tīpolo patupatu

faʻamatalaga

O le malulu ma sili atu le puao i fafo, o le tele o mafuaaga e manatua ai le tipolo: o le vaitamini C o le a faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, o le manogi o le a faʻafiafiaina oe, ma le lauti ma le tipolo tart o le a faʻamalosia ai le aafiaga.

Lemon (lat.Citrus limon) o se laau o le ituaiga Citrus o le subtribe Citreae o le aiga Rutacea ma fua o lenei laau. O fua samasama susulu na muamua taʻua i le 12th seneturi ma e sau mai le areola o Initia, Saina ma atumotu o le Pasefika.

O aso nei o lo'o fa'ato'a fa'atuputeleina le tipolo i atunu'u o lo'o iai le tau i lalo o le tau - 14 miliona tone o tipolo e seleseleina i le lalolagi atoa i tausaga ta'itasi. E pei o le tele o fua, e fuga mai le tipolo i le tautotogo ma fua mai i le tautoulu. O le taʻutaʻua ma faʻapitoa e faʻafetaia e le au taʻutaʻua o lemoni Farani mai Menton, lea e tuʻuina atu ai se tausamiga atoa ia i latou, ma lemoni Italia mai le Amalfi Coast, mai Sorrento.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

Mea o loʻo iai i le kalori 34 kcal
Polotini 0.9 g
Gaʻo 0.1 g
Karbohidates 3 g
Fua o meaʻai 2 g
Vai 88 g

Lemoni e mauoa i vitamini ma minerale e pei o: vitamini C - 44.4%, 'apamemea - 24%

Lemoni: aogā

E 29 kalori i le 100 g o le tipolo. Afai e te 'ai le tipolo ma le suka, ona oʻo lea i le 209 kalori le kalori. Ma afai e te inuina le vai poʻo le lauti ma le tipolo, ginger ma le meli, ona faʻaopoopoina lea e ipu taʻitasi le 60 kaloli i lau meaʻai.

O le pulupulu o lemoni e mauoa i meaola faʻalaʻau pei o citric ma malic acids, mea pectin, sugars (e oʻo atu i le 3.5%), carotene, phytoncides. Lemoni o loʻo i ai vitamini: thiamine (vitamini B1), riboflavin (B2), ascorbic acid (vitamini C), rutin (vitamini P), faʻapea foʻi ma flavonoids, coumarin derivatives (faʻaaogaina e fai ma anticoagulant), hesperidin (fesoasoani e faʻamalosia puipui o le toto. toto toto), eriocitrin ma eridictiol (e fesoasoani e faʻaitiitia le teuina o gaʻo).

O fatu e iai le suauu ma le mea oona o le limonin. O le mea e malie ai, o lau tipolo e iai fo'i le vaitamini C, ma o le citronine glycoside e maua i le pa'u.

O le manogi o le tipolo e mafua mai i le suauu taua (lemon), lea e maua foi i vaega eseese o le laau, ma mole manogi o terpene, α-limonene (e oo atu i le 90%), citral. I le aromatherapy, o le suauʻu tipolo e faʻaaogaina mo le ulu o le ulu, popole, lagona leaga, atuatuvale.

O aoga faʻasaienisi faʻamaonia o le tipolo mo le soifua maloloina o le fatu (e aofia ai le faʻaitiitia o le lamatiaga o le fatu fatu), faʻaitiitia le cholesterol, faʻamaʻi le anemia (vitamini C e fiafia i le faʻaaogaina o le uʻamea mai laau).

E iai le talitonuga e fesoasoani le tipolo e tau ai ma'a fatuga'o (e mana'omia le ½ ipu sua tipolo i le aso). O le suau'u taua o le tipolo ma le maualuga o mea o lo'o maua i vaega pa'epa'e ua fa'aalia e iai a'afiaga o le kanesa i su'esu'ega manu.

I le taimi lava e tasi, o le aoga o le tipolo mo le paʻu o le mamafa na foliga mai o se faʻateleina. E ui o le pectin i le tipolo e fesoasoani ia te oe e te lagona ai le maʻona, e maua i le vaega paʻepaʻe, lea e masani ona le 'aina. E le gata i lea, o polyphenols o loʻo i totonu o le paʻu o loʻo i ai se aʻafiaga i le faʻaitiitia o le mamafa. Ae ui i lea, o lenei suʻesuʻega sa faia i isumu, ma o le aafiaga o le tipolo i le mamafa e leʻi suʻesuʻeina i tagata.

Lemoni: leaga

O le Citric acid e pala ma so'o so'o. E i ai se aafiaga le lelei i nifo nifo, o lea pe a uma ona inu le tipolo e fautuaina e fufulu lou gutu i vai mama. O le fa'afeso'ota'i faifaipea o le sua o le tipolo i luga o le pa'u o lima e mafai ona fa'atupu ai le fa'ama'i tiga (bartender disease). E le gata i lea, o le sua o le tipolo o le a soloia ai fao fao.

Lemoni mo malulu

Ae faapefea le aafiaga o le vaitamini C i le puipuiga i le tulaga o le malulu? O iinei ua faailoa mai ai e saienitisi o mea o loʻo i totonu o le vaitamini C i le moli e maualuga atu nai lo le tipolo. E le gata i lea, e manaʻomia le 1000 mg o le vaitamini i le aso e aoga i le taimi o le malulu, ae o le tasi tipolo e mamafa le 80 g e aofia ai le 42.5 mg. Ina ia maua le aofaʻi saʻo, e fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o sauniuniga vitamini C.

Sina ma le tipolo ma le meli: fua

O le fofo masani sili ona lauiloa mo le malulu, pe a uma le lauti raspberry, o se faʻafefiloi o le tipolo ma le ginger ma le meli, lea e faʻafefe i le vai vevela vevela ma inu.

vaega:

0.5 l meli
0.5 kilokalama tipolo
100 ginger
Fufulu lelei tipolo, sasaa i luga o le vai faʻafefe ma tipi faʻatasi ma le paʻu. Pa'u ma tipi le ginger i ni fasi vaega. Tufa le tipolo ma le ginger e ala i se meaʻai aano o manufasi poʻo le tipi i se mea faʻafefiloi faʻafefiloi, faʻaopopo le meli i le paluga, faʻafefiloi. Taofi le pusaaisa. 'A'ai se mea'ai fa'atasi ma lauti po'o fa'asusu ile lauti mafanafana.

Faʻafefea ona filifili le tipolo tipolo?

E masani ona e vaʻai i tipolo i luga o fata supamaketi e ese foliga. Afai e te faʻataʻitaʻiina, e foliga mai o nei fua e eseese foi le tasi i le isi i le tofo.

O nisi e laiti, e iai se pa'u manifinifi ma sua, aano mafiafia, e mamafa teisi mo lo latou lapopoa. O isi e lapopo'a, mafiafia- tao, ma aano ma'ale'ale ma itiiti le sua, mama. E masani ona i ai fautuaga e tatau ona filifili saʻo fualaʻau manifinifi, talu ai e sili atu.

10 mea moni manaia e uiga i le tipolo

1. Initia ma Saina ua manatu o le atunuu o le tipolo. E i ai se manatu e tusa ai ma lemoni na o mai i Eleni ma fitafita a Alesana le Sili ina ua maeʻa la latou tauvaga i Initia. Ona faaigoa lea o le tipolo o le apu Initia. Fai mai le isi talitonuga, na aumaia e tagata Arapi le tipolo i Europa ma Sasaʻe Tutotonu.
2. Ae i le seneturi lona 17 mamao i Rusia e leai ni tipolo. Na'o tagata mau'oa e mafai ona 'aina: na latou okaina ni tipolo masima mai Holani.
3. O le amataga o le upu "lemon" e mafua mai i le gagana Malay ma le gagana Saina. Le-mo i le Malay ma le li-mung i le gagana Saina o lona uiga e lelei mo tina.
4. E oo lava ina latou faia tupua e uiga i tipolo ma tusi tala malie. Mai ia i latou e mafai ona e aʻoaʻoina ai o le fesoasoani a le tipolo e mafai ona e faʻalavelaveina le faʻatinoga o se faʻaili apamemea: ua lava le 'ai o se tipolo i luma o le au fai musika. O i latou o le a amata ona feuai tele, ma o le a le mafai ona latou taina mea faifaaili.
5. E iai le talitonuga o le tipolo o le ivi o finauga i le Tusi Paia. E tusa ai ma se isi talitonuga, o se rimoni, e pei ona uma ona tatou tusia.
6. E ui lava i le "ivi o finauga" mai le talitonuga o loʻo i luga, o le tipolo e manatu o le fua o faauoga. O Otto Schmidt, o se tagata suʻesuʻe polar lauiloa, na ia tui se tipolo i le 1940 - aʻo leʻi oʻo i lena, na faʻapipiʻi le laau e le faifaatoʻaga o Zorin. Talu mai lena taimi, ua amata se tu masani manaia: tagata mai atunuu eseese na amata ona sulu lenei laau. I le 1957, na faaigoa ai le laau o le tipolo o le Friendship tree. E oo mai i le taimi nei, ua 167 tui ua faia i le tipolo. I aso nei, ua silia ma le 3,000 i latou, seʻi manatu! Ioe, o loʻo ola pea le laau ma ola i Sochi.
7. E taua e le au tusitala mai fafo nisi o tagata taaalo o le tipolo. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le Farani na taʻua o Evgeny Kafelnikov lemoni - o ia e lemu, malulu ma e leʻi faʻafesoʻotaʻi.
8. E masani ona maua le tipolo i talatuu faaSipaniolo. O iina ua ia faatusaina ai le alofa le fiafia. Ae o le moli e nafa ma le fiafia.
9. O tausaga uma e 14 miliona tone o tipolo e seleseleina i le lalolagi. O le tele o tipolo e seleseleina i Mekisiko ma Initia.
10. Lemoni sa lisiina i le Guinness Book of Records. O se faifaatoʻaga faigofie a Isaraelu na ia totoina se tipolo e sili atu i le 5 kilokalama lona mamafa i luga o lana fanua. E mafai ona e vaai faalemafaufau pe o le a le tele e tatau ona i ai? I le ala, e le mafai ona motusia le faamaumauga mo le 14 tausaga ua uma.