Meaʻai paleni mo le fafine faiga faʻafanau

O totoga fafine, e aofia ai le totoga ma tuba o le tamaʻitaʻi, ovaries ma le vaʻa, faʻapena foi ma le kalama, pubis, labia majora ma le labia minora, ma le fatafata fafine, e faʻatinoina galuega taua e tolu i le tino. E faʻaigoaina, gaosia, faʻamalieina gaioiga ma synthesizing homone. O homone e gaosi e ovaries, e faʻaleleia ai le ola ma faʻafualoa ai le talavou, e taua tele mo le soifua maloloina o le tino fafine.

E manaia lenei:

I le 1827, na vaʻaia ai e le tamaloa se fuamoa mo le taimi muamua. O lenei tamaloa laki na avea ma KM Baer o se tagata aʻoaʻo mai St. Petersburg, o le na mauaina mamalu ma se faʻamanatuga faʻailoga ma le togitogia mo ana mauaina.

O oloa aoga mo le faiga fanau tama'ita'i

Mo le faʻaleleia o tamaʻitaʻi, antioxidants (vitamini E, C), folic acid, iodine, magnesium, vitamini A ma D, omega 3, uʻamea, kopa, polotini, amino acid arginine, lecithin ma le calcium, o loʻo i totonu o ia oloa. , e taua tele:

Fuamoa - aofia ai lecithin, lea e aofia ai i le gaosiga o feusuaʻiga homone, i le taliaina o vaitamini. Aveʻese mea oona mai le tino. I luga o le lisi o mea e faʻaosofia ai lagona, o se faʻavae atoa o polotini.

I'a ga'o (mackerel, herring, salmon). E iai le Omega 3. Anti-inflammatory. Fa'asalaina paleni hormonal. Faatasi ai ma oloa o loʻo i ai iodine, e pei ole limu ma walnuts, o le puipuia lea o faʻamaʻi oncological fafine. E taua mo le soifua maloloina ma le matagofie o le fatafata fafine.

Suau'u olive, fatu saito totogo, letusi. O lo'o i ai le vaitamini E, o se tasi lea o mea e sili ona taua mo le soifua maloloina o fafine. E auai i le gaosiga o hormones feusuaʻiga, faʻamalosia le faʻatonutonuina o le taamilosaga o le hormonal ma faʻateleina le avanoa o le faʻamaʻiina o fuamoa. Puipuia le atinaʻeina o le mastopathy.

Rosehip, citrus fruits, aniani. O lo'o i ai le vaitamini C, o se antioxidant lelei. Puipuia, toe faʻaleleia, faʻamalosia le soifua maloloina o fafine. E lelei le puipuia o le kanesa.

Greens ma lau laʻau fualaʻau. Mauoa puna o le folate ma magnesium. O fualaʻau laʻau e lelei mo le faʻamamaina o le tino. E le gata i lea, e manaʻomia mo le faʻagaioiga atoa o neula o le tina ma le pepe. E i ai lona aneti-afaina aafiaga.

Limu, feijoa. O lo'o i ai se aofaiga tele o iodine. O latou o le oncoprophylaxis muamua, taofia faʻamaoniga PMS, faʻaleleia gaioiga faʻasolosolo i le tino.

Stevia. O se masani suamalie. Faʻamama le tino, faʻamalolo le microflora o totoga o itoto, faʻatagaina le metabolism. Faʻapipiʻi pei o le ti.

Kaliki. Fa'amanuiaina fa'ama'i fa'ama'i tama'ita'i. Ona o le i ai o le sulfur compounds, e faʻaleleia ai le puipuiga.

Kefir ma yoghurt ma masani masani amataga. Mauʻoa i B vitamini, porotini ma kalisiu. Faʻaosofia le puipuiga o le tino. E aoga mo mumu aga.

Ate, pata, kāloti ma pata. O loʻo i ai le vaitamini A, lea e manaʻomia mo le gaioiga atoatoa o ovaries.

Areto fualaʻau atoa, seleali e leʻi faʻamaʻaina, falaoa mata, ulu. Faʻafetai i le B vitamini o loʻo latou i ai, e taua tele mo le toe faʻaolaolaina o le digestive tract. Taua mo le popolevale faiga. Auai i le toefuataiga o tuinanau feusuaiga.

O mea tau le tausiga o lagomeli. Latou te mauoa i elemene elemene ma vitamini B ma C. Faʻamalosia le puipuiga o le tino, auai i le faʻaogaina o le prolactin.

Seafood. Ona o le maualuga o mea o le kopa, iodine ma atoa porotini, latou e matua manaʻomia mo le toe gaosia tino.

Fautuaga lautele

Mo le soifua maloloina o le tino, e manaʻomia e le tino fafine le porotini atoatoa (aano o manufasi, iʻa, sisi), fualaau faisua ma fualaau aina e mauoa i fiber. O saito atoa ma supa fualaau faisua, salati ma faisua, mussels, rapa pi ma squid, sisi cottage ma fualaau mamago, keke iʻa ausa o mea tonu ia e manaʻomia mo le faʻatinoina atoatoa o le tino.

Aua neʻi galo e uiga i soya, saito, oats, lentils, faʻapea foʻi ma apu, kāloti, rimoni, o mea uma ia o le phytoestrogens e nafa ma le faʻamautuina o tulaga o le hormonal.

O le anapogi umi ma le le paleni taumafa, faʻapea foi ma le 'ai tele, e matua afaina ai le soifua maloloina o fafine.

O le le lava o le mamafa e faʻaititia ai avanoa e maua ai se pepe i le 3 taimi! O taimi uumi taimi-o meaʻai e faʻatamaia ai le faia o homone feusuaʻiga, ma mafua ai foi ona paʻu'ū susu.

O le mamafa o le mamafa e afa le avanoa o le mauaina o se tama maloloina, ma mafua ai passivity i vavalalata sootaga.

Masani metotia o normalizing le galuega ma le faʻamamaina o le fafine fanautama faiga

O le tusitusiga ua uma ona taua mafuaʻaga o phytoestrogens, lea e fesoasoani e masani ai le tupuʻaga hormonal o le fafine tino. I nisi tulaga, o le fualaʻau o le toto e le gata ina faʻaleleia ai le soifua manuia o se fafine, ae faʻapea foi ona fesoasoani ai i le toe fauina o faʻamaʻi e mafua mai i le le lelei o ovaries.

  • Mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga tele mo samasama mumu. Faʻafou homone ma e oʻo foi "aveʻese" lauulu sinasina.
  • Donnik. Faʻaleleia le toto i totonu o le pusa, faʻafouina lona leo. Faʻalauteleina le gaosiga o susu.
  • Lungwort o loʻo aofia ai le tele o aofaʻiga o phytoestrogens. Faʻapipiʻi le tupu tele o lauulu i luga o le fafine tino (hirsutism).

O se malosi malosi puipuia e taua mo le puipuia o fafine faʻamaʻi afaina. Mo le faʻateleina o le puipuiga, e fautuaina le faʻaaogaina o fualaʻau e pei o lemongrass, ginseng ma eleutherococcus.

Faʻamamaina o le genitourinary system

Mo le gaioiga masani o le genitourinary system, e manaʻomia le faʻamamaina masani o toxins ma isi mea filogia. O le auala sili e fai ai lenei mea o le pa'u araisa, lea e iai mea fa'apitoa e fusifusia ai ma aveese uma mea e le mana'omia i fafo.

Ina ia mafai ona faʻatinoina le faʻamama araisa, ua lava na o le faʻasusu o araisa na muamua fufuluina i le vai i le po. O taeao uma, i luga o se manava gaogao, oe manaʻo e 'ai 2-3 sipuni araisa, faʻapuna i sina vai.

O mea fa'aleaga mo le fa'atamatama tama'ita'i

  • māsima… Mafuaʻaga edema. E faʻapitoa lava le faʻataʻitaʻia i le tulaga o se aga i le PMS.
  • Kofe, ti, sukalati… Le afaina ai le tino o le susu susu. Faʻateleina tulaga o le prolactin. O se aofaiga tele mafua ai soʻona soona fai o le neula.
  • suka… Faʻateleina le maualuga o le inisalini i le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tetele o totoga o totoga. Faʻatupu suiga o lagona.
  • ava… Faʻalavelaveina le faʻagaioiga o ovaries. Le lelei aafia ai le fausiaina o fuamoa, mafua ai lo latou faʻafanoga.

Na matou aoina manatu taua e uiga i meaʻai talafeagai mo le fafine fanautama faʻataʻitaʻiga i lenei ata ma o le a matou faʻafetai pe a e faʻasoaina le ata i luga o le upega tafailagi poʻo le blog, ma se fesoʻotaʻiga i lenei itulau:

Faitau foi e uiga i meaʻai mo isi totoga:

Tuua se tali