Sili ona lauiloa kofe inu
 

Kofe atonu o le sili ona lauiloa vaiinu. Ma faafetai uma i lona eseesega, aua o aso uma e mafai ona e inu se kofe inu e matua ese lava i le tofo ma le kalori mea.

Espresso

Ole vaega laʻititi lea o le kofe ma e faʻapea e sili ona malosi ile inu kofe ile malosiaga. E ui lava i lenei, espresso e laiti afaina ai i le fatu gaioiga ma gastrointestinal tract. O le metotia o le sauniaina o lenei kofe e tulaga ese lava i le taimi o sauniuniga gaioiga o le tele o le kafeini ua leiloa, ae o le mauoa tofo ma manogi tumau. O le Espresso e tautua ile 30-35 ml le aofaʻi, ma e tusa ma le aofaʻi ole kalori, e "mamafa" naʻo le 7 kcal ile 100 kalama (e aunoa ma le suka).

Amerika

 

O le espresso lava lea e tasi, ae faʻateleina le tele i le fesoasoani a le vai, o lona uiga ua leai se tofo. O le oona tuʻuina mai i le muamua vai inu mouʻese, o le tofo e avea malu ma lemu ma itiiti soʻo. 30 ml o le espresso e faia ai le 150 ml o le kofe a Amerika. O lona kalori mea o 18 kcal.

Kofe Take

E tumu le kofe Take i mea manogi. Ua saunia i luga o le faʻavae o fatu, matua faʻagaeʻetia. O le kofe turuki e gaosia i totonu o se laumei faʻapitoa i luga o se tamaʻi afi matala ina ia le faʻapuna a o sauniuni ma leiloa uma lona tofo. O le kofe turuki e sili ona tele i le kafeini ma e le faʻamalieina i lalo o kalori.

macchiato

Le isi vai inu ua saunia i luga o le faʻavae o sauni-faia espresso. O susu susu e faʻaopopo iai ile faʻatusatusaga ole 1 ile 1. O Macchiato e tai pei lava ole kapisi, ma i nisi suiga e saunia lava ile faʻaopopoina ole susu susu ua uma ona saunia ile kofe ua maeʻa saunia. I tulaga o calorie mataupu, tusa o le 66 kcal sau i fafo.

cappuccino

Cappuccino o loʻo sauni foi ile faʻavae ole espresso male susu foam, naʻo le susu e faʻaopopoina foʻi ile vai inu. O mea aoga uma e ave i vaega tutusa - aofaʻi tasi le vaega kofe, tasi le vaega susu ma le tasi vaega froth. O Cappuccino e tautua vevela i totonu o se ipu mafanafana, o le kalori o lona uiga e 105 kcal.

Latte

O lenei vai inu e pule tele i ai le susu, ae o loʻo avea pea ma vaega o kofe. O le faʻavae o le latte o le susu vevela. Mo sauniuniga, ave le tasi vaega o le espresso ma tolu vaega o susu. Ina ia vaʻaia uma vaʻaiga, o le latte e tuʻuina atu i se tioata maualuga umī. O le kalori mataupu o lenei vai inu o 112 kcal.

O lenei kofe e tautuaina malulu ma e faia i le lua espresso ma le 100 ml o susu i le taumafataga. O vaega ua uma ona sauni e sasaina ile palu seia maeʻa ma, a manaʻomia, e teuteuina le vaiinu ile aisa kulimi, syrup ma le aisa. Calorie mea o Frappe aunoa ma teuteuga o 60 kcal.

Mokkacino

E fiafia le au sukalati i lenei vai inu. O loʻo sauni nei ile faʻavae o le vai inu latte, naʻo le laina faʻasolo sukalati poʻo koko e faʻaopopoina ile kofe. O le kalori mataupu o Mokkachino o 289 kcal.

Paʻepaʻe papaʻe

E faigata ona iloga mai le latte poʻo le cappuccino i lana fua, Flat White ei ai le susulu o le kofe tofo ma le susu susunuina mulimuli ane. O loʻo sauni se vaiinu i luga o le faʻavae o le espresso faʻalua ma le susu i le fua faʻatatau o le 1 i le 2. Kaleni aniva E papaʻe papaʻe e aunoa ma le suka - 5 kcal.

Kofe i Aialani

O lenei kofe e aofia ai le ava malosi. O le mea lea, e tatau ona e faʻamasani lelei i le vai fou. O le faʻavae o le kofe a Aialani e fa vaega o le espresso e palu faʻatasi ma le whiskey o Aialani, suka suka ma kulimi sasa. O le kalori mataupu o lenei vai inu o 113 kcal.

Tuua se tali