Suauʻu pinati - faʻamatalaga o le suauʻu. Soifua Maloloina penefiti ma afaina

faʻamatalaga

O le suau'u pinati ose fualaau faisua e maua mai i pi o le pinati (peanut) e ala i le oloina o fuala'au suamalie e fa'aaoga ai le tekonolosi malulu. E tolu ituaiga o suau'u pinati - e le'i fa'amamaina, fa'amama e le fa'amama ma fa'amama.

O Amerika i Saute o loʻo taʻua o le nofoaga na fanau mai ai pinati, lea na faʻamaonia e suʻesuʻega faʻasolopito o le 12-15 seneturi. Na aumai pinati i Europa mai Peru i le seneturi sefuluono e le au Sipaniolo manumalo. Mulimuli ane na aumai o ia i Aferika ma Amerika i Matu, ona sosoo ai lea ma Saina, Initia ma Iapani. Na aliali mai pinati i Rusia i le 1825.

I Amerika, e leʻi faanatinati le au faifaatoʻaga e tuʻu le faʻatoʻaga o pinati i luga o le vaitafe, talu ai o le taimi lena na manatu ai o meaai a tagata matitiva, e le gata i lea, aʻo leʻi faia ni meafaigaluega faʻapitoa mo le totoina o lenei fua i le seneturi lona luasefulu, o se o se faiga faigata.

I le faaiuga o le sefuluiva ma le amataga o le luasefulu seneturi, na faʻaaogaina ai pinati e gaosia ai le suauʻu pinati ma le pata, lea na avea ma vaega taua o le laulau o le faitau aofaʻi o Amerika.

I le lalolagi faʻaonaponei, o le suauʻu fualaʻau pinati e faʻaaogaina lautele i atunuʻu uma mo ona mea aoga ma le tau o meaʻai. O le suau'u pinati e masani lava ona iai polotini, ga'o ma ga'o, fa'apea fo'i vaitamini ma minerale.

O le talafaasolopito o le suauu pinati

I le 1890, na faʻaaoga muamua ai e se fomaʻi Amerika le pinati e fai ai le suauʻu. Na tupu lenei mea i le taimi na ia galue ai i le mea fou o se oloa e tutusa ma le malosi ma le aoga o meaʻai i aano o manufasi (calorizer).

Talu mai lena taimi, o le suauʻu pinati ua maua lona faʻaogaina i meaʻai a tagata uma o le lalolagi, ae na amata foʻi ona faʻaaogaina mo togafitiga faafomaʻi.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

O le suau'u pinati o lo'o iai le Omega-6 ma le Omega-9 - o ga'o ga'o ia e fesoasoani i le fatu, fa'aleleia le puipuiga, fa'amalosia le tino, ma fa'amautu le maualuga o le cholesterol toto.

E le gata i lea, o lenei suauu e aoga e aofia ai vitamini e pei o A, B2, B3, B9, B1, D, E ma elemene elemene calcium, magnesium, iodine, phosphorus, zinc ma le tele o isi.

• Polotini: 0 g.
• Gaʻo: 99.9 g.
• Karbohidates: 0 g.

Ole mea ole kalori ole suau'u pinati e tusa ma le 900 kcal.

Ituaiga suauu pinati

E tolu ituaiga o suau'u pinati: e le'i fa'amamaina, fa'amama fa'amama ma fa'amama e le fa'amama. Se'i o tatou va'ava'ai toto'a i ituaiga ta'itasi ua tu'uina atu.

Suau'u e le'i fa'amamaina

O le suau'u e le'i fa'amamaina, po'o le suau'u o lo'o lolomi malulu muamua, e na'o le fa'amama fa'ainisinia mai lapisi ma fasi mea'ai e totoe pe a uma ona olo pi.

O le taunuuga o se suauu enaena e iai lona manogi ma le tofo faapitoa, ae e le fetaui lelei mo le falai, aua e vave ona mu ma faʻaulu. O lenei suauu e itiiti lava lona ola ma e tatau ona teuina i se nofoaga malulu ma pogisa. E tele lava ina gaosia i atunuu Asia.

Suau'u fa'amama fa'amama

O le suau'u fa'amama fa'amama e alu i le tele o la'asaga o fa'agaioiga - mai le fa'amama e o'o i le fa'amamāina atoatoa mai mea leaga uma, vaila'au fa'ama'i ma mea fa'ama'i - fa'aogaina tekinolosi fa'aonaponei e pei o le fa'amama, fa'amamāina, fa'a'ese'ese, fa'aisa ma le fa'amama.

O lenei suauu e lanu samasama ma e leai se manogi ma le tofo, ae lelei mo le falai. O lenei suauu e faʻaaogaina i totonu o fale ma fale gaosi oloa, faʻapea foʻi ma mea teuteu ma vailaʻau. E sili ona lauiloa i Amerika ma Europa.

Suau'u fa'amamā, e le fa'amama

O le suau'u fa'amama, e le fa'a'ese'ese e fa'agasolo i la'asaga tutusa e fa'agaoio ai e pei o le suāu'u fa'amama, se'i vagana ai le suāu'u mulimuli - fa'amama, fa'ata'ita'iga, fa'amama ausa aveese mea manogi. O lenei suauu e iai foi le lanu samasama ma, e pei o le suauʻu deodorized, e faʻaaogaina lautele i Europa ma Amerika.

aogā

O aoga o le suauu pinati e mafua ona o le tele o meaʻai o loʻo i ai, e pei o vitamini E, B, A ma D, faʻapea foʻi ma minerale uʻamea, manganese, potassium, zinc ma seleni. I vailaʻau, e faʻaaogaina e avea o se mea e puipuia ai ma togafitiga mo le tele o faʻamaʻi, e aofia ai:

• Faʻamaʻi toto e mafua mai i suiga i mea tau plasma;
• Le lava le fatu fatu;
• Faʻamaʻi o le neula;
• Fa'ama'i o le ate ma gallbladder;
• Faʻateleina le suka toto i le maʻi suka;
• Fa'ama'i o le tino vaaia;

Pula ile pa'u, ma isi manu'a faigata ona toe fa'amalolo.
O le suauʻu pinati e masani ona faʻaaogaina i le cosmetology. E fa'aopoopoina i ufimata eseese ma kulimi pa'u ma mea e teu ai lauulu.

Suau'u pinati Fa'aleagaina ma fa'alavelave

O le suau'u pinati e mafai ona afaina ai tagata e ma'i i nati aemaise o pinati. E le manaʻomia le faʻaaogaina mo le bronchitis ma le sela, faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻafefe toto tele.

E pei o soʻo se isi lava oloa, o le suauʻu pinati e le gata o le tele o mea aoga, ae mafai foi ona afaina ai le tino o le tagata, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina e aunoa ma le iloa o le fua.

Pa'u pinati ma le suau'u pinati - o le a le eseesega?

O le eseesega tele i le va o le pata pinati ma le suauʻu pinati o le suauʻu e oomiina mai pi pinati ma o loʻo i ai se vai faʻatasi, lea e faʻaaogaina e saunia ai meaʻai eseese.

O le pata pinati e fai mai pinati tunu ua tipi fa'atasi ma le fa'aopoopoina o le suāu'u, suka ma isi mea manogi. Ole tele o taimi, ole pata pinati e sosolo i luga ole sanuisi.

O le tele o tagata e fenumiai nei mea e lua ma e masani ona taʻua o le pata, ae o mea nei e matua ese lava ma e le mafai ona fai le suauʻu pinati i le fale.

Suau'u pinati Fa'aoga kuka

O le suauʻu pinati e faʻaaogaina i le kuka i le auala lava e tasi e pei o fugalaʻau masani masani poʻo le suauu olive. O mea'ai ua saunia ma le fa'aopoopoina o lenei oloa e iai lona tofo ma le manogi.

Le tele o taimi e faʻaaogaina:

• E fai ma teuteuga mo salati;
• I piko ma faasao;
• Mo le saunia o vasega muamua ma le lua;
• Faaopoopo i mea tao tao;
• Fa'aaoga mo falai ma kuka.

I aso nei, o le suauʻu pinati ua faʻaaogaina lautele i le lalolagi atoa. Ona o le tele o vaitamini ma minerale, faʻapea foʻi ma le tofo, e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻapitoa, cosmetology, faʻapea foʻi ma le saunia o ipu eseese.