O le a momoe i le sefulutasi, ae oo mai le miti i le leva o le vaeluapo? O le momoe ma le moe loloto i le po o se faafitauli mo le toatele oi tatou. Ae o le tala fiafia lenei: Atonu ua tau tagotago saienitisi mo se vaifofo faigofie fou mo le puleaina o le moe.
O se suʻesuʻega na lomia i le tusi talaaga i le taimi nei Biology, faʻaalia: faʻaumiumi faʻaalia i le tino o moli eletise ma le leai o se susulu o le la e oʻo atu ai i faigata i le moe ma le ala.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a o atu tagata suʻesuʻe i luga o se sopo, o latou paʻu circadian e tele lava ina "toe faʻafou," ma o latou maualuga o le melatonin (o se hormone e pulea le paʻu circadian) osooso. O le iʻuga, sa masani ona momoe tagata ma ala vave.
O lena lava faaumiumi ona aafia i le la faalenatura fesoasoani ia tatou uati i totonu e fetuutuunai i suiga o vaitau ma e mafai ai ona e moe vave ma ala vave.
O le mea lea, o le isi taimi e te maua ai oe loka i totonu o se potu (mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o se ofisa), taumafai e malolo mo le afa itula savali i fafo.
E mafai ona e faitau atili e uiga i le matafaioi o le moe mo lo tatou soifua maloloina i lenei tusiga.