Meaʻai lelei mo fatugaʻo

O fatugaʻo o se faʻalua itutino o le urinary system. O la latou galuega autu o le aveʻese mai le tino oona vailaʻau na faia e le tino i le gaioiga o le taua gaioiga pe ulufale i fafo mai fafo.

O foliga mai o fatugaʻo e tai pei o pi. O le tele o le tasi bud e tusa ma le 6 cm le lautele ma 10-12 cm le umi. Ole vaega ole fatuga a tagata matua e amata ile 150 ile 320 kalama.

O le pasia o fatugaʻo, e tuua uma ai e le toto mea faʻaleagaina uma i totonu o tubules fatugaʻo. Ona latou o atu lea i le pelvis pelvis, ma faʻasolo atu i le ureter ua auina atu i le tagāmimi.

E manaia lenei:

• I le gasologa o le aso, tusa o le kuata o le aofaʻi o le toto o loʻo faʻasolo i totonu o le tino e ui atu i fatugaʻo.
• O minute uma lava, e faʻamamaina fatugaʻo e oʻo atu i le 1,5 lita o le toto.
• O le uaua o le fatugao e aveatu i le 180 lita o le toto i fatugaʻo i aso uma.
• E toeititi 160 km o vaʻa i fatugaʻo.
• E le pei o isi totoga, o fatugaʻo o loʻo i ai i sui uma o le fauna.

Meaʻai maloloina mo fatugaʻo

1. 1 Mo le soifua maloloina o fatugaʻo, e tatau ona e 'ai meaʻai e tele i vitamini A. O lenei vitamini e masani ona faʻapipiʻiina i totonu o tatou tino mai le carotene o loʻo maua i kāloti, pepa logo, sea buckthorn, asparagus, pasili, spinach ma cilantro.
2. 2 O ipu e iai maukeni e aoga tele mo fatuga'o. O mea ia o le pauka-millet, sua maukeni, maukeni tao ma fualaau mamago, ma isi mea. O nei oloa e aoga aua o loʻo i ai le vaitamini E.
3. 3 Apu ma palama. O nei fualaʻau aofia ai le tele o pectin, o se vailaʻau e mafai ona fusifusia mea oʻona ma aveʻese mai le tino.
4. 4 Cranberry Ona o lona faʻamamaina meatotino, lenei fua e mafai ona puipuia le fatugaʻo mai maʻa fausiaina.
5. 5 Herring ma cod o loʻo i ai gaʻo gaʻo taua ma vaitamini D. E manaʻomia faʻapitoa i vaitau malulu ma se numera faʻatapulaʻa o aso la.
6. 6 Rosehip. E iai le vaitamini C.
7. 7 Bran. Aofia ai vitamini B, e faʻamalosia ai le tafe o le toto i fatugaʻo.

Fautuaga lautele

Ina ia umi le maloloina o fatugaʻo, o tulafono nei e tatau ona mulimulitaʻia.

• 'A'ai fa'atatau, ina ia 'aua ne'i fa'ato'a mamafa fatuga'o i le tele o mea'ai otaota.
• Taumafai e aua le 'ai meaʻai e faʻatiga ai le tubules fatugaʻo, faʻapea foi ma lo latou faʻaleagaina.
• Aloese mai meaʻai e iai mea e fesoasoani ai ile faʻavaeina o maʻa.
• Fa'atapula'a le taumafa masima, mea'ai e tele i purines ma le oxalic acid. Fa'ailoa ia lava le aofa'i o fualaau faisua ma fualaau 'aina, mea'ai susu i totonu o mea'ai. Metotia o le kukaina o meaʻai e aoga mo fatugaʻo: faʻafefe, taoina, falai mama i le pata.

Faailoga o le fatuga faafitauli

Talu ai o fatugaʻo e tali atu mo le faʻagaioiga lelei o tino uma, o faʻailoga nei e faʻaaoga e suʻe ai faʻafitauli:

• Paʻu talatala ma mulivae mulivae.
• Suiga i le lanu ma le manogi o le miaga pe a 'ai beets ma isi fualaʻau mauʻoa i carotene.
• Le manogi o le tino le manogi.

Togafitiga ma le faʻamamaina o fatugaʻo

Laʻau o loʻo i ai se aoga aoga i fatugaʻo: fireweed, St.John's wort, fanua solofanua, ato leoleo mamoe, lingonberry lau. E fautuaina e feutagai ma lau fomaʻi mo le filifilia o laʻau talafeagai ma le auala e ave ai.

Fa'amama meleni. Ona o lona aafiaga diuretic, e mafai e le meleni ona "faʻafefeteina" fatugaʻo, faʻaumatia oneone ma maʻa laiti. Mo le faʻamamāina, e tatau ona e 'aina le meleni mai le 2 i le 3 i le taeao, aʻo i totonu o le taele ma vai mafanafana. (O le taimi o le faʻamamaina e fetaui ma le taimi o le gaioiga o le fatugaʻo meridian). E tele faiga fa'amama e mana'omia ile vaitau.

Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻamamaina o fatugaʻo i le fale.