Mataupu
CSF o se cerebrospinal suavai e faʻasolosolo i pu o le faiʻai ma le uaula. E taua mo le faʻagaioiga lelei o le faiʻai.
Puipui le faiʻai mai le faʻaleagaina o masini. Faamautinoa le tausiga o taimi uma uunaiga intracranial, faapea foi vai-electrolyte paleni. Tiute mo metabolic faiga i le va o le toto ma le faiʻai.
E manaia lenei:
O le ava na o le pau lea o le vai, o le suʻesuʻega e mafai ai ona e suʻesuʻeina le tulaga o le fatugalemu o le tino!
O mea aoga mo le sua o le cerebrospinal
- Walnuts. Faʻafetai i vitamini ma microelements o loʻo i ai, nati e taofia ai le matua o le faiʻai. Ma talu ai ona o le sua o le cerebrospinal e nafa ma metabolic process, o le soifua maloloina o le tino atoa e fesoʻotaʻi saʻo ma le soifua maloloina o le faiʻai.
- Fuamoa moa. O fuamoa o se puna o le lutein, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le paʻu ma faʻaosofia ai le faʻamautuina o le gaosiga o le sua o le cerebrospinal.
- Sukalati pogisa. O le taumafaina o le sukalati mafua ai le faʻasaʻolotoina o le serotonin i le tino, lea e faʻagaoioia ai le ala o le vai cerebrospinal. E iai foʻi lona aoga i luga o le faiʻai ona o le i ai o leobromine (o se vailaʻau e tai tutusa ma le caffeine, ae leai ni ona aafiaga leaga).
- Karoti Ona o lona beta-carotene mea, ua mafai ona faʻatelegese le matua faiga. I se faʻaopopoga, e puipuia le faʻaleagaina o sela faiʻai ma e nafa ma le faʻatumauina o le faʻaauau pea omiga intracranial.
- Limu. O lo'o i ai se aofaiga tele o iodine. E nafa ma le tuʻufaʻatasia o le sua o le cerebrospinal ma lona tuʻufaʻatasiga.
- I'a ga'o. O ga'o ga'o o lo'o i totonu o i'a o lo'o a'afia malosi i le fa'atumauina o minerale ma vaitamini o le vai.
- Moamoa. Seleni ma vitamini B, o loʻo maua i aano o moa, e nafa ma le faʻamaoni o vaʻa toto lea e tafe ai le sua o le cerebrospinal.
- Spinach. O se puna lelei o antioxidants, vitamini A, C ma K. E auai i le tausia o le vai ma le paleni eletise.
fautuaga
Mo le faʻagaioiga masani o le tino atoa, e manaʻomia le puipuia uma o fausaga o faiʻai mai aafiaga le lelei o le siosiomaga. Ole mea tonu lea e fai ile vai ole cerebrospinal. E tatau ona tatou vaʻaia lelei le faʻagaioiga masani o alavai suavai o le cerebrospinal. Mo lenei mea, e fautuaina le tuʻuʻeseina o faʻalavelave faʻafitauli, ia faʻatulagaina se masani i aso uma, ia maua le tino i le ea mama (okesene), ma le mea e sili ona taua, ia masani lelei i meaʻai.
Folk fofo mo normalizing le gaosiaina o cerebrospinal suavai
Ina ia mafai normalize le gaosiga o cerebrospinal suavai, o le mea o loʻo mulimuli mai e faʻaaogaina i tagata folk.
Ave le 1 avoka ma olo. Faaopopo 3 walnuts olo. Faaopopo le 150 kalama o le herring mama masima, eleele i se tulaga pasty (aveese muamua ponaivi). Liligi i le 250 ml. gelatin fa'amavae muamua. Fafagu ma tuu i totonu o le pusaaisa.
O le iʻuga sieli tatau ona faʻaumatia tasi i le vaiaso.
O mea leaga mo le ava
- Mea inu 'ava malosi… Latou mafua mafua vasospasm ma faʻalavelaveina le taamilosaga o cerebrospinal suavai.
- māsima… O le tele o le taumafa i le masima e faʻatupuina ai le mamafa o le toto i totonu o le tino, lea e afaina ai le faiʻai. Ona o le faʻamalosi o vaega o faiʻai, e tupu ai le faʻaletonu o le okesene, e mafua ai le leaga o le faiʻai.
- Aano o manu lololo… Ona o le maualuga o le toto i totonu o le toto, e ono ono teu i luga o puipui o alatoto toto. Ma talu ai o le cerebrospinal suavai o le sootaga i le va o le faiai ma le toto, o le kolosi papupuni mafai ona faia se leaga galuega mo le tino atoa.
- Sosisi, meainu suamalie suamalie, "crackers" ma isi oloa e teuina mo se taimi umi… O loʻo iai ni vailaʻau e faʻatamaʻia ai le vai cerebrospinal e mafai ona faʻalavelaveina ai lona vai-masima.