Napa kapisi

Napa kāpeti o se fualaʻau fualaʻau aina i le tulaga o le cylindrical ulu o kapisi mai samasama poʻo pupula lanumeamata laulaʻau. O le fausaga o lapisi kapisi ma pito serrated.

Le talaʻaga o kapisi Saina
O le laueleele faʻasolopito o Napa kāpeti o Saina. O iina na aliali mai ai o ia i le seneturi lona 5 TLM. Talu mai aso anamua, na faʻamanuiaina o ia i mea e faʻamalolo ai: e fautuaina e tagata faʻamalolo le kapisi mo le tele o maʻi. Ae o le tele o taimi, pe a ova tele. E iai le talitonuga o le kapeti e aveʻese ai vailaʻau oona, susunuina gaʻo ma sili atu vai.

Mulimuli ane na lauiloa: Napa kapisi ei ai le "le lelei" kalori mea. O lona uiga, ina ia mafai e le tino ona faʻamomuina le fualaʻau, e manaʻomia le faʻaalu o le tele o le malosi nai lo le kapisi lava ia. O lenei sailiga na faʻatagaina ai fomaʻi ona faʻaaoga kapisi Saina i se auala e sili atu ona faʻatulagaina.

Napa kapisi sa le lauiloa i Europa ma Amerika seʻia oʻo i le 1970s ma na ola i ni tapulaʻa aofaʻi. Ina ua mauaa le fualaʻau i le fanua matala, na amata le kapisi. Na aumai le fualaʻau i Lusia.
O penefiti o kapisi Saina

Napa kāpeti e mauoa i meaʻai gaʻo, lea e faigata ona faʻalu. I totonu o le tino, latou avea ma se ituaiga o pulumu, faʻamamaina le manava puipui mai mucus ma toxins le talafeagai. E maua ai tele alava i le paʻepaʻe o laulaau nai lo le lanumeamata.

Napa kapisi

O le fualaau faisua e mauoa i vaitamini C, lea e tetee atu ai i siama ma siama e mafua ai faamai. Fa'ateleina le puipuiga. O le mea lea, e sili ona aoga le kapisi Napa i le taimi o le vaitau.

Napa kāpeti o loʻo iai foʻi vitamini A ma le K, e gaosia ai se vailaʻau e pei ole rhodopsin. O ia e gafa ma vaʻai i le pogisa, ei ai sona aoga aoga i le faʻaputuputuga toto.
O le seasea citric acid maua i fualaʻau salati o se natura antioxidant. E faʻatelegeseina le faiga o le matua, faʻalelei le paʻu o le paʻu, ma faʻafefe maanuminumi lelei.

Ole kapisi e masani ai foi le manava o le manava, faʻateʻa ai le papala. Masani mamafa.

O le aano o le kalene mo le 100 kalama 16 kcal
Polotini 1.2 kalama
Fat 0.2 kalama
Karbohidates 2.0 kalama

Napa kapeti afaina

O le Napa kāpeti e faʻafitia mo tagata e maua i faʻamaʻi o le digestive tract. Ae maise lava pe afai o se tagata e maualuga acidity o gastric sua, gastritis po o le manava papala.

Le faʻaogaina ole kapisi Saina ile vailaʻau

Ole maualuga ole filo e maua ile kapisi Saina e te lagona ai ua tumu. E toʻesea foi le tele o le kolesterol ma taofia le faʻavaeina o sili gaʻo.

Kapisi o loʻo i ai vaitamini K, potassium ma le tele o vai, faʻapea foi, matua faʻatulagaina. E fesoasoani e aveʻese le edema. Kapisi o loʻo iai le tele o vaitamini C ma bioflavonoids, o mea ia e puipuia ai le vaitamini C mai le faʻafanoga. Peitai, afai o le kapisi e taoto (teuina) mo se taimi umi, latou te faʻaleagaina e bioflavonoids.

O le kapisi Napa e sili ona 'ai i foliga o salati. Afai e te le o mautinoa e uiga i le lelei o le kapisi ma masalomia o loʻo i ai ni nitrates, tuʻu le fualaau faisua i le vai malulu mo le itiiti ifo ma le itula aʻo leʻi kuka. O le mea moni, o le a tatou leiloa le tele o vitamini, ae, i le isi itu, tatou te faʻaitiitia vaega o mea leaga. B vitamini, vitamini PP, micro- ma macroelements e fesoasoani e faʻavaveina le metabolism, o lea e aoga ai le kapisi mo le leiloa o le mamafa. O le tatronic acid e taofia ai le liua o ga'o ga'o.

Napa kapisi

O kapisi Saina e fautuaina mo tagata o loʻo mafatia ile mamafa tele, faʻamaʻi ole fatu. E fesoasoani kapisi i le atherosclerosis ma le maʻisuka. Naʻo le faʻafitauli - o isi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract i le tulaga faigata - o le papala, kolitis, pancreatitis.

Talosaga kuka

O le tofo o le kapisi Napa e maaleale, o lea e faʻaopoopoina i salati eseese ma fualaau faisua fou, moa tao poʻo aano o paa. O le tele o taimi, e faʻaaogaina lau kapisi e teuteu ai ipu, pe a tuʻuina atu meaʻai malulu. E fa'aaogaina fo'i le kapisi e fai ai suti fualaau faisua, ta'ai kapisi, sou ma ipu aano o manu.

Napa kapisi salati

Napa kapisi

O se salati faigofie ma tamaoaiga. Sauni vave ma faigofie. O le salati e mafai ona tuʻuina atu o se meaʻai manaʻomia poʻo se isi ipu mo se taumafataga o le afiafi.

  • Kapisi Napa - 1 ulu o kapisi
  • Moa fuamoa - 5 fasi
  • puaa puaa - 150 kalama
  • Mayonnaise - 200 kalama
  • Dill fou, aniani lanumeamata - e tofo

Kuka fuamoa ma fa'amalie. Oti le puaa, fuamoa, aniani lanumeamata ma kapisi Saina. Matou te faʻafefiloi uma oloa. Faafefiloi le salati i le mayonnaise. Sausau i laau afu.

Sapisi kapisi Saina

Napa kapisi

Filifiliga muamua mo se taumafataga o le aoauli. Fetaui lelei mo meaai meaai. Napa kapisi e alu lelei ma aano o manufasi, o lea la, o le ipu fai mai e suamalie ma felanulanuaʻi i le taumafanafana.

  • Kapisi Napa - 200 kalama
  • Ufiulu faʻasusu - 150 kalama
  • Pata - 30 kalama
  • aniani - 1 fasi
  • Kaliki - 4 cloves
  • Pateta - 3 fasi
  • Broth - 1.5 lita
  • Pisi lanumeamata (aisa) - 50 kalama
  • Pepelu Bulgarian - 1 fasi
  • Suauʻu olive, masima, pepa uliuli - e tofo

Faʻagoto le ala fufulu faʻatasi ma le aniani ma kaliki i le suauʻu olive. A lanu enaena le paluga, faʻaopopo pateta ma pepa i le apa. Falai faatasi mea uma. Ina ua uma - faʻaopopo le supo, i se taimi mulimuli ane Beijing kāpeti ma pi. Kuka le supo se ia vaivai, faʻaopopo mea manogi e tofo ai.

Faʻafefea ona filifili ma teu

Napa kapisi

A filifilia le kapisi Saina, taulaʻi i ona foliga vaaia. O le ulu o kapisi e tatau ona matua mafiafia ma mamafa. Afai o se ulu lapoʻa o kapisi e lemu ma malamalama, ona foliga mai lea, o le kapisi na teuina mo se taimi umi ma mago. Poʻo tulafono mo le teuina o kapisi e leʻi mulimulitaʻia.

Ma ia e mautinoa ia le ulu o kapisi laʻau e le savili, faʻapogisaina pe pala. O sea oloa e manino lava le le lelei, e le aoga le faʻatau.

Teu le kapisi Saina i totonu o le pusaaisa. O le ulu o kapisi e mafai ona afifiina i se ie mago poʻo se pepa faʻapitoa. O le fata olaga e le sili atu i le fitu aso. Ona amata lea ona mago le kapisi ma leiloa ana aoga aoga.

13 Faamatalaga

  1. Talofa! Ou te matua fiafia i le template / autu o
    lenei 'upega tafaʻilagi. E faigofie, ae aoga. O le tele o taimi e matua faigata lava ona maua lena "paleni atoatoa" i le va o tagata faʻaaoga agalelei ma vaʻaia foliga vaaia.

    E tatau ona ou fai atu na e faia se galuega sili i lenei.
    I se faʻaopopoga, o le blog utaina vave tele mo aʻu luga o Initaneti suʻesuʻe.

    Sili blog
    kotakqq

  2. Ua ou matua aʻoga e tilotilo i lenei 'upega tafaʻilagi pou o loʻo iai le tele o fesoasoani aoga, faʻafetai mo le sauniaina o faʻamatalaga.

    Acquisto Avanafil 'upega tafaʻilagi e okaina Armodafinil

  3. Talofa e te mafaufau e faʻasoa atu poʻo le fea blog blog o loʻo e galue ai?
    O loʻo ou fuafuaina e amata laʻu oe lava blog i se taimi lata mai ae o loʻo faigata ia te aʻu ona filifili i le va o BlogEngine / Wordpress / B2evolution ma Drupal.
    O le mafuaʻaga ou te fesili ai ona o lau faatulagaga foliga mai e ese mai le tele o blog ma o loo ou sailia se mea tulaga ese.
    PS Faʻamalie mo le alu ese-autu ae sa ou tatau ona fesili!

    kotakqq

  4. O lenei '' upega tafaʻilagi galue i luga ole WordPress

  5. Wow e le masani ai. Na na ona ou tusia lava se umi umi manatu ae mulimuli ane
    Na ou kiliki tuʻu mai laʻu tala e leʻi faʻaalia. Grrrr… e leai aʻu
    toe tusia uma na mea. Poʻo le a lava, na o le manaʻo e fai mai sili blog!

    tominoq

  6. O faʻamatalaga uma o loʻo vaʻaia e le lima ma faʻamaonia.
    Iа o le manatu e le masani ai - naʻo le tuʻuina o le sooga pe i ai ni mea le talafeagai e ono le faʻamaonia.
    Ma e oʻo atu i le 24 itula e lolomiina ai le faamatalaga.

  7. Talofa! O lenei blog e pei lava o laʻu tasi tuai! O loʻo i luga o se matua eseʻese mataupu ae e i ai foliga tutusa tutusa lava faʻatulagaina ma
    mamanu Sili lelei filifiliga o lanu!
    bandarq

  8. Talofa, o mea uma o loʻo sologa lelei iinei ma ofcourse taʻitasi uma o loʻo fefaʻasoaʻi mea moni, e matua lelei lava, taofi tusitusiga.

    kotakqq

  9. Manuia le aso! Mata e te manatu pe a ou vaʻaia lau blog ma
    laʻu vaega avanoa? E i ai le tele o tagata ou te manatu o le a matua talisapaia lau mataupu.
    Faʻamolemole taʻu mai ia te aʻu. Faʻafetai
    bandarq

  10. Ei. Na ou mauaina lau blog le faʻaaogaina o le msn. O lena
    o se tusitusiga sili ona lelei tusia. O le a ou mautinoa e faʻailoga
    ia ma foʻi mai e faitau faʻaopoopo o au aoga faʻamatalaga. faafetai
    mo le pou. O le a ou toe foʻi mai.

  11. Malo! Ou te iloa o lenei e ese mai le autu ae sa tatau ona ou fesili.
    O le faʻatautaia o se 'upega tafaʻilagi mautū pei o oe e manaʻomia le tele o galuega?
    O aʻu o se tagata fou i le tamoeina o se blog ae peitaʻi ou te tusia i laʻu tusi talaaga i aso uma.
    Ou te manaʻo e amata se blog ina ia faigofie ai ona ou faʻasoa atu loʻu lava poto masani ma mafaufauga
    lugalaina Faʻamolemole taʻu mai ia te aʻu pe i ai sau ituaiga o fautuaga pe
    fesoasoani mo se ituaiga fou manaʻoga blog blog. Ia talisapaia!

  12. Talofa i tino uma, o laʻu muamua totogi o se asiasiga o lenei blog; lenei 'upega tafaʻilagi aofia ai
    o faʻamatalaga ofoofogia ma sili ona lelei e lagolagoina le aufaitau.

Tuua se tali