Lanu moli

faʻamatalaga

O le moli moli lauiloa e alofagia e le tele e le gata mo lona tofo. Lanumoli e tele aoga aoga iloa i aganuu vailaʻau. O le a tatou aʻoaʻo pe faʻafefea ona 'aia saʻo fualaʻau, ma o ai e manaʻomia ona togafitia ma le faʻaeteete.

Le talaʻaga o le moli

Lanumoli o le sili ona lauiloa ma salalau sosi. O fualaʻau e tutupu i luga o le evergreen tree. O fugalaʻau moli e lapoʻa, e manogi faʻalelei lava, e faʻaputuputuina mo latou ti poʻo sachets. E tusa ai ma manatu o nisi fai meaʻai, o le moli e ono avea ma vao o le pomelo ma le mandarin.

O le muamua moli moli foliga ese. Sa maulalo, na ufiufi i laʻau tuitui ma sa i ai se fua oona-oona. Latou te leʻi 'aʻai, ae na amata ona galueaina laʻau ona o le matagofie susulu lanu o fualaʻau. Na tupu i Saina ile 2300 TLM. Na faasolosolo lava, ona kolosi e le au Saina ia laʻau ma fualaʻau sili ona susulu ma suamalie, ma maua ai ni ituaiga fou.

I Europa, naʻo le 15 seneturi na aloaʻia le moli. Na talisapaia e tagata uma fua e le masani ai ma matagofie, ma taumafai e toto le laau i le tau fou. Mo lenei mea, sa manaʻomia le fausiaina faapitoa greenhouse e puipuia ai fua fafo atu mai le malulu. Na taʻua i latou o greenhouse (mai le upu moli - "moli").

Na matou nonoina le igoa Rusia "moli" mai le Dutch. Na latou faʻaigoaina o le "appelsien" - o lona uiga ua faʻauigaina o le "apu mai Saina."

O loʻo avea pea ma mea e tuʻuina atu ai moli ma atunuʻu o loʻo vevela le tau o le teropika ma le vevela: Initia, Saina, Pasila, ma setete mafanafana o Amerika. I atunuʻu e maalili le tau, e mafai ona totoina moli i totonu o greenhouse, a o le aisa i fafo fale.

Le tuufaatasiga ma kaleni mea

• Mea o loʻo iai i le kalori 43 kcal
• Polotini 0.9 g
• Gaʻo 0.2 g
• Karbohidates 8.1 g
• Fua o meaʻai 2.2 g
• Vai 87 g

Faʻafefea ona filifili suamalie moli

• Vaʻai i le fofo - o le lanu e tatau ona laugatasia ma susulu. O le paʻu o se moli lelei suamalie e lamolemole ma e i ai ni tamaʻi mumu mumu;
• O fualaʻau e le tatau ona malūlū, faʻamamago pe suia;
• O moli suamalie ma suamalie e tatau ona susua, ma o le mea lea mamafa - filifili fualaʻau mamafa. Ia mautinoa e sogi - o fualaʻau pula e maua ai le manogi susulu.
• Afai e te maua ni moli ma se faʻalauiloa pute (le pito i luga o fualaʻau), e mautinoa la o na fualaʻau o le a suamalie ma suamalie.
• Aua le faʻatauaina moli lapoʻa - e masani ona le lelei.

Le aoga ole moli

O le moli e aoga tele mo le le lava o vaitamini, aua e iai le tele o vaitamini i maualuga maualuga: C, A, E, B vitamini.

O le pectin ma le fiber i le moli e fesoasoani i faʻamaʻi eseese o le manava ma gaʻo. Latou te faʻafilemuina le mucous membrane, faʻatelevave peristalsis i le tulaga o le manava manava, faʻamalieina microorganisms aoga i le manava. I le auala, o pectin e maua ai moli siamu ituaiga o sieli-pei o le fausaga.

E le gata i lea, ua inu le sua moli i meaʻai e faʻaosofia ai le manaʻo, e fesoasoani e 'ai le aofaʻi saʻo o meaʻai i taimi o maʻi. O le phytoncides i lenei fualaʻau ei ai se aafiaga faʻamaʻi. Afai e te 'ai le afa moli i le taimi o le malulu, vaivaiga ma vaivaiga o le a paʻu teisi laʻititi, ma o le a e toe malosi vave.

O le moli e taʻua o le la susulu mo se mafuaʻaga - e i ai lona faʻavae saienisi. O le fua o le fualaʻau o loʻo iai ni suauʻu taua e masani ona faʻaaogaina i le aromatherapy ma faʻaopopoina i isi vailaʻau. Suauʻu moli e i ai se faʻamalieina, faʻafilemuina aafiaga ao faʻaleleia atili lagona. O le manogi o moli o fuainumera faamauina le lona tolu sili ona lauiloa manogi. E lona lua i le sukalati ma le vanila.

O le aafiaga lelei o moli i le fatu ma toto toto ua iloa foi. Anthocyanins i lenei fualaʻau ei ai le aafiaga o le antioxidant, puipuia sela mai le faʻalavelave mataʻutia oxidative. Flavonoids faʻaititia le lamatiaga o le fatu fatu faʻamaʻi e ala i le faʻaititia o vascular fragility. Latou te puipuia foʻi le faʻaputuga o le toto e ala i le taofiofia ole faʻaputuputu o le toto ma faʻateleina le maopoopo o sela mumu toto.

Faʻaleagaina

Soʻo se citrus fualaʻau o se malosi allergen; e le tatau ona tuʻuina atu lenei fualaʻau i tamaiti i lalo ifo o le tasi le tausaga. E le mafai ona faʻatagaina tagata mamaʻi ia tofoina moli i le maeʻa ai o le tausaga, tamaiti e aafia gofie i le faʻatamaia o le tino - e le iva atu i le tolu tausaga.

Lanumoli e i ai le maualuga acidity, lea e leaga mo nifo enamel. Mo i latou e i ai faʻafitauli ma enamel ma le aʻafiaga o lona faʻatafunaga e maualuga, e sili atu le fufuluina o lou gutu peʻa maeʻa 'aina se moli. I se isi itu, e mafai ona e inuina le sua i totonu o le vaomago e puipuia ai ou nifo.

Mo le mafuaʻaga lava e tasi, o le inuina o le moli moli fou i luga o se manava gaogao pe 'aina fualaʻau e le aoga mo tagata o loʻo mafatia i papala, gastritis, maualuga acidity o gastric sua. Sili e 'ai fualaʻau pe a' ai, ma na o le faʻamagaloina

Le faʻaaogaina o moli i vailaʻau

O vailaʻau faʻaonapo nei e faʻaaogaina tele lava le suauʻu moli mai le paʻu. E faʻaaoga faʻaaoga i le aromatherapy ma faʻaopopoina i teuga eseese.

O le inu vaiinu ma le 'ai moli e fautuaina foi mo tagata vaivai ile vaivaiga le lelei. E aoga foi moli mo le taofiga ole apu, mimi, faapipii; talu ai o fua e mama moli - o se choleretic aafiaga ma faatelevaveina peristalsis manava.

O le lauiloa tomai o le moli e "susunuina gaʻo" i le taimi o le moli meaʻai e le lagolagoina saienitisi. Ioe, o le naringin vailaʻau i lenei fualaʻau mafai ona faʻaititia le manaʻo ma faʻamalosia le ate e amata gaʻoa susunuina gaioiga.

Ae i se laʻititi fualaʻau, o lenei aʻafiaga e le maitauina uma, ma ni nai moli, i se isi itu, o le a fagua ai le manaʻo. O le 'ai ni nai fualaʻau fualaʻau ona o le leiloa o le pauna e ono avea ma se filifiliga poto.

I vailaʻau lautele, o laulaʻau, moli moli e faʻaaogaina i le tulaga o decoctions o se faʻamalieina.

Le faʻaaogaina o moli i le kuka

I totonu o Lusia, o le moli e masani lava ona faʻaaoga i ipu suamalie, siamu, pai, cocktails. Ae i isi atunuʻu, o le lapisi ua falai, faʻaopopo i ipu masima eseese ma spicy.

Latou te 'aʻai e le gata i le pulupulu ma le sua mai ai, ae faʻapea foʻi le paʻe latou lava - e mafai ona e faia fualaʻau' aina mai ia latou, aveʻese le suauʻu manogi.

Pai moli moli

vaega

• Fuamoa - 3 fasi
• Falaoamata - 150 gr
• Suka - 180 gr
• Lanumoli - 1 fasi
• Suauʻu fualaʻau - afa sipuni sipuni
• Paʻu suka - 1 sipuni
• Masima - ose moli
• Fagu tao - 1 tsp

kuka

1. Fufulu maeʻae le moli ma olo le sima i se grater manaia, aunoa ma le tago i le paʻepaʻe vaega - e tofo mataʻutia. E mafai foi ona e tipiina le zest i se peeler ma tipiina i ni fasi manifinifi ma se naifi. Sosoo ai, fofo le moli, aveʻese le pulp ma fofo ia ata ma fatu. 'Otiʻoti le pulupulu pulup totonu i totonu o tamaʻi cubes.
2. Tipi fuamoa i totonu o se pesini ma sasa ma le suka seʻi fugalaʻau ma se mea palu poʻo le sasa. Faʻaopopo masima, taoina pauta, zest, palu. Faʻasolosolo faʻalauiloa le paluga falaoa, faʻaauau pea le sasaina o le paluga i le saosaoa maualalo.
3. Faʻaopopo i ai moli moli, faʻaoso lemu ma le sipuni, ma sasaʻa le paluga i totonu o le kulimi gaʻo. Faʻavela i totonu o le ogaumu na faʻamafanafanaina i le 180 tikeri pe a ma le afa itula.
4. A uma ona faʻatagaina le keke e faʻalili, ona aveʻese lea mai le suia ma faʻapipiʻi i le pauta suka a o leʻi tuʻuina atu.