Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

faʻamatalaga

O le suauʻu lino, pei ona e mateina, e oomiina mai fatu o se laʻau e taʻua o le flax, ae le naʻo le lino, ae o le masani pe luluina. O le vaega o le Flax ma le aiga Flax (o le flax e nofo i luga o lino ma aveina lino!). I le Latina, o le igoa o le oloa matou te fiafia i ai e pei o le oleum lini.

O fatu o le laʻau e seleseleina i faʻatoʻaga faʻapitoa ae leʻi avea ma suauʻu. E tupu o loʻo faʻaaogaina foʻi fatu o le vao tupuola vao. A maeʻa lena, latou o exfoliated mai le atigi faʻaaogaina ni iunite faʻapitoa, e aofia ai tusi lesona.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

Flaxseeds mafai aofia ai i le 50% suauʻu.

O le aofaʻi o mea gaʻoa lea e aumaia mai i nei fatu e le malulu oomi, e ui lava o le tele o taimi e fesuiaʻi ai lenei fuainumera i totonu o le 30%. Afai o le gaosiga faʻaaogaina le eletise oomi i le maualuga o le vevela, o le suauʻu e mafai ona oʻo i le 80%.

Gaosiga o le suauʻu linseed

Ma, pei ona ou taʻua i luga, o mea mata e muai fofoina, faʻamamaina, nutimomoia, faʻapipiʻiina ma mago ina ia mafai ai ona alu i lalo o le masini lomitusi.

O le tulaga muamua oomi tulaga e faia i lalo o le maualuga uunaiga faaaogaina o se faovili masini. O le iʻuga oloa e faʻamamaina. O le keke o loʻo totoe pe a maeʻa ona mauaina e foliga mai o ni pai lapisi, o loʻo iai ma le 10% sili atu o suauʻu, e tuʻu ese foʻi mai mea maoti faʻapitoa e ala i le aveʻese mai, o lona uiga o le faʻaaogaina o le solvent.

O lenei faagasologa e lua vaega - muamua, Linseed suauu e maua mai fatu e ala i le faaopoopo i ai solvents. Ona aveese lea o nei lava vailaʻau mai le faʻafefiloi e faʻaaoga ai se faʻamaʻi. O le oloa na maua i lenei auala e faʻaitiitia ai le aofaʻi o vitamini E ma isi meaʻai taua. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o gaʻo gaʻo e leai se totogi, lea e faʻaleagaina ai le tofo ma le manogi o le oloa, ma faʻapuupuu ai foi le ola.

O le suauʻu o le muamua aveʻese mai ina ua maeʻa filtration mafai ona tuʻu le suia, ma o le a faʻafouina. Ae o le tele o taimi e faʻamamaina mai faʻaletino uma le faʻaogaina o vailaʻau, faʻapea foi ma togafitiga vevela ina ia maua ai se oloa ua faʻamamaina.

Flaxseed suauu faʻamamaina

E faʻasolosolo loa ona faʻatamaia le auala e faʻateʻa ai fua gaʻo gaʻo. Faʻaleaogaina le lanu o oloa o pigment, o totoe o le phospholipid ma mea e mafai ona faʻatupuina ai le faʻamamaina o le tino. Faʻamaeʻaina Deodorization le Linseed suauʻu faʻamamaina gaioiga e ala i le matua aveʻesea ona manogi. O le iʻuga o se mama, malamalama, susulu slurry o lanumeamata-samasama lanu, leai se manogi ma leai se tofo.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

E masani ona maua le suauʻu Linseed e leʻi faʻamamaina mai fatu e vevela i le 120 ° C e faʻaaoga ai le press-extruder ma togafitia ma soli vailaʻau. Peitai, i lenei tulaga, ua le toe manatu o se malulu-oomi oloa. I le avea ai o se tulafono, o ia fualaʻau laʻau fatu e faʻaopopoina maeʻa maeʻaina - ua maeʻa, faʻamamaina, faʻapipiʻiina, faʻamaluluina, togafitia i le vai vevela e aveʻesea ai le vevesi ma le palapala (faʻamamaina), ma faʻamamaina.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori.

O gaʻo o fualaʻau mata mai fualaʻau o se oloa e poloaina - e le faʻataʻitaʻia le vevela ma e leiloa foi ana meatotino aoga ona o le faʻatamaʻia o mea aoga i le vevela tele. Afai e faʻailoa mai e le kamupanī na faʻaaogaina le masini laupapa mo le omomi o le malulu, o le mea lelei sili lea ma le faʻamamaina o le tino. E i ai lona matagofie auro lanu (o nisi taimi enaena), e leai sona malosi manogi ma ei ai sina laititi nutty tofo.

O le suauu liseed o loʻo i ai le tele o vitamini ma gaʻo gaʻo, lea e sili atu ona aoga mo tagata nai lo fualaau faisua ma pata:

  • Vitamini A ma le E e taua mo le soifua maloloina ma le matagofie o paʻu, fao ma lauulu.
  • Vitamin F ei ai sona aafiaga tuusao i le soifua maloloina o paʻu uma o le tagata.
  • Vitamini B e taua mo se lelei metabolism ma faʻatelegese tuai.
  • O le potassium e aʻafia ai le lelei o le mafaufau ma le tulaga o le cardiovascular system.
  • O le iodine e taua mo le tuʻufaʻatasia o hormones e le thyroid gland. O le tuputupu aʻe, o le malosi o se tamaloa e faʻaauau le fanauina ma le metabolism e faʻalagolago tele i iodine.
  • O le zinc e taua tele mo le tuputupu aʻe ma le malosi o le ponaivi, mo le toe faʻafouina o aano ma mo le atinaʻeina atoatoa o le faiʻai.
  • E sili atu le taua o le phosphorus i le fausiaina o ponaivi nai lo le zinc. Faʻafetai i le phosphorus o loʻo faʻapipiʻiina le calcium i ponaivi.
  • I tulaga o mea o loʻo i totonu o omega-3 fatty acids, e sili atu nai lo le suauʻu iʻa! E na'o le afa sipuniti o fatu lino o lo'o iai lona mana'oga i aso uma.

O le tuufaatasiga o gaʻo gaʻo mai fualaʻau e aofia ai ma isi gaʻo gaʻo o le vaega o le omega, phytosterols ma lignans - o ni vailaʻau malolosi e iai vailaʻau aoga mo tagata. O se fua maualuga kalori oloa - lona malosi taua o 884 kcal.

History

Ole talaʻaga faʻaleaganuʻu ole lino na amata ile 9 afe tausaga talu ai i Initia, lea na fai ai le ie muamua. Na faasolosolo lava, ona ia suia lavalava mai paʻu o manu, ma na amata ona totoina e tagata Initia anamua lenei laʻau e leai se uiga mo le vulu.

Peitaʻi, o le isi lua afe tausaga na muamua atu ae leʻi faʻataʻitaʻia e tagata na nonofo i Asuria ma Papelonia ni ie lino, ma mai iinei, e faʻafetaia ai le latalata i auala faʻavaomalo, na see atu ai le ie i Aikupito, le Metitirani, Eleni Anamua ma Roma.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

O le metotia o le galueaina o lino na faia faapitoa lava i Aikupito - o le "tama o le talafaʻasolopito" Herodotus talanoa ma le fiafia e uiga i le tele fasi ie sili ona lelei na tuʻuina atu ia Athena o Rhodes e le tupu Aikupito o Amasis. Malamalama, toeititi malamalama le ie lino Aikupito na faʻatau moni atu lo latou mamafa i auro: latou tuʻu ie i le tasi itu o una, ma auro faʻamau i le isi.

I le amataga o le tatou vaitaimi, na tupu ai le lino, lea na sosolo i Roma, ma i le lautele o le teritori o le Emepaea o Roma, na oʻo atu i Europa i Sasaʻe. E manaia tele, o ie lino na fai e tagata lautele, e ese mai i Aikupito ma Roma, o le mea totino a tamaliʻi.

Mo o tatou tuaa, o le lino o se tasi o sili taua faʻatoʻaga. O Europa atoa sa fai o latou ie lino seʻia oʻo i le amataga o le seneturi lona 20 ma ae leʻi oʻo mai le taugofie o le cotton.

Ma afai i le taimi muamua flax na totoina mo na o le gaosia o ie, o lona uiga isi aoga aoga na mulimuli ane mauaina. Na amata ona latou olo le falaoamata mai le flaxseed ma olopalaina le Linseed oil - o falaoa ma keke na tao mai i le falaoamata, ma le flaxseed oil na faʻaopopo i meaʻai i aso anapogi.

Suauʻu Flaxseed tofo

E oona le suauʻu lino. Flaxseed suauʻu o se oloa ma se uiga ese tofo ma le sili atu manogi sili atu le manogi. O le mea moni o le le faʻamamaina suauʻu Linseed maua mai flax fatu e le malulu oomi oona.

Ioe, afai e le faʻamamaina mai mea faʻalenatura, o lona uiga e iloagofie lava. Faʻaalia, ae le inosia, e le aofia uma, ae lava le iloaina… Afai e faʻapea le pata o lau pata, ua na ona leaga.

Le aoga ole flaxseed oil

Pei o soʻo se oloa ma le tele o ituaiga o mea ola, faʻaopopo i le le mafaafitia penefiti mo tagata, o loʻo iai foʻi ana ia lava faʻafitauli. E tatau ona ou faʻaaogaina lenei oloa, lona tuʻufaʻatasiga ma fautuaga mo le faʻaaogaina mulimuli ane i lenei tusitusiga.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

Faʻailoga mo le faʻaaogaina o mea autu e aoga i le flaxseed press, alpha-lipoic acid:

  • Faʻaletonu o le neula.
  • Ava Malosi
  • Faamaʻi o le ate.
  • Faʻaleagaina o le tino i vailaʻau oona.
  • Faʻafitauli o le paʻu.
  • Ova le mamafa
  • Faamaʻi oncological.
  • Faʻafitauli i le manatuaina ma le uumi taimi.
  • Mo mu, tipi ma abrasions.
  • Mo nisi faʻamaʻi paʻu.
  • Tau faasaga i parasite.
  • Maʻisuka.

Mo aliʻi.

Atonu e sili ona manaia mo aliʻi ole alpha lipoic acid o loʻo faʻailoa mai mo le faʻaaogaina i taʻaloga. I le taimi lava e tasi, afai e te faʻaaogaina meaʻai faʻaopopo i le alpha-lipoic acid, e fautuaina e faʻateleina faʻamalositino. O a aoga aoga ia o mea faʻaopopo? E ala i le faʻamalosia o le fatu, normalizing metabolism ma fesoasoani e susunuina sili gaʻo, faateleina le popole o le a le afaina ai le tino.

Faatasi ai ma le malosi toaaga toleniga i le tino o alii, o loʻo i ai le tele faaputuputuina o saoloto radicals, ma saoloto radical mafua ai oxidative maso feteʻenaʻi. O le tago i le alpha lipoic acid e faʻamalolo ai lenei mafatiaga ma faʻatelevave ai le toe faʻaleleia o le tino o le tagata afeleti pe a maeʻa le malosi o le tino.

O le mea masani, e le faʻaumatia e tagata afeleti le suauʻu flaxseed i totonu, ae latou te inuina le alpha-lipoic acid i foliga o fualaʻau ma meaola, poʻo ni meaʻai e faʻaopoopo i meaʻai autu. O le taumafaina o fualaʻau mo aliʻi e 200 mg 4 taimi ile aso peʻa maeʻa le taumafataga. A faʻateleina le malosi o le avega, e mafai ona faʻateleina le fualaʻau i le 600 mg. Talu ai o le vailaʻau o loʻo i ai contraindications, e fautuaina ia faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ae le i faʻaaogaina.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

O se meatotino eseʻese o fualaʻau gaʻo mai le ie e manaia tele mo aliʻi o le faʻaleleia o feusuaiga.

Mo fafine ma fafine maʻitaga.

Ona o le faigata ma le le mautonu o mea ola uma i le taimi o maʻito, fafine maʻitaga ma lactating fafine manaʻomia le faʻaeteete tele i le faʻaaogaina o fualaʻau uma ma le aveina o le flax suauʻu e leai se tuusaunoa. E ui lava e leai se afaina tele na vaʻaia mai le taumafaina o le flaxseed oil i le taimi o le maitaga, o ni suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai le faʻateleina o le ono maua mai o ni pepe matutua mai le faʻaaogaina i le lona lua ma le lona tolu o trimesters.

E ui lava i le contraindications i le taimi o maʻito, fafine o le a fiafia i le aneti-matua meatotino o le linoina suauʻu aveʻese. E ui lava o lona faʻaaogaina e le folafolaina ai le faavavau talavou, e i ai se lelei aʻafiaga i le tulaga o le paʻu, lauulu, fao ma, i se tulaga lautele, faateleina ai le tino puipuiga.

O ga'o fuala'au mai le lino ma a latou mea e maua mai e fa'aaogaina lautele i le cosmetology. O kulimi e faʻavae i luga e le gata ina susu ma faʻamaluluina le paʻu, ae o loʻo i ai foi aʻafiaga o le matua, antibacterial ma le toe faʻafouina. Afai e te mana'o e fa'ata'ita'i ma e te le fa'aituau i vaila'au fa'aleaganu'u, e mafai ona e fa'ata'ita'i se fa'afefiloi o le meli ma le fatu lino e togafitia ai siama. Mo le togafitia o le vaivai, vaeluaga pito, poʻo le faʻamago tele o le ulu ma foliga o le dandruff, e mafai ona e faʻaogaina masks e faʻavae i luga.

Mo tamaiti.

E faigata ona soʻona faʻatauaina le aoga o le flaxseed oil mo le tuputupu aʻe o le tino o se tamaititi. Iodine, metala paʻepaʻe ma phosphorus fesoasoani e fausia ai se auivi malosi ma maloloina ma ponaivi malosi ma i ai se aafiaga lelei i le tuputupu aʻe o le tamaititi. Potassium fesoasoani i le le-malosi-neivi tino e feagai lelei ma le popole. O gaʻo gaʻo e faʻatonutonu ai le metabolism, e iai sona aafiaga lelei ile faʻamalositino ole tamaititi. O le faʻaaogaina e le aunoa o lenei oloa ma mea e maua mai i se tamaititi e faʻaleleia ai lona tomai e aʻoaʻoina, le agavaʻa e faʻataʻamilo ai i nofoaga lata ane, ma faʻataʻitaʻi lelei ia tomai i le afi.

Le aoga sili ona aoga ole suauʻu Linseed e tamaiti ile taumalulu - ole tamaititi ole a tau le maua ile malulu.

I se faʻaopopoga, afai e le mafai e se tamaititi ona faʻafitauli i le faʻaletino ma le mafaufau, atonu o se faʻailoga lenei mo le faʻaaogaina o le alpha lipoic acid. Mo tamaiti, o le metotia o le vailaʻau e le lapoʻa ma e mai i le 12.5 mg i le 25 mg i le aso. Ioe, e le tatau ona e faʻataʻitaʻia na o oe ma le faʻaaogaina o le alpha-lipoic acid, ma ae e te leʻi tuʻuina atu le vailaʻau i se tamaititi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. E mafai foi e le fomaʻi, pe a tatau ai, ona faʻaopopo le fualaʻau o vailaʻau i aso uma ma faʻamatala auiliili pe faʻafefea ona faʻaaoga le flaxseed oil ma penefiti soifua maloloina.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

O le fatu sela.

O le elemeni autu aoga i linseed suauʻu e manuia ai le tino o le alpha lipoic acid, o se lelei aoga. O le penefiti mo tagata o lenei acid o le faʻamamaina o le okesene e faʻaputuputuina o se faʻaiuga o le popole, soona galue ma le faʻaalia i le ultraviolet radiation. O lona iʻuga, o le alpha-lipoic acid e taofia le gaioiga o le faʻamasaina o aano ma totoga, e i ai sona aoga aoga uma i luga o le tino atoa o se tino atoa ai ma le faʻamaʻi toto. E le gata i lea, o le alpha-lipoic acid e faʻamalosia ai maso o le fatu ma faʻamalolo ai le tele o le mafatiaga mai ia latou.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega le aoga o le suauʻu Linseed e faʻaititia ai le afaina o le stroke ile 37%. Ma ana meatotino e susunuina sili gaʻo ma normalize toto tulaga kolone taofia taofia o le toto ala i le kolisi vaega.

Le afaina ma le faʻafitauli o le suauʻu Linseed.

Faatasi ai ma le aoga uma meatotino o flaxseed fualaʻau gaʻo, o loʻo i ai contraindications i lo latou faʻaaogaina. E aoga le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi e uiga i le aveina i mea nei:

  • ma pancryotitis;
  • cholecystitis matuitui;
  • papala manava;
  • faʻamaʻi o le manava;
  • i le taimi o maitaga ma lactating fafine;
  • fafine ma faʻaletonu hormonal;
  • pe a ave vasega o vailaʻau, e aoga le fesili e uiga i ono fesoʻotaʻi faʻafitauli o le tino ma a latou vaega.

Tulafono mo le filifiliga ma le teuina o Linseed suauʻu.

Flax press e ono vave faʻamamaina i le ea ma faʻasolo ina leaga. O le mea lea, vaʻai i taimi uma i le faʻasaʻolotoina o le suauʻu ma filifili i se fou e mafai ai. E mafai ona teuina mai 3 masina i le tausaga, faʻamoemoeina i le metotia o lona gaosia ma afifiina. O le nofoaga fautuaina e teu ai mea tioata - sasaa le suauʻu pe a faʻatau i totonu o se atigipusa pusa. O le tioata pogisa e sili ona talafeagai mo le teuina.

Poʻo le a lava le tulaga, poʻo le a lava le afifiina, o le Linseed oil e tatau ona teuina i se nofoaga pogisa ma malu - i lalo o le aʻafiaga o le ultraviolet radiation, e vave lava ona leiloa ana faʻamalologa meatotino. Naʻo le tolusefulu minute ile la e lava mo le toeititi o gaʻo gaʻoa uma e faʻaumatia.

Suauʻu lino - o se faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

O le tapuni e tatau ona mimilo faʻapipiʻi - ma le tapuni tatala, o le fata ola e le sili atu i le 60 aso. Afai o le oloa amata amata ona maitauina oona pe oona, o lona uiga ua uma ona leaga ma mafai ona ona.

Flax fatu e sili ona talafeagai mo le teuina. E le fautuaina e teu le suauʻu mo se taimi umi - e sili ona aoga fou. Ole mafuaʻaga autu lea, mo ona aoga aoga uma, e le taʻutaʻua tele. I le aluga o taimi, o lona tuʻufaʻatasiga e faʻamamaina ma leiloa le tele o ana vailaʻau vailaʻau.

Teu fatu lino i se faʻamau faʻamau (ipu poʻo se ato) i se nofoaga malulu. O se pusaaisa e sili ona talafeagai mo nei faʻamoemoe. E leai se isi mea e manaʻomia e teu ai.

Pe a filifilia ni fatu, e tatau ona e faʻalogo i le aso o le gaosiga (o le sili ona lelei o fatu, o le sili atu lea), i le leai o fafo ese otaota i fatu ma le susū - o fatu e tatau ona mago.

Suauʻu lino mo le paʻu pauna

Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani o flaxseed suauʻu, mamafa paʻu ua sili atu toaaga. Muamua lava, ona o le mea moni o lenei oloa fesoasoani e faʻatulagaina gaʻo gaʻo ma faʻamama le tino, e fesoasoani e faʻatonutonu manaʻo. Ina ua mavae le lua masina o masani ai le taumafaina o flaxseed suauʻu, o isi pauna amata ona alu ese vave nai lo le taimi muamua.

Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo le suauʻu Linseed

E masani ona fautuaina e inu le sipuni sipuni o le flaxseed oil 1-1 taimi ile aso 2 minute ae le i 'ai. Umi o le ulufale e 20-2 masina.

I le taimi o le tautotogo beriberi, oe mafai ona ave 1 sipuni o flaxseed suauʻu luga o se manava avanoa i le taeao.

1 Faamatalaga

Tuua se tali