nectarine

faʻamatalaga

Talanoa i lenei fualaʻau I mafaufau o le toʻatele o tagata, o le nectarine e fesoʻotaʻi faʻafesoʻotaʻi ma le paʻu. Pei lava o le penina ma le apu, o se meleni ma se meleni, o se kukama ma se tamato.

E masani lea, aua o fualaʻau e lua ua faʻailoa e tutusa le tasi ma le isi, pei o masaga, o lona uiga, e i ai mea e tutusa ai, ae e ui lava e le tutusa, e le tutusa. Ma o nisi taimi e matua faigata ai i se tagata ona faʻamautinoa le mea e alofa tele i ai - nectarine poach?

Masalo ole tala ile nectarine ole a fesoasoani ia oe e filifili poʻo le fea e te manaʻo atili i ai, peach poʻo le nectarine. Le aso, lau faitau pele, o le a tatou talanoa e uiga i le nectarine ma le a lenei "mea" e 'aʻai ai.

O lenei fua ofoofogia mafua ai le le mautonu e le gata i masani masani fiafia meaai (pei o oe ma aʻu), ae faapena foi i saienitisi? O le mea moni o loʻo iai lava felafolafoaʻiga vevela i ona autafa: o fea na sau ai le nectarine?

E pei ona e mateina, o le oloa e fiafia i ai tatou o se aiga o le peach, ma, ina ia faʻamaoni faʻapitoa, ana vaega. O le igoa aloaia o le nectarine o le "peach le lavalava" (i le Latina e pei o le "Prunus persica") pe, i ni faaupuga faigofie a tagata, "paʻu poach". I le ala, tagata masani ona valaʻau o ia ia, aua, i le mea moni, e moni.

Faʻatasi ai ma tagata e leʻo faʻatau fualaʻau, e i ai le manatu o lenei fualaʻau o le fua o le alofa o peach ma plum. O isi e talitonu o ona matua o le apu ma le pīsi. Ma o nisi foi masalosalo apricot i se alofa alofa. Leai, o nei uma faʻaliliuga e, moni, faʻamalieina, ae leai se mea e fai ma le mea moni.

O le mea moni, o le tele o tagata suʻesuʻe e talitonuina o le nectarine e leai se mea e sili atu nai lo o le mutant na fanau mai o se faʻaiuga o le kolosiina faʻanatura o ituaiga o laʻau masani.

E manaia foi i luga o masani fualaʻau laʻau, o nisi taimi e le masani ai mo lenei fualaʻau "fua" fualaʻau foliga mai faʻafuaseʻi.

Georraphy o le oloa

E talitonu uma saienitisi botanical lava o le nofoaga fanau o le nectarine o Saina, e pei ona e silafia, na avatua i le lalolagi le anoanoaʻi o fualaʻau uiga ese. O i tonu na aliaʻe ai lenei fualaʻau lamolemole pe tusa o le 2000 tausaga talu ai. Na feiloai tagata papalagi ia te ia i se taimi mulimuli ane - na o le 16 seneturi. Ua iloa o le muamua taʻua o le nectarine i le Igilisi na aliali mai i le 1616.

O le "itula sili ona lelei" mo lenei laʻau e leʻi vave ona oʻo mai, na faʻatoʻa talisapaia lava i le luasefulu senituri. O le taimi lena, faʻafetai i taumafaiga a le aufaifaʻatoʻaga, na aliaʻe ai ituaiga fou o fualaʻau fou o le nectarines ma le manaia o le tofo, ma ua amata ona sosolo vave i le lalolagi atoa.

I le taimi nei, o le autu sapalaiina o nei manogi fualaʻau suamalie o Saina, Eleni, Tunisia, Isaraelu, Italia, faapea foi ma le muamua Yugoslavia. O ituaiga eseʻese malulu o ituaiga nectarines ua mauaʻa lelei i North Caucasus.

Taua o meaʻai ma le tuʻufaʻatasiga o le nectarine

Nectarine faʻamalosia lelei lou tino, aua ei ai lona acidic pH o le 3.9 - 4.2.

Vitamini ma minerals

C, B4, B3, E, B5, B1, B2, B6, K, P, Mg, Ca, Fe, Cu, Zn

• Mea o loʻo iai i le kalori 44 kcal
• Polotini 1.06 g
• Gaʻo 0.32 g
• Karbohidates 8.85 g

Tofo o nectarines

O le pulupulu o le Nectarine e lapoʻa nai lo le pulupulu (a o le paʻu e manifinifi), ma o le mea lea, i loʻu manatu, latou te sili atu le faʻatupuina.

O le tofo o nei fualaʻau tutusa e matua tutusa lava, ae o loʻo iai lava polofesa (O le uiga o laʻu tala o le tele o vegetarians ma raw foodists nei!) E faigofie ona vaeluaina latou. O le peach e matua suamalie ma maaleale, ma le nectarine, e ui lava i lona suamalie, e i ai sina laʻititi i lona tofo, lea e foliga mai e pei o sekati, ma o le paʻu e aumaia ai se maaleale oona.

Ma, nectarine mafai ona fiafia i peach pe a fai i le taimi nei e te manaʻo e faʻamalieina i se taimi vave e mafai ai, e te le maua le avanoa e fufulu maeʻaeʻa ai ona le manaia tele fluff mai le peach, faʻapea foi i le tulaga pe a o le suka suka suamalie ua uma fiu.

O le faʻaaogaina o nectarines i le kuka

Nectarines taeao o se lelei tele manatu! O loʻo faʻatumuina, susua, ma mauoa i meaʻai. E mafai ona 'aina' eseʻese mai isi meaʻai pe tuʻufaʻatasia ma isi fualaʻau suamalie ma fualaʻau suamalie: apu, faʻi, peach, palama, pea, mago, apricots, ma isi.

Faʻaopopo i lau laumei lanumeamata ma lamolemole, taumafai e fai le sua o le nectarine ma lagona e pei o se atua Olimipeka e inu vai suamalie.

I le tau mafanafana, e talafeagai e saunia ai suamalie fualaʻau aisa mai nectarines - na o le oloina o latou pulp i se paluga, faʻaopopo sina tamaʻi meli pe a manaʻomia ma liu aisa. E le gata i lea, o lenei vaega tele e mafai ona faʻaaogaina o se topping mo aisa kulimi, e aofia ai vegan "aisa kulimi" mai faʻi.

Afai e te taumafaina pea meaʻai susu, e te maua le avanoa e fai ai le yoghurt masani ile fale ma fasi nectarine, faʻafefiloi ma sisi susu poʻo le sisi malu, ma e mafai ona e faʻaopopoina le kulimi oona i lau salati fualaʻau. Ae ui i lea, o fualaau aina e masani lava e le fetaui ma le susu, ma o lea ou te fautua atu ia te oe e aloese mai le feiloai i se duo gastronomic dubious!

Fans o uluaʻi ipu kuka sosi e le masani ai faʻavae i luga o nei fualaʻau, ma tuʻuina foʻi i totonu o mafiafia fualaʻau soups ma vegetarian stews, i araisa ma millet. Naʻo faʻamolemole, faʻaeteete ile mea e te fiafia iai ile kuka. I lo latou natura, fualaʻau e fetaui lelei naʻo a latou lava ituaiga, ma o le mea lea laʻitiiti felanulanuaʻi o meaʻai e mafai ona mafua ai faʻamaʻi.

O se faʻaaoga e masani ai mo nei fualaʻau suamalie o le faia o ni mea tao tao. Latou mafai ona afifiina i croissants, pai ma totila, tuʻu i pai, dumplings ma pancakes.

I se faʻaopopoga, nectarines e masani ona maua i luga o le aso fanau keke ma keke o se sili matagofie teuteuga masani. Le manaia o siamu, faʻasao, marmalades, faʻamamaina, marmalade, sieli, marshmallow, fualaʻau mamago, fualaʻau suamalie e maua mai i fualaʻau suamalie suavai nectarine. E naʻo le lelei o le kukaina o nei mea uma i le fale pe faʻatau i faleoloa faʻapipiʻi faʻapitoa, ina ia, faʻatasi ai ma fualaʻau gaosi, e te le mimiloina mauga o meaola faʻasao.

O le auala lelei e faʻaaogaina ai nectarines, faʻapea foi ma isi meaalofa a Tina Natura, o le 'aʻai lea i latou i a latou tulaga faʻavae. O lenei auala e le gata e faʻasaoina ai le tofo tulaga ese o oloa taʻitasi, ae ia maua foʻi le penefiti silisili, o le faʻatumuina lea o lou tino i mea taua.

Le aoga ole nectarines

O nei fualaʻau e taʻutaʻua i le lalolagi atoa e le gata ona o le manaia o latou tofo, ae faʻapena foi ona ua latou folafolaina faʻamalologa meatotino. Faʻafefea mafai ona lelei nectarines mo oe?

• O le taumafaina e le aunoa o nei fualaʻau o se puipuia lelei o le toto maualuga ma atherosclerosis. Nectarines aveese sili sua mai le tino ma, lea, maua ai se aoga aafiaga i luga o le tulaga o le toto.
• Nectarine poʻo ni nai fualaʻau na, 'ai i luga o le manava gaogao, afa itula ao le i faia le taumafataga autu, amata le digestion process ma fesoasoani e faʻasoʻo gaʻo mamafa meaʻai. E masani ai, e le tatau ona 'ai nei ma isi fualaʻau pe a maeʻa na ipu, a leai e te ono aʻafia ile manava tiga.
• Natura alava, o se vaega o nectarines, faaleleia bowel gaioiga, normalizes le digestion faagasologa, fufuluina le digestive ala mai toxins ma toxins, ma aveese foi sili mataʻutia kolisi mai le tino. O le faʻaititia o le tulaga o lenei vailaʻau i le toto, i le isi itu, e i ai se aafiaga lelei i le tulaga o le fatu ma alatoto toto.
• Ona o meatotino ua lisiina i le parakalafa talu ai, o nei fualaʻau (i le aofaʻi talafeagai, ioe) fesoasoani i le aveʻesea o sili atu mamafa.
• Ma nectarines mafai foi ona faʻamamaina le manava manava, e oʻo lava i taimi masani - oe na o le manaʻomia e aofia ai nei fualaʻau poʻo faʻatoa oomiina sua mai ia latou i lau taumafataga ma ave i se manava gaogao 20-30 minute ae le i 'ai.
• O le iai o le vaitamini C i le tuʻufaʻatasia o nei fualaʻau e faʻaavanoaina i latou i le faʻaogaina o le vailaʻau - latou te taofia le faʻagaeʻetia o le tino i le tino, puipuia le faʻatamaʻia o sela e ala i fua saoloto, ma faʻaleleia le metabolism.
• O nei vailaʻau masani o le tino e faʻaleleia le tulaga o le paʻu e ala i le faʻaavanoaina ma le faʻamalosi tino sili ona lelei ma puipuia ai le faʻavaeina o maanuminumi ma le matua o le soifua.
• Potassium o loʻo i totonu o nectarines ei ai sona aoga aoga i luga o le setete o le popole, muscular ma fatu fatuga.
• Ua faʻamaeʻaina e saienitisi, o nei fualaʻau mataina, o loʻo i ai foi ni gaioiga faʻafitauli o le kanesa ona o pectins, e faʻaleagaina ai faʻamaʻi o lo tatou tino.
• O le nectarines, o loʻo i ai le mauoa o mea aoga ma pulupulu mafiafia, e lelei mo le amataga lelei o le aso - ai mo le 'aiga o le taeao, o nei fualaʻau o le a faʻatumuina oe mo se taimi umi, faʻamalieina lou fia inu, ma maua ai foi le tino ma vitamini , minerale ma le malosi mo le tele o itula.

Le afaina o nectarines

E masani lava, faʻatasi ai ma a latou meatotino aoga, o nei fualaʻau, pei o isi lava mea, e mafai ona faʻaalia o latou uiga le lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nectarines e le fautuaina mo tagata e maua i faʻamaʻi o le biliary tract, a o latou faʻagaoioia gaioiga o gaosiga ma le faʻamaʻaina o le gaʻo. O totoga ua aʻafia e le mafai ona gafatia se vave faʻatupuina.

Talu ai o nei fualaʻau aveʻesea tele suavai mai le tino, e fai lava si talafeagai o latou faʻaaogaina faʻatelevaveina le gaioiga o urination, ma o lenei, oe vaʻai, e le talafeagai i taimi uma. O le mea lea, afai e i ai sau taua fonotaga, oe le tatau ona toe faʻafouina oe lava i nectarines luma! I se faʻaopopoga, faʻateleina urination i le taumalulu mafai ona taitai atu ai i le hypothermia, o lea afai o oe o se masani meaʻai, teu lenei i lou mafaufau ma taumafai e 'ai nei fualaʻau i le mafanafana vaitau pe faʻatapulaʻa latou faʻaaogaina i le taimi malulu.

Ayurveda - o le saienisi anamua a Initia o le ola ma le soifua maloloina - fautuaina le 'ai o fualaʻau i le taeao (seʻia o le 4 i le afiafi), ona o loʻo avea ma sui o le malosiaga mai le la ma e masani ona faʻaleagaina i le afiafi.

Ma o lenei, pei ona e silafia, le lelei aʻafia ai le digestion process ma avea ai ma puna o vailaʻau oona ma vailaʻau oona i le tino.

I le auala, vailaʻau faʻaonapo nei, poʻo nisi o ona sui, e le fautuaina foʻi le faʻaaogaina o le nectarines i le pogisa. Ma, o se taumafataga mata taumafataga, ma foliga o le fausaga ma le faʻagaioiga o le tino o le tagata e leʻi faʻaleaogaina - faʻaeteete ma oe lava.

A iai ni ou faʻafitauli i le manava pe maua ai oe ile faʻamaʻi, o nectarines e ono faʻafiafiaina oe. Ae a, latou te faʻamalieina le tofo, ae o le faʻailoa digestive totoga mafai ona sili atu le faʻasoesa.

5 Faʻamatalaga fiafia e uiga i nectarines

1. O le American botanist-breeder e igoa ia Luther Burbank, o le na nofo i le ogatotonu o le 19 ma le amataga o le 20 seneturi, o le na mafai ona faʻatupuina se vao tuitui, o se fua e leai ni fatu, o se sunberry nighthade, o se pinia-manogi manogi, o se tele tuberous potato ma isi tulaga ese Laʻau, talofa, ina ma e le mafai ona avatua i le lalolagi se ituaiga fou o le nectarine e aofia ai le suamalie o se peach, le lamolemole o le nectarine, sina laʻititi almond, ma le leai o lua. Peitai, na mafai lava ona avea o ia ma foafoa o nisi suamalie nectarines.
2. Laʻau Nectarine e tasi lona fiailoa foliga - o sili ona suamalie ma sili ona tele fualaʻau o loʻo tu latalata i le ogatotonu, o lona uiga, e latalata i le ogalaau, pe latalata i le eleele, ona o le togalaau faʻatoʻaga masani ai ona faʻafaileleina faʻailoga laiti i le tulaga o laʻau ma isi ogalaau
3. I tagata, faʻaipoipoga i le va o vavalalata aiga e faʻasaina, ae i totonu o laʻau o lenei o se mea masani. I se faʻaopopoga, o le fanau mai ia faʻalapotopotoga e masani ona i ai le manaia matagofie. O le mea lea, o le picherin - o se fua tele o le alofa o peach ma nectarine - tuʻufaʻatasia le tofo ma le manogi o nei fualaʻau e lua, ae i le taimi e tasi o loʻo iai le lamolemole o isi.
4. Mango nectarine, e ui lava i lona igoa, e fesoʻotaʻi le fesoʻotaʻi ma le mago - o lenei hybrid maua e ala i le sopoia lua ituaiga o nectarine, i le tofo ma pulp tumau e le tele se eseʻesega ma manogi uiga ese.
5. O se mutant ma le igoa laʻitiiti "nectakotum" ma e le laʻititi lavelave tofo, i fafo foliga tutusa ma le tele nectarine ma paʻu paʻu, na fanau mai o se faʻaiuga o le tuʻufaʻatasia o plum, apricot ma nectarine i le tasi atoa.

Faʻafefea ona filifili le faʻavae

1. Faʻaaliga

Nectarines e le tatau ona sili atu ona susulu - o lenei e mafai ona avea ma faʻailoga ua maeʻa faʻaleleia. E sili le ave o fualaʻau samasama lanu samasama ma itu mumu, ae a fai e latou piniki, o se faʻailoga lea e leʻo fua le fualaʻau. Ia mautinoa e leai ni pisia i luga o le fualaʻau.

O le peach e le tatau ona foliga pupula tele, ma le natura samasama-mumu lanu. Ia mautinoa o le paʻu paʻu e mafolafola, e leai ni ila, maanuminumi, poʻo ni faʻanoanoaga. Afai e aliali mai ni pogisa i luga o le fualaʻau, o lona uiga ua amata ona amata ona pala.

2. maaa

O le nectarine e le tatau ona agamalu tele, ae le fautuaina e ave se mea faigata - e sili atu le filifili fualaʻau, o le pulp o lea e maua i totonu pe a oomiina, ae le oomi.

E faʻapena foi ma pīsi. O le lemu tele e faʻailoa mai ai o fualaʻau ua ova, pe a fai o fualaʻau e faigata, a, i se isi itu, e lanu meamata lava.

3. sogi

Maualuga maualuga lelei nectarines ma paʻu tatau ona i ai se manino manogi manogi. O lona toesea e ono taʻu mai ai o fualaʻau e le matua pe o loʻo iai le tele o vailaʻau vailaʻau.

4. Pulp

Nectarine pula, faʻalagolago i le ituaiga, tatau ona i ai samasama pe mumu faʻasologa i le pulp, ma afai latou te toʻesea, o lenei masani ona faʻailoa mai le aano o nitrates i le fualaʻau.

I fualaʻau, e tatau ona samasama pe paʻepaʻe le aano ma ni piniki piniki. Fai mai le au atamamai, o paepae paepae e masani ona suamalie.