Mataupu
O le paʻu o le sili ona tele totoga o le tagata tino. O lona vaega (i se matua) e tusa ma le 2 m2. O le paʻu faʻatino nei galuega: puipuiga, manava, vevela fesuiaʻiga, faʻamamaina ma toe faʻafouina.
E aofia ai le epidermis, dermis ma subcutaneous fat.
O mafuaʻaga o le paʻu o lauulu, fao ma afu afu.
E manaia lenei:
- E tusa ma le 1,5 lita o loʻo felataʻi i totonu o ala toto o le paʻu. toto
- O le mamafa atoa o le paʻu e tusa ma le 15% o le aofaʻi o le mamafa o le tino.
- E tusa ma le 1 neura pito ma 2 afu afu ile 150 cm100 o paʻu.
- O le paʻu mafiafia e maua i mulivae. O lona mafiafia e 5 mm.
- O le pito manifinifi e ufiufi taliga ma vaimata.
Mea aoga mo le pa'u
Ina ia mafai ona talisapaia le taua o le paʻu soifua maloloina, tasi mafai ona mafaufauina ni tagata se toʻalua. Tasi - ma le paʻu o le paʻu, ufiufi i nisi ituaiga o patupatu, ma leisi - ma lamolemole, paʻu mama atoatoa e susulu mai le soifua maloloina. O ai o le a sili atu le manaia e talanoa ma? E mautinoa lava, ile lona lua (ioe, aiaʻi a leai e tutusa, pei o lua pi i le poloka).
Ma talu ai o le paʻu o le autu faʻatulagaina o lo tatou soifua maloloina ma le lalelei, o lona uiga o le tuʻuina atu ia te ia ma le tatau ai meaʻai o la tatou autu galuega.
O le lisi o oloa manaʻomia o loʻo tuʻuina atu i lalo:
- Lactic acid oloa. E aofia ai: susu, sisi sisi, kulimi oona, susu fa'afefeteina, kefir. O nei oloa uma e mauoa i vitamini ma minerale e faʻasaʻo ai le gaioiga o le manava ma, o le mea lea, faʻaleleia le tulaga o le paʻu. E mafua ona o le tino, ua saoloto mai toxins, "lagona" sili atu.
- Iʻa ma figota o le sami. Latou i ai gaʻoa aoga, vaitamini, minerals ma trace elemeni e tali atu mo le faʻalelei o le paʻu, o lona toto sapalai, mautu.
- Fuamoa. Latou te mauoa i kalisiu, lecithin ma vitamini e puipuia le vave tuai o le paʻu.
- Aano o manufasi O se sili lelei punaoa o polotini. Faaleleia le tulaga lautele o le paʻu ma auai i le toe faʻafouina gaioiga.
- Povi Mauoa i le zinc ma le vitamini B2. O se fesoasoani faʻatuatuaina i le puipuia o le vaʻaia o maanuminumi, taʻei, ma papala.
- Ate. O vaitamini ma minerale o loʻo iai e fesoasoani i le tino e teteʻe atu i papala fuafua.
- Fatu ma fatu. Ona o le i ai o taua gaʻo i totonu ia i latou, e taua ai mo le faʻaavanoaina o le paʻu ma le mimigi.
- Strawberries ma lauti lanumeamata. O vitamini ma elemene o loʻo i totonu o nei oloa e puipuia ai le tino mai le gaioiga o mea e taʻua o radical free. O le mea lea, e puipuia le paʻu mai le paʻu ma le matua vave.
- Broccoli. Puipuia vave le soifua matua. Faʻateleina lona faʻalelei ona o le iai o ia elemeni e pei o le uʻamea, metala paʻepaʻe ma vaitamini A, C ma le B.
Fautuaga lautele
Ina ia mafai e le paʻu ona tumau talavou ma maloloina mo se taimi umi, e manaʻomia le atoatoa auala e mautinoa ai lona puipuiga. O lona uiga e tatau ona e 'aloʻese mai le ufiufi umi i le la, faʻatapulaʻa le faʻaaisa, ae maise ile matagi. Ae o le mea e sili ona taua, o le faʻatulagaina o meaʻai paleni.
Na maitauina o fafine faʻataunuuina nei manaʻoga foliga 15 tausaga laiti nai lo a latou uo latou te leʻi faʻataunuuina nei manaʻoga.
Ua fautuaina e le au fai meaʻai le tatau ona lelei le taumafa. O lona uiga, aloese mai le uumi o le anapogi ma maualalo-kalori monotonous taumafataga. O vasega muamua e tatau ona i ai i luga o le laulau i aso uma e masani ai le galuega o le digestive system.
Polyunsaturated fatty acid ma vitamini A, E, e maua i kāloti, nati, sami buckthorn, suauʻu iʻa ma fatu, e aoga foi mo le paʻu.
Folk fofo mo normalizing paʻu gaioiga
O le faʻafitauli autu mo le paʻu o le mago. Peitai, matou te le o talanoaina le ituaiga paʻu. O le mago o le faʻaititia o le vaeluaga o le susu. O le mea la ua tupu, ua leiloa le paʻu a le paʻu, ua faʻapipiʻi ma paʻu.
Ina ia mafai ona faʻafetauia lenei faʻafitauli, e mafai ona e faʻaogaina mulumulu. O le falaoa "uliuli" palu e sasaʻaina i le vai pupuna, ma a maeʻa ona faʻamalulu le paluga falaoa, e mafai ona faʻaaoga mo le fufuluina.
Ia, o se auala mo le fufuluina, faʻaaoga suavai, vai minerale, faʻapena foi decoctions o herbs pei o chamomile, calendula, linden, sage ma pasili.
Mea fa'aleaga mo le pa'u
- Muamua lava, o mea ia e mafua ai le onana o le tino.
Aano o manufasi - ona o le mea moni o le "asu suavaia" o loʻo faʻaaogaina nei ua suia ai le "tamaloloa" ituaiga o laau moni, ma o lona tuʻufaʻatasia e tuua ai le tele o manaʻomia.
Meaʻai ma meaʻai faʻasao - mafua ai le le paleni o sela paʻu.
- Lona lua, o mea ia e mafua ai le faʻaleagaina o sela paʻu.
O lenei vaega e aofia ai ava malosi.
- Ma, mulimuli ane, o le vaega lona tolu e aofia ai oloa o loʻo i ai le malosi e afaina ai le tino.
māsima, lea, i se faʻaopopoga i le taofiofia suavai i le tino, ei ai se afaina ai aʻafiaga luga o le neula.
Pepa vevela - mafua ai le soona fiafia ma tafe le toto i totoga.
kofe - mafua mafua overload i le toto ala o le paʻu, ona o le soona faʻaaluina o le neula.