Mataupu
Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
Scurvy o se faʻamaʻi faʻaosoina e se le lava tumau o vitamini C i le tino. I aso ua tuanaʻi, o lenei faʻamaʻi na sili ona lauiloa i tagata folau na ua leva na folau ma e leʻi maua se avanoa e 'aʻai ai fualaʻau ma fualaʻau. Ae ui i lea, o mataupu o le scurvy o loʻo tupu pea i aso nei, e ui lava e sili atu le laʻititi. O le faʻamaʻi mafai mafua ai anemia, fatu oso, oti.
Galuega a le vaitamini C:
- Auai i le fausiaina o collagen, lea e taua mo le soifua maloloina o le paʻu, ala toto ma ponaivi, ma faʻalauiloaina foi manuʻa manua;
- O se vailaʻau e tipiina i lalo vaega saoloto ma puipuia ai tino o le tino;
- E taua mo mitiia uʻamea;
- E fesoasoani e tau faʻamaʻi ma lagolagoina le puipuiga.
Mafuaʻaga o le scurvy:
O lenei faʻamaʻi e mafua mai i le le lava o vitamini C i le tino. Lenei mafai mafai ona mafuaʻaga i 2 mafuaʻaga:
- O lenei vaitamini e le ulu i le tino ma meaʻai uma;
- Vitamini C e sau i totonu, ae le faʻaluina i totonu o gaʻo;
I se faʻaopopoga, scurvy mafai ona mafua mai i:
- 1 Se taumafataga ma le sili atu o gaʻo ma le le lava o gaʻo manu;
- 2 Le iai o faʻamaʻi pipisi;
- 3 Pathologies o le digestive system;
- 4 Le lelei le siʻosiʻomaga tulaga.
Faailoga scurvy:
- Malaise lautele, faʻateleina lelava ma lelavava;
- Leai o le fiaai;
- Faanoi, manava tatā, fiva;
- Maso ma soʻoga tiga;
- Pinpoint totoa latalata i aʻa o laulu;
- I vaega mulimuli ane, o nifo na amata ona mumu, fulafula ma tafetotoi, ma nifo faʻamamago;
- Exophthalmos (pupula mata) foliga mai;
- O manua i luga o le paʻu ua faʻamau, ma o le paʻu lava ua mago, paʻu, enaena;
- E mago foi lauulu, vaelua, gagau latalata ile papala;
- O le fulafula e aliali mai o se taunuuga o le tafetoto i sooga ma maso;
- I tamaiti ma talavou, ponaivi taofi vave tutupu vave.
Meaʻai maloloina mo scurvy
O le 'ai lelei o meaʻai faʻatasi ma le taumafaina masani o fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau ma sua suamalie e toe faʻatumu ai vaitamini C faʻasao i le tino o se vaega o togafitiga ma le puipuia o scurvy. I le tulaga o le anemia, fautuaina e fomai taumafaina sili atu vitamini B12 ma meaai aofia ai uʻamea.
- Faatasi ai ma le scurvy, e taua le faʻaaogaina o le dill, pasili, sorrel, mountain ash, rutabagas, zucchini, melons, gooseberries, radishes, pateta kuka, aniani lanumeamata, tamato fou, kapisi, moli, tipolo, currants uliuli, honeysuckle, suamalie ma vevela. pepa, kiwi, Brussels sprouts ma cauliflower, broccoli, strawberries, spinach, kapisi mumu, horseradish, talu ai o latou o punavai autu o vitamini C, o le le lava lea e mafua ai lenei maʻi. I le auala, o suʻega vai mai suʻega rosa ma currants uliuli o loʻo i ai foi le tele o vitamini C.
- E taua foi le taumafaina o le suamalie o tipolo, moli ma vine, faatasi ai ma le vaega paʻepaʻe o la latou paʻu, cherries, apricots, buckwheat, rose hips, black currants, letus, black chokeberry, aua latou te saofagā i le faʻaaogaina o le vitamini P. i totonu o le tino, a aunoa ma lea vitamini C e le mafai ona faʻasaoina.
- E aoga le 'ai o le ate, fe'e ma aano o paa, yolks mata, kulimi oona, fa'apea fo'i ma susu fa'afefeteina, mackerel, sardine, carp, sea bass, cod, pua'a, povi, mamoe, lapiti, fa'afefete a le tao ma fa'afefete, salati. , aniani lanumeamata, saito totogo , limu, aua o loʻo i ai le vaitamini B12, e puipuia ai le anemia pe fesoasoani e tau ai pe a tupu.
- E le tatau ona galo ia i tatou le puaa ma le ate povi, faapea foi ma lentils, pi, buckwheat, karite, oatmeal, saito, pinati, sana, pine nati, cashews, dogwood, pistachios, aua o loʻo i ai le tele o uʻamea , e taua tele i le faagasologa o le faʻaogaina o vitamini B, faʻapea foʻi ma, o se taunuuga, i le puipuia o le anemia.
- E taua le 'aina o apu, citrus fualaʻau, tamato, lanumeamata lanumeamata, kapisi, horseradish, currants, aua o loʻo iai latou ascorbic acid, e manaʻomia mo le puipuia ma togafitiga o le scurvy.
- Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, oe manaʻomia e 'ai pinati, almonds, ate, moa fuamoa, gaosi sisi, sisi fale, rosa fuga, spinach, kusi kusi, mackerel, nisi pulou (boletus, chanterelles, champignons, meli pulou, pata), talu mai o loʻo iai latou riboflavin - vitamini B2. E faʻalauiloaina foʻi le faʻaaogaina o le ascorbic acid.
- E aoga foi le faʻaogaina o pistachios, kenari, pinati, kesi, nati, puaa, ate, lentil, oatmeal, saito, millet, karite, buckwheat, pasta, sana, aua o loʻo iai le thiamine - vitamini B1. E iai sona sao taua ile faʻagaioiga ole metabolic ole tino, ma ia mautinoa foʻi le faʻagaioia o ona sela taʻitasi.
- E le gata i lea, ua fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o sisi, limulimu, faisua, suka, kulimi oona, broccoli ma limu, aano o tuna, pata, ate, aua o loʻo iai le vailaʻau A, e fesoasoani e faʻateleina le puipuiga ma faʻamalosia le teteʻeina o le tino i faʻamaʻi i lenei vaitaimi. vaitaimi
- E taua le 'aʻai o sisi, feta sisi, almonds, pi, kulimi oona, kulimi, kenari, sinapi, hazelnuts, fale sisi, pi, oatmeal, karite, aua o loʻo iai le calcium, ole vaega lea ole toto, ma e masani foʻi o le toe faaleleia gaioiga i le tino. … E fesoasoani foi e faʻamalosia nifo o loʻo mafatia i le maʻi tiga. I le le lava o le calcium ma le faʻaitiitia o tagata mamaʻi ma scurvy, ua faatonuina ai i latou e tuiina toto i le 2-3 aso.
Folk fofo mo scurvy
- 1 Mo le togafitia ma le puipuia o le scurvy, o le faʻaaogaina o vine fou o le rosehip, lauti rosehip, ma vine mamago rosehip i totonu o le pauta e fesoasoani.
- 2 Mo scurvy, e aoga le faʻafuaseʻi o nila o laau coniferous, mo se faʻataʻitaʻiga, arasi, paina, ma inu pei o lauti.
- 3 O vailaʻau faʻaleaganuʻu e fautuaina ai tagata mamaʻi ma scurvy e 'aʻai le tele o tipolo i soʻo se ituaiga, e oʻo lava i le paʻu, lea e, e sili ona mauoa i le vaitamini C.
- 4 Faʻapea foi, ma scurvy, ua fautuaina e faʻaaoga masani sorrel i soʻo se ituaiga.
- 5 O tagata e maua i le scurvy e manaʻomia ona 'ai soʻo se ituaiga kalaka.
- 6 O le 'ai mumu ma le uliuli o fualaʻau e fesoasoani foi ia i latou e maua i le maʻila.
- 7 E aoga le faʻaaogaina o cherry oona, talu ai o loʻo i ai le tele o le ascorbic acid. E le gata i lea, o loʻo ia tauivi malosi i le atherosclerosis.
- 8 Faʻapea foi, tagata matutua fautuaina e faʻaumatia iʻa suauʻu i le 1 kulimi. l. 1-2 taimi ile aso (mo tamaiti - 1 tsp. 3 taimi ile aso).
E taua le manatua o mea'ai e iai le vaitamini C e le tatau ona vela, aua e pala le vaitamini C i lea taimi. O le mea lea, e sili atu le suia o faʻamaʻi vevela mai nei oloa ma mea malulu (faʻamalosi oloa i vai malulu mo le 10-12 itula).
Meaʻai mataʻutia ma leaga mo scurvy
- E manaʻomia le tuʻuʻeseina o meainu 'ava malosi mai lau taumafataga, aua latou te faʻatamaʻia le vaitamini C, ma faʻatupuina ai foi foliga o vailaʻau oona i le tino, ma oona ai.
- E le fautuaina e 'ai falai, aua e iai ni vailaʻau e afaina ai foʻi le tino.
- E leaga le 'aina o fatu vela e leʻi faʻafefeteina, ona e faʻaleagaina ai le nifo o nifo, ma faʻatupuina ai foi le maʻa o le atigi fafo o le nifo, e mafua ai le maʻi.
- E le mafai ona 'ai mea vela ma meaʻai vave, a o loʻo fai ai le faʻataga o pulu, ma le nifo nifo e vaivai ma manifinifi.
- E faʻasa ona faʻaoga meainu suamalie suamalie, aua latou te faʻatamaʻia le pupuni o nifo.
- E le fautuaina e soʻona soʻoa le suka ma le gaʻo, ona e faʻalavelave ile faʻaogaina o le calcium.
- E le fautuaina e 'ai ma le masima ma meaai feu, aua e faʻaleagaina ai le paleni o le vai ma le masima i le tino.
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!