Polo taumafa, 3 aso, -3 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 3 kg i le 3 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 520 Kcal.

O sua suamalie suamalie e le gata ina fesoasoani e faʻaleleia le metabolism, ae ia iai foi vailaʻau oona, antipyretic, diuretic, faʻafilemuina ma isi vailaʻau faʻafomaʻi. Ole meaʻai a le pear ose auala lelei lea e faʻaalu ai le pauna ma faʻamanuiaga tau le soifua maloloina.

Pepa meaʻai manaʻomia

Afai e te manaʻo e leiloa ni pauna faʻavave i se vave e mafai ai ma e mafai ona e mimita i le loto, e fetaui ma oe tolu-aso pear mono-diet… I luga, i le ao, oe manaʻomia le faʻaumatia 7-8 feololo-fua pears mo 5-6 tui. Afai o le a faigata tele mo oe e 'ai na o pea, oe mafai ona faʻaopopo atoa saito falaoa i le lisi, ae le sili atu i le 2 fasi i le aso. E masani lava, o le aso o le pear mono-diet e ave ai le kilokalama o le sili atu o le mamafa.

Motugaafa: aua le faʻaseʻeina le penina, o loʻo iai ni alava aoga e fesoasoani tatou te faʻaitiitia ai le pauna. O le fofo e le faʻatumuina i le manava, ae e faʻamamaina le manava.

E tusa ma le 5-7 kg oe mafai ona faʻaalu le pauna ma pea-kefir taumafa, lea e mafai ona maitauina mo le maualuga o le 5 aso. E faʻatagaina ona faʻaalu 800 g o pea, 1 lita o lefir maualalo-gaʻo, 500 g o soʻo se isi lava fualaʻau poʻo fualaʻau i le aso (seʻi vagana ai vine ma faʻi).

Meaʻai tuufaatasi pea faʻatagaina oe e leiloa 5 kg i le vaiaso. Lenei e manaʻomia ona 'ai 4 taimi i le aso, faʻaopopoina le perosi meaʻai ma araisa, moa isi, yogurt maualalo gaʻo ma falaoa uli. O vaega e tatau ona laʻititi, ma o pea o le muamua nofoaga i luga o le lisi.

E fiafia tele meaʻai a le pear, e faʻaaoga ai foʻi isi fualaʻau. Ma, o lea lava pea ma apu meaai, lea e tumau 3 aso, oe mafai ona leiloa e oʻo i le 4 pauna faʻaopopo. O le taumafaina i aso uma o lenei taumafataga o le 0,5 kg o pea ma apu.

Tagata nonofo moli e mafai ona nonofo i luga pea ma moli moli… I luga ia, mo le lima aso, e faʻatagaina ona 'ai le 0,5 kg o pea ma moli, ma e faʻatagaina foi ona tuʻuina atu i le 300 g apu poʻo grapefruits i le lisi o aso taʻitasi. O fualaʻau fualaʻau e mafai i nisi taimi ona faʻalanu i le yogurt maualalo-gaʻo.

E mafai ona e mulimuli ile tulafono e oʻo ile 10 aso pea ma le meli meaai… Peitai, o lona igoa e le o atagia ai le aano atoa o le metotia. I lenei tulaga, mo taumafataga aoauli uma ma taumafataga o le afiafi, oe manaʻomia le 'ai o se pea tunu ma le meli, ma mo le toega o taumafataga e mafai ona' ai so o se meaai mai le lisi i lalo:

- sisi maualalo gaʻo;

- falaoa (e sili atu le rai po o le fatu atoa);

- aano o manufasi, iʻa, figota o le sami;

- sirio;

- fuamoa moa;

- fualaʻau 'aina ma fualaʻau e le o starchy;

- Lanumeamata lanumeamata e aunoa ma le suka.

A o tusia i luga le lisi, oe manaʻomia e mataala faʻalelei; Ma le mea lelei, ole taumafataga e le tatau ona sili atu ile 1300 iunite ole malosi ile aso. E fautuaina le teʻena o le masima i se meaʻai a le pear-honey.

E faapena foi tulafono pea-susu meaai… E tusa ai ma latou, i le vaitaimi o le sefulu-aso vasega kuka, o le 'aiga o le afiafi e tatau ona aofia ai le ipuinu o le susu poʻo le susu maualalo. O totoe o taumafataga e mafai ona faia, i le faʻaopopoina i pea, mai fualaʻau, sisi maualalo-gaʻo fale, yogurt masani, salati mai le leai-starchy fualaʻau, oat sup. O le fua mo le supo o loʻo taʻua i lalo. Saunia se supo aano o manufasi manogi faatasi ma pateta, karoti, ma aniani. A maeʻa le 10 minute, faʻaopopo le polesi, faʻaopopo sina masima (pe a manaʻomia) ma kuka seʻi oʻoi le mu.

Pulu ma kapisi meaai faatonuina 5 aso e 'ai 700 g o pea ma 0,5 kg o kapisi (fou poʻo sauerkraut). E mafai ona e faʻaopopoina ni karoti ile kapisi. Meaʻai - faʻalima i le aso. Paʻu pauna - oʻo atu i le 5 kg.

Puka meaai menu

O se faʻataʻitaʻiga o le pear mono diet

Taeao: 2 pea ma, pe a manaʻomia, falaoa atoa.

Meaai mama: 1 pea.

Meaʻai o le aoauli: 2 pea.

Meaʻai mama i le aoauli: 1 penina.

Taumafataga o le afiafi: o se salati o le lua pea.

O se faʻataʻitaʻiga o le perosi-kefir meaʻai

Taeao: 300 g o pea ma se ipu o le kefir.

Meaʻai mama: apu ma moli moli (150 g o fualaʻau taʻitasi); se ipu o le kefir.

Meaʻai o le aoauli: salati o le 200 g o soʻo se fualaʻau e le o starchy poʻo ni fua ma 100 g o pea; se ipu o le kefir.

Meaʻai mama ile aoauli: 200 g o pea; se ipu o le kefir.

Taumafataga o le afiafi: 200 g o pea ma se ipu o le kefir.

Tuʻufaʻatasia o le Diet Model

Taeao: 2 pea; fasi fasi areto; 250 ml o yogurt maualalo gaʻo pe kefir.

Taumafataga o le aoauli: 100 g o kuka moa tunu pe taoina ma 2-3 kulimi. l. araisa vela (sili ena enaena).

Meaai mama: 2 pea.

Meaʻai o le afiafi: o ni pea pears ma se ipu ti lauti.

O se faʻataʻitaʻiga o le diet pea-apu

Taeao: 200 g pears.

Meaʻai mama: 200 g apu.

Lunch: salati o pea ma apu (150 g o fualaʻau taʻitasi).

Meaʻai mama ile aoauli: 150 g pea.

Taumafataga i le afiafi: o se apu e mamafa le 150 g, mata pe tao.

O se faʻataʻitaʻiga o le taumafataga o le penina ma moli meaʻai

Taeao: salati o moli ma pears (150 g o fualaʻau taʻitasi).

Meaʻai mama: 200 g o moli.

Meaʻai o le aoauli: salati o le 150 g o pea ma le 150 g o apu, lea e mafai ona faʻafefiloi ma yogurt maualalo gaʻo.

Meaʻai mama i le aoauli: apu ma moli salala (300 g).

Meaʻai o le afiafi: tasi le tele penina.

O se faʻataʻitaʻiga o le pear-honey diet mo le 3 aso

aso 1

Taeao: se papa falaoa ma se fasi sisi; ti lanumeamata ma le tipolo; o le Apple.

Meaʻai mama: moli poʻo moli.

Meaʻai o le aoauli: 150 g o fagotaga iʻa tao ma ti.

Meaʻai mama i le aoauli: pea tao i le meli.

Taumafataga i le afiafi: pear tuned with honey.

aso 2

Taeao: oatmeal ma apricot ma apu; Ti ma le tipolo.

Meaʻai mama: Niisi o sisi kosi sisi atoa ma se ipu ti lanumeamata.

Meaʻai o le aoauli: o le omelet o fuamoa moa e lua ma le tamato, kuka i totonu o le apa e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu; afa o le penina

Meaʻai mama i le aoauli: pea tao i le meli.

Taumafataga i le afiafi: pear tuned with honey.

aso 3

Taeao: 100 g sisi maualalo-gaʻo sisi ma pear ma apu fasi; ti lauti.

Meaʻai māmā: fuamoa moa vela ma fualaʻau fou; seagulls ma le tipolo.

Meaʻai i le aoauli: 3-4 kulimi. l. poloka soʻo; se fasi fasi keke teu tao; kukama ma kapisi kapisi salati; se ipu o le kefir.

Meaʻai mama i le aoauli: pea tao i le meli.

Taumafataga i le afiafi: pear tuned with honey.

O se faʻataʻitaʻiga o le diet pea-susu

Taeao: 100 g o curd ma ni luʻu o fua; ti e leai se suka.

Meaai māmā: pea, mata pe tao (e mafai ona e faʻaopopoina sina tamai meli).

Taumafa o le aoauli: o se pesini oatmeal supo; kukama ma tamato salati.

Meaai i le aoauli: 200-250 ml o yogurt.

Meaʻai o le afiafi: o se ipu susu.

O se faʻataʻitaʻiga o le taumafataga o le kāpeti ma le perosi meaʻai

Taeao: kapisi ma karoti salati (300 g).

Meaai mama: 150 g o pea.

Meaʻai i le aoauli: 250 g pea.

Meaʻai mama i le aoauli: 150 g o pea ma le 200 g o sauerkraut poʻo kapisi fou.

Meaʻai o le afiafi: 150 g pea.

Faʻafitauli mo le perosi meaʻai

  • Tamaʻitaʻi le tatau ona tausisi i le pea meaʻai i taimi o maʻito ma lactation, tamaiti, talavou, tagata o le matua tausaga, i vaitaimi o le faʻatupuina o faʻamaʻi masani ma i le i ai o ni matuia faʻamaʻi.
  • Talu ai o le tele o filifiliga mo le faʻamamaina o le mamafa ma pea e aofia ai le ogaoga o tipi i le taumafataga, o le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi ae le i amataina le taumafataga o le a le soona faʻaalu.
  • E le fautuaina e faʻaaoga pea mo tagata e masani ona pagatia i le manava manava, maua faʻamaʻi o le gastrointestinal tract (papala, colitis, gastritis, ma isi).
  • Tars ma sour pears e faʻamamaina i le tulaga o faʻafitauli ma le neula.

Faʻamanuiaga o le pea taumafa

  1. Faʻafetai i le fualaʻau e fiafia i ai o taumafataga o loʻo faʻamatalaina i luga atu, e mafai ona e faʻaoneteleina ai lou tino i se taimi puʻupuʻu.
  2. O le tele o filifiliga penefiti mamafa mamafa faʻatagaina oe e filifili le tasi e fetaui ma au sini ma agavaʻa.
  3. O penina na usuina i le Odyssey e Homer, ma o ata faʻaalia o Anamua Roma ma Aikupito sa uuina se pene io latou lima. E tele ituaiga o pears e ese i le tofo, lanu, lapoʻa. Naʻo le aoga o nei fualaʻau e tumau le suia.
  4. O se tuʻufaʻatasiga lelei o vaitamini A, B, PP, E, K, H, kalisiu, magnesium, sulfur, zinc, cobalt, vanadium, sodium, chlorine, phosphorus, rubidium ma le tele o isi vaega i pears ei ai sona aafiaga lelei i fatugaʻo. pancreas, faʻagaioiga o le neula, intracellular metabolic gaioiga, kolesterol tulaga. Faʻapea foi i pea na i ai le tele o avanoa mo taua suauʻu, lea e aumaia ia i matou le malosi, faʻamalosia, siitia o matou agaga ma puipuia i matou mai le popole. O le faʻaaogaina o pea e fesoasoani e faʻamalolo vave malulu ma teteʻe ai gaioiga viral.
  5. Faʻaauauina pea o pea i totonu o le taumafataga o le a fesoasoani faʻateleina puipuiga a le tino, faʻaleleia atili le faʻagaioiga o le fatu o le tino ma le endocrine, faʻamautuina le gaioiga o le manava ma gaʻo, ma faʻamama le tino o le leaga metala, oona ma vailaʻau oona.
  6. 'Ai pears ei ai se aoga aafiaga io tatou foliga vaaia. O vaega mai nei fualaʻau e maua ai le paʻu i le paʻu, e i ai le faʻateʻaina, ma puipuia ai gaioiga faʻavevela. E le mo leai se mea o penina vaega o loʻo aofia ai i le tele kulimi, kulimi kulimi ma isi teuteuga. I le ala, oe le gata e mafai ona 'ai pea, ae ia faia oe lava ma matapulepule mai ia latou.

Le lelei o le pea diet

  • I luga o le tele o pea pene, o se laititi laititi lisi ua faatonuina, lea e le mafai ona laveaʻiina oe mai le matelaina tele.
  • O le penina o se vaitau taimi, o lea ina ia mafai ai ona mulimuli i lau taumafataga, oe manaʻomia le filifilia o le vaitaimi pe a o nei fualaʻoa pula i lou itulagi. I lenei tulaga, le aoga o meaʻai ma taua tautupe tautupe o loʻo tuʻuina atu ia te oe.

Taumafa pea pea pea taumafa

Fai mai le au fai meaʻai, o metotia faʻamatalaina e le afaina ai le tino, pe a le faʻasaua. E le fautuaina e suʻe i se metotia o le pauna mamafa pa'ū sili atu nai lo le lua i le tolu taimi i le tausaga.

Tuua se tali