Mataupu
Faamatalaga lautele
Pecan suauʻu e seasea maua ma taua, e aumaia mai le fua o se laʻau e ola i Amerika i Matu. O le pecan ua manatu o le latalata i le aiga o le uoleni; i lalo o lona manifinifi atigi, o se fualaʻau o loʻo nanaina, e i ai aoga taua meaʻai.
Pecans - o se tasi o nati sili ona faʻamalosia, e le gata e sili ona lelei, ae o loʻo iai foʻi le tele o vaitamini ma minerals.
Faʻafetai i lenei ua leva ona faʻaaogaina e Initia ina ia mafai ai ona ola umi i le taumalulu. A fai tuʻufofoga, pecan puipuia le atinaʻe o vaskia ma uaua alatoto, tuʻu ifo i lalo kolesterol, ma foi toefuatai le malosi ma le malosi, ma lagolagoina anemia.
Mo le gaosia o le sili ona lelei suauʻu, malulu-oomi tekonolosi o loʻo faʻaaogaina, lea e mafai ai ona faʻasaoina uma ono aoga meatotino o nati. Pecan suauʻu ei ai se tofo faʻamanatuina o le olive, ma a maaleale auro liuliu ma le manaia nati tofo.
E tatau ona maitauina o le faʻatulagaina o aoga aoga i le suauʻu e matua maualuga, sili atu maualuga nai lo o latou lava nati. O le biologically ola vaega o le pecan suauu maua tele faʻamanuiaga, tele lava o se lelei aʻafiaga i luga o le taamilosaga faiga.
O lenei oloa e faʻaaogaina mo faʻaoga i totonu ma fafo i le tele o tulaga. Iloa mo lona puipuia puipuiga i le taua faasaga i malulu, faʻapea foi ma anti-matutua meatotino.
Talaʻaga o le suauʻu Pecan
Pecan e tupu i luga o laʻau tetele e mafai ona oʻo i le maualuga o le fasefulu mita. O laʻau e umi le ola ma e mafai ona fua mai seʻia oʻo i le 300 tausaga.
O le laueleele moni o le laau ua manatu o Amerika i Matu, lea na muaʻi faaputuputuina ai vao vao e tagata Initia. Na latou saunia i latou mo le lumanaʻi faʻaaogaina i le tulaga o se taumalulu fiaaai, aua o nati sa aoga tele pei o aano o manu. I nei aso, tele o ituaiga o pecans o loʻo totoina i le Iunaite Setete, ma o latou lava o le masani ai e sili ona fiafia i ai nut o Amerika.
I fafo, o le nut e tutusa ma le keneni, ma o lona aiga. Ae o le tofo ma le manogi o le pecan e sili atu le lemu ma susulu, ma o le leai o le oona avea ai o se sili faʻaopoopoina i meaai suamalie.
Auala e filifili ai
E aoga le filifilia o le suauʻu malulu-oomi, lea e tatau ona i ai se manogi maaleale ma se mausali lanu e aunoa ma flakes ma palapala.
Faʻafefea ona teu se suauʻu pecan
Teuina suauʻu matala i se malulu, pogisa nofoaga i totonu o se ipu tioata ma se tapuni tapunia mau.
Pecan suauʻu i le kuka
Pecan suauʻu e masani ona faʻaaogaina e fai ai ofu o ituaiga araisa, polenta, puloua ma salati ipu. Lenei oloa e alu lelei ma iʻa ipu (aofia ai iʻa), moa ma aano o manoa ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaopopo i le paluga peʻa falai iʻa.
O lenei suauʻu o loʻo tautua faʻatasi foi ma le vineka balsamic ma sisi. E le gata i lea, o le pata pata e mafai ona faʻaopopoina i ai se meaʻai tofo i soʻo se mea tao tao tao. Anotusi o le kalori O le mea moni, o le kalori mataupu o le suauʻu e maualuga tele. Afai la, afai e te laʻei salati, aua le soona faia.
Taua paleni i le 100 kalama:
Polotini, - gr
Gaʻo, 99.8 g
Karbohidate, - gr
Ash, - gr
Vai, - gr
Anotusi o le kalori, kcal 898
Faʻamanuiaga o le suauʻu pecan
Tuufaatasiga ma le i ai o niuterene
Pecan suauʻu aofia ai i le 15% porotini, le tutusa aofaʻiga o gaʻo ma e uiga i le 70% gaʻo gaʻo. Vitamini E, A, B, folic acid, phosphorus, calcium, magnesium, zinc ma potassium e faʻataua ai lenei oloa mo le paʻu. Pecan suauʻu aofia unsaturated gaʻoa oona (2% Omega-3, 42% Omega-6, 47% Omega-9) ma saturated gaʻoa oona (7% palmitic ma 2% stearic).
Aoga ma vailaʻau meatotino
Mo faʻamoemoe faʻafomaʻi, ua fautuaina le pata pata ina ia faʻaumatia totonu pe o se fofo i fafo. E fesoasoani atoatoa i le ulu o le ulu, i le togafitia o malulu ma faʻamalosia le fatu ma toto toto.
A faʻapipiʻi fafo, o lenei suauʻu faʻaititia hematomas, faʻamalieina le itaitagofie, faʻamalolo le susulu o le la, u o iniseti, ma faʻamaʻi eseese o siama ma siama. O le pecan oloa ua talitonuina e i ai aoga aoga i le soifua maloloina o tagata matutua ma faʻapea foi ona puipuia mai carcinogens.
Lenei suauʻu e masani ona faʻaaogaina mo varicose veins ma faʻalauteleina le puipuiga ma le sela faʻafouina. Pecan suauʻu e fautuaina mo le tausiga o le mago ma matua paʻu, e masani ona faʻaaogaina o se massage suauʻu, aua e mafai ona maua ai se faʻaseʻe atoatoa. Faʻaaoga i cosmetology.
I vailaʻau faʻaonapo nei, e le faʻaaogaina ni pecan, ma e oʻo lava i vailaʻau a tagata, e le lauiloa le pinati. O ituaiga i Amerika i Matu i nisi taimi e teu ai laʻau laʻau pe aveese suauʻu mai nati, ma mafaufau i ai e faʻafomaʻi.
Masks-scrub e faia i luga o le faʻavae o nutimomoina pecan e fafagaina ma faʻamama le paʻu ma vaivai vaega nati. Pecan suauʻu ua faʻaopopoina i eseese teuteu foliga e faʻaleleia ai a latou aʻafiaga. I lona mama foliga, o le suauʻu faʻamaluluina le paʻu ma fesoasoani tau faʻaloaloa faʻailoga.
Faʻaaoga i cosmetology
Mo teuga teuteuga, pecan nut suauʻu e faʻaaogaina e faʻamaluluina ai, faʻamalūlūina, faʻaleoina ma fafagaina le paʻu. O lenei oloa o loʻo i ai le sili atu le teteʻe i le matua ma toe faʻafouina aafiaga, ma le manifinifi puipuia ata e fausia i luga o le paʻu pe a maeʻa ona faʻaaogaina le suauʻu puipuia le paʻu mai aʻafiaga o afaina ai siosiomaga mea.
Cosmetics ma lenei suauʻu e talafeagai mo ituaiga paʻu uma, ae e manatu sili ona aoga mo matutu ma matua paʻu. O le suauʻu faʻalauteleina le mafai paʻu o le paʻu e toe malosi mai susulu o le la, itaitagofie, fuafua ma uʻu iniseti, faʻamalolo microcracks ma tau faʻamaʻi pipisi.
I le tulaga o mu, ua fautuaina e palu le suauʻu o pecan ma siama saito, pe faʻaopopo ni suauʻu taua o cajaput, geranium, lemoni, rosa ma moli i le suauʻu autu. Ma, oe mafai ona faʻaogaina le suauʻu pecan i totonu o se paluga ma se oloa mai saito germ (1: 1) i le aʻafia vaega.
O le filifiliga lona lua e aofia ai le faʻaopopoina o le 2-3 mataua o le suauʻu taua i le sipuni sipuni o le pecan oil. Ona o lona sili lemu meatotino, o lenei oloa e masani ona faʻaaogaina o se massage suauʻu.
O le fofo aafiaga mafai ona faʻaleleia atili e ala i le faʻaopopoina i ai 1-2 mataua o manogi suauʻu o rosemary, lea atoatoa mafanafana luga, lavender, lea faʻamaluluina le paʻu, po o ylang-ylang, lea e i ai se manaia lagona, i le sipuni o le suauʻu faavae. E aoga le suauʻu Pecan ile tausiga o fao.
Tele taimi, o se paluga o lenei oloa ma lemoni ma ylang-ylang suauʻu taua e faʻaaogaina mo lenei. Ina ia faia lenei mea, faʻaopopo 1-2 mataua o suauʻu manogi i le sipuni sipuni o le suauʻu nati. O le oloina e le aunoa o lenei oloa i ou fao ma taimi masani o paʻu e fesoasoani e faʻaititia ai le pala, toe faʻamalosia le malosi ma faʻaleleia foliga o fao.
Ma afai e te faʻaopopoina 2 mataua o le germ germ oil ma suauʻu taua o pulu lipano, muro poʻo le galbanum i le 10 ml o le pecan oil, e te maua se fofo e sili ona lelei mo le faʻamalosia o gaʻo gaʻo, lea e manaʻomia ona togafitia faʻatasi i le vaiaso taʻitasi fao eseese. E faapitoa lava le fautuaina e faia lenei i le taumafanafana ma le taumalulu 2-3 taimi i le vaiaso mo 2 masina.
Faʻafefea ona fai kulimi suauʻu kulimi
E mafai foi ona e sauni mai le suauʻu ma e le itiiti le aoga o le kulimi lima o le suauʻu, e faʻamaloloina atoatoa ai tamaʻi taʻetaʻei ma faʻamalolo ai le paʻu matutu. Oe manaʻomia le aveina 2 sipuni o aniani sua, 3 sipuni o pecan ma peach suauʻu, 5 sipuni o almond ma pinati suauʻu, 1 sipuni ti o borax, 4 sipuni o glycerin.
O suau'u uma ma glycerin e tatau ona liusuavai ile vai ta'ele. I le taimi nei, i totonu o se isi koneteina, e tatau ona faʻamavae le borax i le vai mafanafana, ona faʻafefiloi lea o mea o loʻo i totonu o vaʻa uma e lua ma faʻaopopo i ai le sua aniani. O le suau'u pecan, e pei o oloa o le walnut, ua ta'ua o se su'esu'ega fa'alenatura. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e saunia se faʻafefiloi o le 100 ml o le suauu faavae, 20 mataua o le suauu kāloti vao ma le 10 mataua o bergamot, tangerine poʻo le neroli suauu taua.
Fautuaina e naʻo le afiafi e faʻaaoga ai le oloa ua maeʻa i le afiafi o le aso pe a e fuafua e goto. Pecan suauʻu ua taʻua foi o se lelei fofo mo le faʻaleleia o le tulaga o le lelei, mago, magaugau lauulu.
Ina ia maua se ufimata lauulu faʻavae i luga o le pecan suauʻu, oe manaʻomia le sasaina o se fuamoa, faʻaopopo se sipuniti o le meli ma lua sipuni ti o suauʻu ia. O lenei paluga e olo i le ulu ma afifi i se solo vevela.
A maeʻa le 30-40 minute, e mafai ona e fufuluina lou lauulu. O le mea e mataʻina ai, o le afifi e fesoasoani e faʻaleleia ai le toto, faʻalelei ai le lauulu i le teuina ma faʻatagaina ai ona aulelei. Mo faʻafitauli eseese o le paʻu, fulafula, itaitagofie, faʻaleagaina, e mafai ona e faʻaogaina le suauʻu pecan mama, faʻasusu o vaega ua aʻafia iai 2-4 taimi i le aso.
Mea mataʻutia o le suauʻu pecan
Pecan suauʻu leai ni faʻapitoa contraindications, ese mai lapoʻa ma tali atu i tali a le tino.
O le afaina tele o le pecan o loo taʻoto i lona maualuga kalori mataupu. E oʻo lava i tagata e leai se mamafa tele e le tatau ona aveʻesea ma lenei pinati, talu ai o le 'ai tele e mafai ai ona mafua ai le manava.
Mo lapoʻa, faʻafitauli i le ate ma le masani ai i ni faʻamaʻi ogaoga, e sili ai le aua neʻi 'aʻai faʻamalosi tino uma e aloese ai mai le leaga o le tulaga. O nati o loʻo malosi le faʻamaʻi, o lea o tina tausimai ma tamaiti i lalo ole 3 tausaga le matutua e manaʻomia le tuʻuʻeseina o pecan mai le taumafataga.
Pecan pai
O lenei meaʻai e mafai naʻo taimi uma lava e maua ai, talu ai e maualuga tele i kalori. O le meli i le faʻatumuina e mafai ona suia i le maple syrup pe oʻo foi i le yogurt mafiafia - ae e tatau ona fetuʻunaʻi le suamalie i le faʻaopopoina atili o suka. O le keke e lapoʻa, o le aofaʻi o mea e mafai ona faʻaititia pe a manaʻomia se tamaʻi vaega.
Mo le suʻega
- Falaoamata saito - 2 ipu
- Pata - 200 gr
- Fuamoa - 1 fasi
- Kulimi (mai le 33% gaʻo) poʻo le gaʻo kulimi oona - 4 sipuni
- Brown suka - 4 sipuni
Mo le faʻatumuina
- Pecans - 120 g
- Tele fuamoa - 2 fasi
- Brown suka - ia tofo
- Suavai suamalie poʻo le maple syrup - 250 gr
- Pata - 70 gr