Lychee

faʻamatalaga

Lychee - fa'aliliu mai le gagana Saina "Plum Saina". O se tama'i fua suamalie ma le oona, e ufiufi i se pa'u ga'o ma se ponaivi i totonu. E tupu a'e i luga o la'au o le teropika.

Tala o le laiki

E pei ona taʻu mai e le igoa, o le lychee o le fale o Saina, lea e taʻua foi o le "mata o le tarako" ona o ona foliga tipi. E na'o le fua pei o le jelly e fa'aaogaina mo meaai.

O le taʻua muamua o le lychee na amata mai i le 2nd seneturi BC. O fua na muamua aumai i atunuu Europa i le ogatotonu o le 17 senituri. Lychee e ola i le vaega pito i lalo o Asia i Sautesasae.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

• Mea o loʻo iai i le kalori 66 kcal
• Polotini 0.83 g
• Gaʻo 0.44 g
• Karbohidates 15.23 g

O le vailaʻau vailaʻau o le lychee e aofia ai: beta-carotene, vitamini B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, K, E, H ma le tele o PP (niacin), faʻapea foʻi ma minerale aoga autu: potassium. , calcium, magnesium, iodine, chromium, zinc, seleni, copper ma manganese, iron, phosphorus and sodium.

Le aoga o le lychee

Lychee o loʻo i ai le tele o vitamini: C, E, K, vaega B, PP, N. Lychee o loʻo i ai foi le tele o minerale: calcium, iron, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, sodium, iodine ma isi.

Lychee e aoga mo tagata e maua i faʻamaʻi o le cardiovascular system, mo le puipuia o le atherosclerosis. O le maualuga maualuga o le potassium, magnesium ma le niacin i totonu o lenei fualaau aina ei ai sona aafiaga aoga i le fatu ma faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol.

O pectins i le lychee e faʻaitiitia ai le mumū i totonu o le manava ma le manava, aua o loʻo i ai a latou mea e teu ai.

I faʻafomaʻi Hindu, o le liki e manatu o se aphrodisiac e aʻafia ai feusuaiga ma feusuaiga.

Lisi leaga

O le Lychee o se fua fa'atauva'a ma e le masani ai mo i matou, o lea e tatau ai ona e fa'ata'ita'iina ma le fa'aeteete ma i ni mea laiti. E mafai ona tupu ai se fa'aa'i, ma pe a 'ai tele ma manava manava. Aua ne'i ave'esea le lychees mo tagata e maua i le ma'i suka ona o le tele o le suka. O le tu'uina atu o fualaau 'aina i tamaiti e matua fa'aeteete lava ina ia 'alofia mageso fa'ama'i. Amata ona faʻafeiloaʻi le lychee i le taumafataga faasolosolo malie, mai le tasi fasi mea ma aumai i le 10 - 20 i le aso

Le faʻaaogaina o le lychee i vailaʻau

O le lychee e mauoa i alava meaʻai ma meaʻai, ae maualalo le kalori ma e leai se gaʻo. O le mea lea e avea ai ma fualaau aina lelei mo meaai taumafa. Faʻafetai i alava meaʻai, o le lagona o le satiety e tulaʻi mai mo se taimi umi ma faʻavaivaia le manaʻo e fai se isi meaʻai. O le Lychee e masani ai le faiga o meaʻai ma e fautuaina mo tagata e maua i faʻamaʻi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

I Saina, o lenei fua ua taʻua o se aphrodisiac masani, ma e taʻua e tagata Initia le lychee o le fua o le alofa. E iai sona aafiaga lelei ile libido – mana'oga tau feusua'iga.

O le potassium ma le magnesium e aoga mo faʻamaʻi o le fatu ma toto toto. Ma o le vaitamini C ma polyphenols i le lychee e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma le vasodilation.

E faʻaaogaina foʻi le lychee i le cosmetology. Antioxidant meatotino fesoasoani faagesegese le faagasologa o le matua o le paʻu ma faaleleia tulaga o lauulu. E olo le sua i le pa'u ma fa'aoga i a'a o lauulu.

O mea e puipuia ai le kanesa o le lychee ua faʻamaonia, ona o loʻo i ai le tele o mea - antioxidants.

Le fa'aogaina o le lychee ile kuka

Ole laiki e masani ona fa'aoga fou e fai ma mea'ai. O mea'ai suamalie e saunia mai le pulupulu: jelly, aisakulimi, cocktails ma fa'aopoopo i ipu eseese. E fa'aaogaina le lychee e fai ai le uaina ma sosi. O nisi taimi e mago fua, e malo le pa'u, ma ta'avale mea mamago i totonu. Ona o lea, ua ta'ua o le lychee nut. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tipi le paʻu, ona aveese lea o se ponaivi tele.

moa ese'ese ma salati lychee

O lenei mea'ai e le masani ai e matua'i maloloina. O le maualalo o le kalori ma le maualuga o le vaitamini e avea ma mea'ai lelei. E mafai ona e filifilia soʻo se lanu meamata i lou tofo.

• Moa susu - 300 gr
• Lychee (fou pe tu'u apa) - 300 gr
• Shallots - 100 gr
• Lanu meamata: cilantro, aisa, arugula po'o le suasami - salati - fuifui
• Sina – ose fasi fao
• Lime sua - mai se tina
• Suauʻu olive e tofo
• Sate, pepa uliuli - ia tofo

Fua fatafata moa i le vai. Fa'alili ma tipi i ni pusa. Aveese le sisi ma tipi manifinifi. 'Otioti le vao. U'u le a'a o le ginger fou i luga o se fala lelei. I totonu o se pesini salati, faʻafefiloi mea tipi tipi ma lychees (faʻamamāina fou). I totonu o se pesini, faʻafefiloi le suāuʻu, masima, pepa, ginger faʻafefiloi ma le sua o le lime. Faamasima le salati.

Auala e filifili ai le lychee

Ina ia faʻaumi ai le lychees, o fualaʻau e tauina i fusi, e masani lava faʻatasi ma se lala. A filifilia se fualaau aina, e tatau ona e gauai atu i le paʻu. E tatau ona piniki pe mumu e aunoa ma ni pa'epa'e pe lanu meamata. O le iai o lanu samasama e manatu e talia.

O le paʻu mago o se faʻailoga o se oloa le lelei. E tatau ona mautu ma teisi teisi. O fualaau aina fou e mafai ona teuina mo na o le 3 aso ile vevela ole potu. I totonu o le pusaaisa, e mafai e le fua ona taofi lona tofo mo le masina.

5 mea moni manaia e uiga i le lychee

1. O tagata o Saina e taʻua le lychee o le mata o le tarako ona o le foliga vaaia o le fua i le una o se mea faʻataulāitu.
2. Lychee e taʻutaʻua mo lona maualuga o mea o le niacin, lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le toto.
3. Ua maua e aoga le lychee e fai ma vailaau tale.
4. Lychee o loʻo iai elemene faʻapitoa e pei ole ascorbic acid, potassium ma le magnesium.
5. Lychee e faʻaaogaina e le gata o se meaʻai suamalie. O le fua e tufaina atu i aano o manu ma iʻa, ma e faia ai meainu malolosi.