Mangosteen

faʻamatalaga

E tusa ai ma le tala faʻasolopito, o Buddha na muamua tofoina i le manggisone. Sa fiafia o ia i le tofo fou o se fualaʻau vevela, o lea na ia avatu ai i tagata. Mo lenei mafuaʻaga, ma talu ai foi ona o le tele o aoga vaega, o nisi taimi e taʻua o le Fua o Atua. I lenei tusitusiga, o le a matou taʻuina atu ai ia te oe le mea e tupu ai lenei mea 'ai masani, o le a lona tofo, ma faʻafefea ona aoga.

O le averesi maualuga o le laau e tusa ma le 25 mita. O le paʻu e pogisa, toeititi uli, o le deciduous vaega fausia ai se pyramidal pale. O laulaau e uumi, lapotopoto, lanumeamata lanumeamata luga, samasama i lalo. O laulaʻau talavou e iloga i se lanu piniki matagofie.

O Asia i Sautesasae ua taʻua o le nofoaga na soifua mai ai le mangosteen (poʻo, pei ona taʻua foi o le mangosteen po o le garcinia), ae o aso nei ua galueaina i atunuu o Amerika Tutotonu ma Aferika. E ola foi i Thailand, Initia, Sri Lanka, ma e mafai ona e faʻatauina se mangosteen luga o la matou upega tafailagi.

O le mea e malie ai, o lenei laʻau o se natura faʻafefiloi o lua fesoʻotaʻi ituaiga, ma e le tupu i le vao. E amata ona fua mai i le leva o le tausaga - ile tausaga lona iva o le olaga.

E faʻapefea ona tofo le manggisone

O le pulu manogi, suamalie suamalie ei ai se oona manaia, faʻafetai i le mangosteen lelei atoatoa leo ma faʻamalieina le fia inu. E ese'ese ona faamatalaina e tagata uma lona tofo. Mo nisi, e pei o se fefiloi o vine ma strawberries, mo isi - o se tuufaatasiga o pineapple ma peach ma apricot. Fai mai tagata popoto e sili ona latalata i rambutan ma lychee.

I fausaga, o fasi papaʻe papaʻe e susua, pei o sieli. Latou liu suavai moni i lou gutu, tuua se citrus aftertaste, ma le manaʻo e vave fofoʻe isi fualaʻau.

O fatu o fualaʻau e laʻititi ma e pei o le akoni.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

O le kalori mataupu o le mangosteen o 62 kcal i le 100 kalama o oloa.

O le mangosteen e mauoa i vitamini e pei o le E ma le C, thiamine, ribolamin ma elemene: calcium, potassium, magnesium, nitrogen, zinc ma sodium.

O le faʻaaogaina i aso uma o lenei fualaʻau e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga. Mangosteen fesoasoani e aveʻese le tele o faʻamaʻi paʻu, ei ai se manuʻa-faʻamalolo aafiaga. O le decoction o laulaʻau ma le paʻu e faʻaogaina mo le faʻamaʻi toto, manava tata ma faʻaititia ai le fiva. O le paʻu o loʻo i ai ni vailaʻau oona.

• Kaloriia, kcal: 62
• Polotini, g: 0.6
• Gaʻo, g: 0.3
• Karbohidates, g: 14.0

Aoga aoga o mangosteen

O lenei foliga foliga ese, fua nondescript o se punavai o taua laʻititi ma macro elemeni, o le mea lea e lautele faʻaaogaina ai i falemaʻi. O le pulp o loʻo iai:

• vitamini B, C, E;
• tiiamine;
• nitrogen;
• kalisiu;
• magnesium;
• metalaʻila;
• posiporo;
• sodium;
• potasiuma;
• riboflavin.

Ae o le vaega pito sili ona aoga o nei fualaau 'aina o le xanthones - o vaila'au na maua talu ai nei e iai ni a'afiaga malosi o le antioxidant. O le mea e malie ai, o xanthones e maua i totonu o le pulupulu, ae faʻapea foʻi i le paʻu. O le mea lea, afai e te manaʻo e maua le tele o mea mai lenei fua, ua fautuaina e saienitisi le 'ai e le gata o le vaega vaivai o le fua, ae faia le mama mai le pulupulu ma le paʻu.

O le taumafaina i taimi uma o mangosteen e fesoasoani i:

• faʻamalosia le polokalama puipuia;
• faʻaleleia le protein metabolism ma le toto tuʻufaʻatasia;
• toe fa'afouina o le ate;
• faifai lemu le matua;
• puipuia le atinaʻe o sela kanesa;
• sili atu digestion, normalization o metabolism;
• faʻaleleia atili le faʻatinoga o le mafaufau.
• O lenei fualaʻau fua ei ai aneti-afaina ma antihistamine aafiaga. Ona o lona tuʻufaʻatasia, ua fautuaina ai le tuʻufaʻatasia i meaʻai mo le faʻamaʻi o le Alzheimer ma Parkinson, faʻamaʻi o le paʻu, ma ituaiga uma o kanesa.

I nisi o atunuu, o se lauti fa'afomai e faia mai le mangosteen e fesoasoani ai i le manava manava.

Faʻafitauli i le faʻaaogaina o le manggosteen

E leʻi maeʻa suʻesuʻeina o saienitisi ile aʻafiaga o le xanthones, o loʻo mauoa ai lenei fualaʻau. O le mea lea, e sili ai mo fafine maʻitaga ona taofiofi mai lenei mea lelei. E le fautuaina foi mo tagata e inuina fualaʻau fatu ma le faʻamamaina o le toto. A leai, e leai ni faʻafitauli, e ese mai i le le lava o le onosaʻi.

Faʻafefea ona filifili lelei lelei manggosteen fualaʻau

Ina ia filifilia se fualaau mangosteen lelei, e tatau lava ona e tago i ai. Afai o le fua e malo, malo ma teisi teisi pe a oomi lemu, o le mea lea e te manaʻomia (calorizator). E le fautuaina le ave o fualaau aina laiti, talu ai o le tele o pulupulu i totonu e laʻititi. Ole lapo'a ole tangerine e sili ona lelei. Afai e mago le fua ma faigata ona paʻi, aʻo taʻe le paʻu, o lona uiga o lenei fua ua uma ona matua ma e le tatau ona 'aina.

I totonu o le pusaaisa, e mafai ona teuina le mangosteen e oʻo atu i le lua vaiaso.