faufautua fomaʻi faʻaaoga mulberry mo metabolic faʻaletonu, fatu ma fatugaʻo faʻamaʻi, edema, anemia ma prostatitis.

E fesoasoani le sua o le mulberry i gasegase o le gastratitis ma le faʻaʻi, ma le mulberry infusion e fesoasoani i le lelava ma le le moe.

Mulberry ei ai lona maualalo maualalo kalori mea, e lautele faʻaaogaina i le sauniuniga o siamu, compotes, sieli, meaʻai suamalie, pai, faʻapea foi le uaina ma le vodka.

pīsi

Fualaau aina e fiafia i ai tagata uma, e matua i le ogatotonu o Iulai. Ua manatu Saina o le nofoaga na fanau ai le peach. Mai iina na oʻo atu ai i Italia ma salalau atu i Europa atoa.

Peach o loʻo iai vitamini A, B, C, faʻapea foʻi le kalasiu, uʻamea, potasiuma, 'apamemea, suka ma vailaʻau oona.

O se sili lelei diuretic ma laxative. O le 'aiina o fualaʻau e faʻaosofia ai le gastrointestinal tract, faʻateleina ai le manaʻo, ma fesoasoani e tau le anemia ma le gastritis.

Ua fautuaina le sua o le peach e faʻaaoga mo faʻamaʻi o le fatu fatu ma faʻalavelave.

E le gata i lea, o le faʻaaogaina o peach e fesoasoani e puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi pipisi ma vaivaiga le atoatoa.

Ona o lona maualuga kalori mataupu, o lenei fualaʻau e le fautuaina mo lapoʻa ma suka.

O le tele o taimi, o fualaʻau e 'aina mata pe faia i sua, compotes, siamu, faʻasao, mago fualaʻau, ma isi.

lanu mumu

I aso nei, ua tupu aʻe dogwood i Europa, Iapani, Saina, Caucasus ma Amerika i Matu. Ae ui i lea, fai mai le au tusitala faʻasolopito na faʻaaogaina nai lo le 5 afe tausaga talu ai.

Cornel o loʻo iai vitamini A, C ma le P, faʻapea foi ma uʻamea, kalisiu, magnesium, potassium, vailaʻau oona ma suauʻu taua.

E faʻaaogaina fualaʻau 'aina e teteʻe ai ile gout, anemia, faʻafitauli o le toto, typhus, gugu, paʻu ma faʻamaʻi gastrointestinal tract. E le gata i lea, o loʻo faʻaaogaina o se vailaʻau, anti-inflammatory, antipyretic, choleretic ma le diuretic.

I se faʻaopopoga, dogwood masani ai le toto maualuga, faʻamamaina le tiga o le ulu, faʻamalosia ai le puipui o alatoto toto, faʻafefeteina faʻafefeteina, faʻateleina ai le manaʻo, faʻamalosia ai le metabolism ma faʻaleleia ai le gaioiina o gaioiga.

Ua fautuaina e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi le faʻaaogaina o dogwood berries mo manava tata ma faʻamaʻi o le paʻu, ma le totoina - mo faʻafitauli o le manava, toto ma faʻamaʻi gutu.

Kissel ma le decoction o dogwood fesoasoani i le manava tata, ma gruel mai fou dogwood fua - mo purulent manuʻa.

O le kalori mataupu o dogwood e fai si maualalo. E faʻaumatia fou ma malulu, ma faʻapipiʻi foʻi i sua ma compotes.

kusi

Gooseberries sa sili ona lauiloa i lo matou atunuʻu mo le tele o seneturi.

E aoga tele aʻo iai latou vaitamini A, B, C, minerale, acid oona, faʻapea foi ma kalisiu, magnesium, uʻamea, manganese, metala paʻepaʻe, apamemea, koobalt, phosphore ma vitamini B (i fualaʻau uliuli.

O le faʻaaogaina o kusi e aoga mo le toto maualuga, atherosclerosis, fatugaʻo, ate ma faʻamaʻi vevela. O le sua kuisi e fa'aaogaina mo le anemia, fa'ama'i o le pa'u, ma se vai inu mo le fa'ama'i tumau ma le tafe toto.

E le gata i lea, o le gooseberry e tau ai le hypovitaminosis, faʻafitauli o le metabolic, faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

O le kalori mataupu o gooseberries e maualalo. E 'aʻai fou, marmalade, sua, faʻasao, jams ma compotes na faia mai ai.

semolina

Semolina porridge mafai ona avea ma sili 'ai suamalie a lau tama pe a sauni lelei. I le taimi lava e tasi, ua naʻo le pau lava lea o le faʻaleagaina i le pito i lalo, faʻamamaina le tino o gaʻo ma gaʻo.

E mitiia lelei Semolina, o le mea lea e masani ona aofia ai i meaʻai mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ma pe a maeʻa taotoga.

E toʻatele e mautinoa e leai lava ni mea aoga o iai, e ui lava, o le mea moni, o le semolina e iai vitamini E, B, PP, uʻamea, alumini ma kaponi.

O le faʻaaoga lelei o semolina o le a aoga i le tino, ma o le faʻaaoga soo (sili atu ma le 2 vaega i le aso) e matua afaina tele, talu ai o vaega ia e fausia ai le vai e aveese mai le kalasi mai le tino. Ma o lenei, i le isi itu, mafai ona taitai atu ai i rickets po spasmophilia.

Sauni semolina porridge e faʻafefiloi ma pata, siamu, faʻasao ma sili atu.

Saito fou

O se tasi o togafiti sili ona lauiloa mo le tele o tagata matutua ma tamaiti. Talu mai aso anamua, sa taʻua o ia o le "masiofo o fanua" o le fanua, talu ai e fai si le lelei o sana pe a tupu. E le gata i lea, o loʻo i ai se vaega atoa o mea aoga. O vitamini ia B, C, K, PP, D, faʻapea foʻi ma le potassium, magnesium, phosphorus, copper, nickel.

O le 'ai sana e faʻaititia ai le aʻafia o le maʻisuka ma faʻamaʻi o le Cardiovascular system, faʻaleleia le puipuia ma puipuia ai le tulaga lautele o le tino o le tagata. Faufautua i meaʻai e fautuaina le 'ai o sana i tausaga ua matua e faʻalelei ai le vaʻai ma faʻatulaga lelei ai le metabolism. O le mea taua o le tuʻuina atu le fiafia i tamaʻi povi ma maaleale fatu.

I totonu foi o sana o loʻo i ai ni vailaʻau oona ma vailaʻau o loʻo i ai se aoga aoga i le soifua manuia o tagata.

O le tele o taimi, e faʻatotoina le sana ma faʻapapaina. E taua le manatuaina o loʻo iai le tele o kalori, o lea ia faʻatumauina lou tino oe manaʻomia le 'ai sana i le faʻalelei.

Tatau

Ua taʻua o le sili ona tele manu feʻai vai fou. E le gata i lea, ua finau mai saienitisi o nisi o sui o lenei ituaiga iʻa e mafai ona ola e oʻo atu i le 100 tausaga ma fua le mamafa e oʻo atu i le 300 kg, e ui lava o le tele o taimi e i ai tagata e mamafa le mamafa e tusa ma le 10-20 kg.

E talisapaia e tagata tomai faapitoa i meaʻai aano o iʻa ona o le leai o ni ponaivi, lava le gaʻo, agavaivai ma le suamalie suamalie. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o vitamini, e aofia ai A, B, C, E, PP, faʻapea foʻi ma elemene e pei o le potassium, sodium, magnesium, iron, iodine, cobalt, nickel, calcium, ma isi.

Fai mai le au fai meaʻai, o aano o pusi e sili ona lelei ma tele ai le polotini. I le taimi lava e tasi, o loʻo iai se vaega laiti o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi, ona o lenei iʻa e lelei ma faigofie ona mitiia. Lenei itu e matua taua mo tagata e le faʻamalieina olaga.

O le 'aʻano o pusi e maua ai se aafiaga lelei i le tulaga lautele o le paʻu, mucous membrane, neivi ma le digestive tract. Ma, o se faʻatulafonoina suka suka toto.

Tele o taimi, o aano o pusi e vela, vela pe falai. A faʻaalu i le feololo, e le mafua ai gaʻo.

sāmani

O i'a o le aiga samoni ma e le sili atu i le 40 kilokalama lona mamafa. E le gata i lea, e manatu e le gata o le suamalie, ae e aoga tele foi. O loʻo iai vitamini A, B, D, faʻapea foʻi ma le zinc, phosphorus, calcium, iodine, sodium, fluorine ma le tele o porotini. E le gata i lea, o aano o samani e lelei ona mitiia e le tino.

E le gata i lea, o loʻo i ai le aoga omega-3 acid o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le fatu gaioiga, puipuia ai le ono aʻafia i le faʻateleina o faʻamaʻi masani.

Ua fautuaina Salmon e faʻaumatia i le taimi o le maitaga, faʻapea foi ma le vaitaimi o le ola ola o le tino aʻo tamaititi. E iloa o tagata e masani ona 'aʻai i aano o samani, faʻaleleia le vaʻai, toto faʻasolosolo, gaioiga o gastrointestinal tract, ate ma le faiʻai, faʻapea foi ma le faʻateleina o le puipuiga ma faʻaititia le toto maualuga ile toto.

Fai mai saienitisi, e mafai e le samani ona faʻasaoina oe mai le sela ona o le iai o gaʻo gaʻo. I se faʻaopopoga, o le taumafaina i taimi uma o aano o samani e faʻaleleia atili ai le lagona, fesoasoani e tau ai le faʻanoanoaga, faʻaleleia ai le mafaufau, ma puipuia ai foʻi i le kanesa, gugu ma isi faʻamaʻi matautia.

I le avea ai o se tulafono, o le samani e ulaina, falai, tao i luga o le tunoa poʻo le ogaumu, faʻamasima pe faʻafefeteina.

Malo

O se tasi o iʻa taatele i le Sami Uliuli. O lona aano o manu, i le taumatau, e manatu e le gata i le matua manaia, ae faʻapea foi maloloina. O loʻo iai vitamini A, B, C, E, D, PP, zinc, chromium, molybdenum, fluorine, sulfur, chlorine ma nickel. I le taimi lava e tasi, i gobies jerky, lea leiloa e uiga i le 80% o le suavai, o le faʻasologa o suʻega elemeni e sili atu maualuga. Peitai, e taua le maitauina e le fautuaina e fomaʻi tagata o loʻo mafatia ile gout, urolithiasis ma le toto maualuga e faʻasaua i ia iʻa ona o le maualuga o le masima.

O le tele o mea uma, o aano o povi povi e faʻatauaina mo mea o loʻo iai omega-3 ma omega-6 polyunsaturated fatty acid, e faʻaleleia atili ai le metabolism, faʻatelegese ai le matua o le tino, ma puipuia ai foʻi le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu.

I le kukaina, o le aano o manufasi, o se tulafono, o le masima, falai, tao, tunu, cutlets ma meaai tuuapa na faia mai ai.

boletus

O i latou e taua o aiga vavalalata o le porcini mushroom. O le tele o taimi, e tupu ai boletus i vao poʻo tafatafa o auala o le vaomatua. I le avea ai o se tulafono, latou i ai se hemispherical pulou ma se vae e le sili atu i le 15 cm.

E faʻatauaina le Boletus mo mea o loʻo i totonu le vailaʻau PP, faʻapea foi ma le B, C, E, D. I se faʻaopopoga, o loʻo iai le aofaʻi o elemeni aoga e pei ole kalisiu, sodium, phosphorus, iron, manganese ma isi.

Ua taʻua e saienitisi o nei puloua e aofia ai polotini atoatoa, e iloga mai i le iai o mea taua uma ma faigofie ona lolomiina amino acids.

E masani ona faʻaaoga e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi boletus i le togafitia o fatugaʻo. Ma ua fautuaina e tagata atamamai i mea tau kuka e filifili na o tamaʻi pulouaitu mo le kukaina, faʻaopopoina i isi ituaiga, talu ai o le boletus lava e i ai lona tofo e le faʻaalia.

O le tele o taimi e faʻapipiina, falai, piko, mago pe faʻapuna. E taua foi le maitauina o lenei supa e pogisa i le taimi o le gaseseina o mea.

Yogurt

O lenei vai inu ua manatu o se tasi e sili ona lauiloa i oloa susu uma. I le taimi lava e tasi, e ese mai e le gata i lona tofo maualuga, ae faʻapea foʻi ma le tele o faʻamanuiaga e aumaia i le tino.

E tusa ai ma saienitisi, o le yoghurt muamua na aliali mai i le Old Thrace (o le teritori o Bulgaria i aso nei), e ui o nisi o latou na finau mai i aso ua leva ae latou te leʻi iloa le i ai o yoghurt i Initia.

I aso nei, i nisi atunuʻu, o ituaiga yoghurt, o loʻo gaosia e kamupani lauiloa, e faʻasa, ona e laititi lava le mea e masani ai ma vai inu tuai. Ma o le sili ona aoga o na na saunia i le fale.

O latou ia e faʻaleleia le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract, tau faʻasaga i le foliga mai o siama putrefactive, faʻateleina le manaʻo ma maua ai se aoga lelei i le digestive process.

Na maua ai foʻi, o le taumafaina o yogurt i taimi uma, e le gata ina fesoasoani e faʻatumau ai le soifua maloloina, ae e aʻafia ai foʻi le ola o se tagata.

Faʻatasi ai ma isi mea, o le yogurt e lagolagoina le puipuiga a le tino, faʻamalosia le puipuiga ma maua ai le tele o mea aoga.

E faʻaopopoina e tagata e faʻaauleleiina foliga o le yoga sukalati i isi ufimata. Ma faufautua fai meaʻai e faʻaaoga i aso uma mo le 'aiga o le taeao o se isi ipu, ae maise lava ona o lona maualalo kalori mataupu.

kusi

O le aano o se kusi talavou e pogisa ma feololo agamalu. E iloga i lona tofo lelei ma le aano o le tele o vitamini (A, B, C, PP) ma minerals, e aofia ai kalisiu, magnesium, sodium, phosphorus, metala paʻepaʻe, selenium, kopa, uʻamea ma isi.

O le aano o kusi e fai si ga'o, a'o le mea'ai e la'ititi nai lo le aano o moa. Ae ui i lea, o loʻo i ai le tele o amino acids e faʻamamā ai le tino ma faʻaleleia ai foi lona tulaga lautele.

Faufautua fomaʻi e faʻaaoga malosi mo le anemia, talu ai o loʻo iai le tele o mea aoga e fesoasoani i le faʻaleleia atili o gaioiga o le hematopoiesis. O fomai faʻaleaganuʻu, i le isi itu, fautuaina le aofia ai o kusi i lau taumafataga e faʻatele ai le puipuiga ma faʻalelei le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract.

I se faʻaopopoga, i vailaʻau a le atunuʻu, o aano o kusi e masani ona faʻaaogaina i le tulaga o le popolevale ma le oona o le tino ma vailaʻau oona, aua e fesoasoani e faʻamama ia.

I le kukaina, o aano o kusi e masani ona vela, falai, faʻapala pe tunu. E tatau ona maitauina o lenei ituaiga o aano o manufasi e matua maualuga le aofaʻi o lona kalori, o lea e sili ai le 'ai i le feololo.

Linden

O se laʻau o loʻo iai lona manogi manaia male manaia. I se faʻaopopoga, talu mai anamua taimi sa manatu o se sili lelei vailaʻau.

O le tele o taimi, e gaosia ai le tiu manogi mai fugalaʻau ma laulaʻau o linden, e sili ona taua mo ana mea e teteʻe ai i le soifua matua. E ui lava e masani ona gaosia mai ia mea taua suauʻu, salu mo le faʻaaogaina i le tapu taele, faʻasusu e oʻo foʻi i malala (mai le mago laupapa).

Linden o loʻo iai vitamini C, carotene, protein ma elemene aoga taua. O le lauti Linden e faʻamaluluina le neula, ae o le meli meli e fesoasoani e tau le fulū ma le malulu. I se faʻaopopoga, linden o se sili lelei antispasmodic e lelei tauivi fatugaʻo ma faʻafitauli i tagāmimi.

Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o meaʻai linden, faʻaogaina o meaʻai ma le faʻaogaina o le gaʻo, ma faʻateleina le diuresis.

Ua fautuaina e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi le faʻaaogaina o linden e togafitia ai le gout, hemorrhoids, manuʻa, mu ma erysipelas, ma cosmetologists - e faʻaleleia ai le paʻu o le paʻu.

Fistashki

O se tasi o ituaiga taatele o nati. O loʻo faʻaalia mai e le gata ile maualuga ole kalori, ae faʻapea foi ma le iai o numera o mea aoga. Pistachios o loʻo iai le tele o vitamini E, lea e taʻua o se vailaʻau e sili ona lelei mo le faʻafouina o le tino. I se faʻaopopoga, latou aofia ai 'apamemea, manganese, phosphorus, B vitamini, polotini ma thiamine.

O le taumafaina i taimi uma o pistachios e faʻaititia ai le suka ma le toto i le toto, ma faʻapea foʻi ona puipuia ai le aʻafia o le kanesa Faufautua fomaʻi aofia ai pistachios i lau taumafataga mo toto maualuga, tuberculosis ma anemia, ate ma manava faʻamaʻi, popolega ma le maitaga, faʻapea foi ma le maeʻa faʻamaʻi pipisi.

O Pistachios e faʻaaogaina naʻo ia poʻo ni vaega o mea taumafa suamalie, sosi ma isi ipu.