O isi taimi mo mafuaʻaga faʻafomaʻi, e le mafai le inuina o susu o manu. Toto susu mafai Sui susu povi. O nisi o latou e sili le lelei nai lo le susu o le manu ma ua manatu e sili atu le aoga.
Susu mai cereals, soybeans, nati, fatu, araisa, ma isi fualaʻau fualaʻau o loʻo i ai uma a latou vaitamini ma minerals, e le aofia ai lactose, mauoa i polotini ma unsaturated lipids.
- O aʻu o le susu
O le sili tele le aoga o le soy milk o le tele o fiber o loʻo iai, faʻapea foʻi ma le vitamini B12, ma le thiamine, ma le pyridoxine. O nei vailaʻau faʻamalosia le toto le fatu fatu, ma neura. Soy milk o loʻo iai isoflavones e faʻaititia ai le toto i le toto. O lenei susu e tamaoaiga foi i le polotini, ma le maualalo tele kalori - na o 37 kalori i le 100 kalama.
- Lago popo
Taua ole kalori ile 100 kalama - 152 kalori. O le popo e saunia e ala i le oloina o le popo, faʻasusu i le vai i le mea e te manaʻomia. O le popo e aofia ai vitamini C, 1, 2, B3, ae o se oloa taua. E mafai ona e faʻaogaina le susu lea e sauniuni ai le porridge ma isi meaʻai ma inu eseese.
- Susu o le popy
Poppy milk e faia mai fatu nutimomoia popo ma faʻasusu i le vai. O lenei susu e mauoa i le vaitamini E, pectin, uʻamea, magnesium, calcium, ma mea taua oona. Poppy fatu aofia ai alkaloids, codeine, morphine, ma papaverine, ma o le mea lea o le susu o le poppy mafai ona faʻaaogaina o se painkiller ma faʻamalieina.
- Susu susu
Sili ona lauiloa susu agaʻi almond. O loʻo iai le aofaʻi maualuga o micro - ma macro - iron, calcium, zinc, selenium, magnesium, phosphorus, manganese, ma isi mea. O le susu almond o se vailaʻau oona, o loʻo iai vitamini E ma le b-Calorie susu almond - 105 kalori ile 100 kalama, ma lona tuufaatasiga tele gaʻo.
- Susu susu
Lenei ituaiga o susu o se taumafa meaʻai ma e fautuaina mo faʻamaʻi o le digestive system, faʻateleina le puipuiga ma faʻateleina le aofaʻi o enzymes. E aoga foi i le neula.
- Paʻu susu
O le susu o le maukeni e faia mai i fatu maukeni, e ui lava o loʻo i ai ni filifiliga mo le kukaina ma mai le pulelaa. O le tofo o le maukeni, susu, e le masani ai, e maualalo le kalori, tamaoaiga i minerale e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino, faʻaleleia le vaʻai, faʻafefiloina, ma fesoasoani i le fatu musele sili lelei gaioiga.