Mataupu
O totoga fafine, e aofia ai le totoga ma tuba o le tamaʻitaʻi, ovaries ma le vaʻa, faʻapena foi ma le kalama, pubis, labia majora ma le labia minora, ma le fatafata fafine, e faʻatinoina galuega taua e tolu i le tino. E faʻaigoaina, gaosia, faʻamalieina gaioiga ma synthesizing homone. O homone e gaosi e ovaries, e faʻaleleia ai le ola ma faʻafualoa ai le talavou, e taua tele mo le soifua maloloina o le tino fafine.
E manaia lenei:
I le 1827, na vaʻaia ai e le tamaloa se fuamoa mo le taimi muamua. O lenei tamaloa laki na avea ma KM Baer o se tagata aʻoaʻo mai St. Petersburg, o le na mauaina mamalu ma se faʻamanatuga faʻailoga ma le togitogia mo ana mauaina.
O oloa aoga mo le faiga fanau tama'ita'i
Mo le faʻaleleia o tamaʻitaʻi, antioxidants (vitamini E, C), folic acid, iodine, magnesium, vitamini A ma D, omega 3, uʻamea, kopa, polotini, amino acid arginine, lecithin ma le calcium, o loʻo i totonu o ia oloa. , e taua tele:
Fuamoa - aofia ai lecithin, lea e aofia ai i le gaosiga o feusuaʻiga homone, i le taliaina o vaitamini. Aveʻese mea oona mai le tino. I luga o le lisi o mea e faʻaosofia ai lagona, o se faʻavae atoa o polotini.
I'a ga'o (mackerel, herring, salmon). E iai le Omega 3. Anti-inflammatory. Fa'asalaina paleni hormonal. Faatasi ai ma oloa o loʻo i ai iodine, e pei ole limu ma walnuts, o le puipuia lea o faʻamaʻi oncological fafine. E taua mo le soifua maloloina ma le matagofie o le fatafata fafine.
Suau'u olive, fatu saito totogo, letusi. O lo'o i ai le vaitamini E, o se tasi lea o mea e sili ona taua mo le soifua maloloina o fafine. E auai i le gaosiga o hormones feusuaʻiga, faʻamalosia le faʻatonutonuina o le taamilosaga o le hormonal ma faʻateleina le avanoa o le faʻamaʻiina o fuamoa. Puipuia le atinaʻeina o le mastopathy.
Rosehip, citrus fruits, aniani. O lo'o i ai le vaitamini C, o se antioxidant lelei. Puipuia, toe faʻaleleia, faʻamalosia le soifua maloloina o fafine. E lelei le puipuia o le kanesa.
Greens ma lau laʻau fualaʻau. Mauoa puna o le folate ma magnesium. O fualaʻau laʻau e lelei mo le faʻamamaina o le tino. E le gata i lea, e manaʻomia mo le faʻagaioiga atoa o neula o le tina ma le pepe. E i ai lona aneti-afaina aafiaga.
Limu, feijoa. O lo'o i ai se aofaiga tele o iodine. O latou o le oncoprophylaxis muamua, taofia faʻamaoniga PMS, faʻaleleia gaioiga faʻasolosolo i le tino.
Stevia. O se masani suamalie. Faʻamama le tino, faʻamalolo le microflora o totoga o itoto, faʻatagaina le metabolism. Faʻapipiʻi pei o le ti.
Kaliki. Fa'amanuiaina fa'ama'i fa'ama'i tama'ita'i. Ona o le i ai o le sulfur compounds, e faʻaleleia ai le puipuiga.
Kefir ma yoghurt ma masani masani amataga. Mauʻoa i B vitamini, porotini ma kalisiu. Faʻaosofia le puipuiga o le tino. E aoga mo mumu aga.
Ate, pata, kāloti ma pata. O loʻo i ai le vaitamini A, lea e manaʻomia mo le gaioiga atoatoa o ovaries.
Areto fualaʻau atoa, seleali e leʻi faʻamaʻaina, falaoa mata, ulu. Faʻafetai i le B vitamini o loʻo latou i ai, e taua tele mo le toe faʻaolaolaina o le digestive tract. Taua mo le popolevale faiga. Auai i le toefuataiga o tuinanau feusuaiga.
O mea tau le tausiga o lagomeli. Latou te mauoa i elemene elemene ma vitamini B ma C. Faʻamalosia le puipuiga o le tino, auai i le faʻaogaina o le prolactin.
Seafood. Ona o le maualuga o mea o le kopa, iodine ma atoa porotini, latou e matua manaʻomia mo le toe gaosia tino.
Fautuaga lautele
Mo le soifua maloloina o le tino, e manaʻomia e le tino fafine le porotini atoatoa (aano o manufasi, iʻa, sisi), fualaau faisua ma fualaau aina e mauoa i fiber. O saito atoa ma supa fualaau faisua, salati ma faisua, mussels, rapa pi ma squid, sisi cottage ma fualaau mamago, keke iʻa ausa o mea tonu ia e manaʻomia mo le faʻatinoina atoatoa o le tino.
Aua neʻi galo e uiga i soya, saito, oats, lentils, faʻapea foʻi ma apu, kāloti, rimoni, o mea uma ia o le phytoestrogens e nafa ma le faʻamautuina o tulaga o le hormonal.
O le anapogi umi ma le le paleni taumafa, faʻapea foi ma le 'ai tele, e matua afaina ai le soifua maloloina o fafine.
O le le lava o le mamafa e faʻaititia ai avanoa e maua ai se pepe i le 3 taimi! O taimi uumi taimi-o meaʻai e faʻatamaia ai le faia o homone feusuaʻiga, ma mafua ai foi ona paʻu'ū susu.
O le mamafa o le mamafa e afa le avanoa o le mauaina o se tama maloloina, ma mafua ai passivity i vavalalata sootaga.
Masani metotia o normalizing le galuega ma le faʻamamaina o le fafine fanautama faiga
O le tusitusiga ua uma ona taua mafuaʻaga o phytoestrogens, lea e fesoasoani e masani ai le tupuʻaga hormonal o le fafine tino. I nisi tulaga, o le fualaʻau o le toto e le gata ina faʻaleleia ai le soifua manuia o se fafine, ae faʻapea foi ona fesoasoani ai i le toe fauina o faʻamaʻi e mafua mai i le le lelei o ovaries.
- Mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga tele mo samasama mumu. Faʻafou homone ma e oʻo foi "aveʻese" lauulu sinasina.
- Donnik. Faʻaleleia le toto i totonu o le pusa, faʻafouina lona leo. Faʻalauteleina le gaosiga o susu.
- Lungwort o loʻo aofia ai le tele o aofaʻiga o phytoestrogens. Faʻapipiʻi le tupu tele o lauulu i luga o le fafine tino (hirsutism).
O se malosi malosi puipuia e taua mo le puipuia o fafine faʻamaʻi afaina. Mo le faʻateleina o le puipuiga, e fautuaina le faʻaaogaina o fualaʻau e pei o lemongrass, ginseng ma eleutherococcus.
Faʻamamaina o le genitourinary system
Mo le gaioiga masani o le genitourinary system, e manaʻomia le faʻamamaina masani o toxins ma isi mea filogia. O le auala sili e fai ai lenei mea o le pa'u araisa, lea e iai mea fa'apitoa e fusifusia ai ma aveese uma mea e le mana'omia i fafo.
Ina ia mafai ona faʻatinoina le faʻamama araisa, ua lava na o le faʻasusu o araisa na muamua fufuluina i le vai i le po. O taeao uma, i luga o se manava gaogao, oe manaʻo e 'ai 2-3 sipuni araisa, faʻapuna i sina vai.
O mea fa'aleaga mo le fa'atamatama tama'ita'i
- māsima… Mafuaʻaga edema. E faʻapitoa lava le faʻataʻitaʻia i le tulaga o se aga i le PMS.
- Kofe, ti, sukalati… Le afaina ai le tino o le susu susu. Faʻateleina tulaga o le prolactin. O se aofaiga tele mafua ai soʻona soona fai o le neula.
- suka… Faʻateleina le maualuga o le inisalini i le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tetele o totoga o totoga. Faʻatupu suiga o lagona.
- ava… Faʻalavelaveina le faʻagaioiga o ovaries. Le lelei aafia ai le fausiaina o fuamoa, mafua ai lo latou faʻafanoga.
Na matou aoina manatu taua e uiga i meaʻai talafeagai mo le fafine fanautama faʻataʻitaʻiga i lenei ata ma o le a matou faʻafetai pe a e faʻasoaina le ata i luga o le upega tafailagi poʻo le blog, ma se fesoʻotaʻiga i lenei itulau: